古典舞中旋轉的要求

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　　古典舞中旋轉的要求 1

　　在中國古典舞蹈中，旋轉動(dòng)作表現出了千姿百態(tài)。旋轉動(dòng)作的技巧不僅難度較高，非常富有表現力，同時(shí)，它又可以起著(zhù)巧妙的銜接作用。這里所介紹的僅是其中的一部分�！∮捎谛�轉的`難度較大，因而要求演員必須有較好的腰、腿基本功力和高度的協(xié)調性。旋轉時(shí)的舞姿應鮮明，也就是在旋轉時(shí)要能保持住固定的舞姿。這就要求演員要有較扎實(shí)的基本舞姿訓練的基礎。

　　因此先進(jìn)行一段時(shí)間的一至五類(lèi)的訓練，再開(kāi)始轉、翻、跳的技巧訓練較為穩妥。旋轉的某些動(dòng)作可以作為特技表演。

　　1、平轉(斜線(xiàn)或圓圈進(jìn)行)

　　2、反跨轉(2-5圈)

　　3、踏步掖轉(2-5圈)

　　4、跨轉(男，2-5圈)

　　5、上步掖轉(女，2-5圈)

　　6、斜探海轉(女，2圈)

　　7、探海轉(2-5圈)

　　8、后腿側身轉(2圈)

　　9、紫金冠轉(女，2圈)

　　要求:

　　1、旋轉可采用兩種速度進(jìn)行練習。初級訓練階段的小舞姿轉以及大舞姿轉都要求動(dòng)作平穩流暢，一般多采用慢速或中速音樂(lè )伴奏。舞姿轉進(jìn)入中級和高級訓練階段時(shí)要求平穩而急促，大多用快速音樂(lè )伴奏。

　　2、首先，練各種旋轉的單一動(dòng)作，反復進(jìn)行。

　　3、在單一動(dòng)作練習的基礎上，可以將(2)至(4)項旋轉動(dòng)作組合起來(lái)練習。

　　4、常用的組合有：平轉兩次接上步掖轉兩圈(女，斜線(xiàn))。掖腿轉接臥魚(yú)(女)。掖腿轉接踹燕。涮腰接探海轉。平轉接跨掖空中轉(男)。平轉接旋子(男)等。

　　5、旋轉也可以作為大踢腿，基本舞姿，跳躍等組合的銜接動(dòng)作或結束動(dòng)作來(lái)做。

　　古典舞中旋轉的要求 2

　　1、掌握旋轉重心：

　　完成任何一種旋轉技巧都離不開(kāi)重心的掌握，正確的旋轉重心就是旋轉時(shí)身體的重心必須落在主力腿的'支撐面之內。如直立式掖腿轉，可以作為原地旋轉的基礎動(dòng)作最早練習。

　　旋轉的重心訓練可以分為三個(gè)步驟 ：第一步 ，利用把上的立點(diǎn)練習，使舞者養成一種動(dòng)作定型；第二步，在把下練習立點(diǎn)，加強對重心的把握，養成科學(xué)使用重心的習慣；第三步，可以開(kāi)始旋轉，并在旋轉中感受重心的位置，運用自己的身體體現出對旋轉重心的理解。

　　2、旋轉速度：

　　在旋轉中，應時(shí)刻注意對速度的把握，用高標準的速度練習來(lái)加強自身的旋轉能力，其次，想要達到旋轉的速度要求，也需要使用一些其他的方法，例如，利用伴奏音樂(lè )來(lái)規范動(dòng)作的節奏和速度，通過(guò)提高音樂(lè )的速度，迫使練習者加快完成動(dòng)作的速度。

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