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迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B
迪斯科是70年代初興起的一種流行舞曲,電音曲風(fēng)之一。音樂(lè )比較簡(jiǎn)單,具有強勁的節拍和強烈的動(dòng)感。以下是小編整理的迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B,希望對大家有所幫助。
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迪斯科有自?shī)市耘c表演性?xún)煞N,這里介紹一套自?shī)市缘膭?dòng)作。這套動(dòng)作可以男女分開(kāi)單獨跳,也可以男女對跳。動(dòng)作和要領(lǐng)都一樣,只是方向上有先有后,如男進(jìn)女就退,男退女就進(jìn)等。
跳迪斯科舞蹈注意事項:
浪漫、灑脫、激情、奔放的迪斯科舞蹈(DISCO),雖然動(dòng)作比較舒緩,但動(dòng)作幅度較大,頻率也較高,如果跳的時(shí)間過(guò)長(cháng),不但由于運動(dòng)量過(guò)大可造成疲乏困倦,而且由于樂(lè )曲節奏明顯,容易引起內心的節奏沖動(dòng)而使神經(jīng)興奮,從而使心跳加快,血壓升高。因此,患有心腦血管疾病者,特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者,不宜跳迪斯科。
在進(jìn)行扭頭轉頸等動(dòng)作時(shí),應注意輕緩,量力而行,以避免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。
不宜在飽腹或饑餓時(shí)跳迪斯科,以免影響消化功能或引起低血糖。
著(zhù)裝宜寬松、舒適,不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科,以免因地而反作用力大,有損小腿肌腱和關(guān)節組織。
迪斯科的風(fēng)格特色
的士高舞曲具有強勁有力的節拍,一般為4/4 拍,每一拍都是強拍,從頭到尾不變;速度大約為每分鐘120拍;它的曲調短小,歌詞簡(jiǎn)單,不斷重復。其實(shí),任何一首曲子,只要調整一下速度,改成強弱不分的節拍,都可以變成迪斯科。起初,迪斯科舞廳播放的`只是適合跳舞的流行歌曲和搖滾樂(lè ),如摩城的索爾音樂(lè )等,后來(lái),逐漸出現了專(zhuān)門(mén)的的士高創(chuàng )作曲。
迪斯科的歷史起源
80年代的的士高舞曲80年代的荷東猛士的士高英文舞曲系列,是屬于經(jīng)典到再沒(méi)人回憶起來(lái)的話(huà)可能就要被徹底遺忘的東西了(的士高當然是 DISCO的音譯)。那時(shí)候我們當然沒(méi)有泡吧的條件和可能,但街頭巷尾的因為旋律非常上癮,封套是清一色的科幻小說(shuō)插畫(huà) FEEL 的怪物或猛士。
荷東也就是“Hollywood East”,是香港一家DISCO舞廳的名稱(chēng)。這家Disco舞廳的DJ們將歐美的流行舞曲重新混音(Remix)后播放,沒(méi)有想到反響出奇的好。迅速成為流行時(shí)尚。
從1988年開(kāi)始,香港FACE(飛時(shí))唱片公司授權中國唱片總公司廣州分公司發(fā)行一系列的荷東舞曲,這是中國音像出版史上第一次與世界流行樂(lè )壇的同步接軌,使廣大歌迷接觸到了西方優(yōu)秀的電子舞曲,混音所制造的奇異音效。
猛士則是“Master Mix”系列了,跟荷東系列差不多收錄的多是歐洲的舞曲,尤其以意大利的Italo Disco為主。不過(guò),感覺(jué)猛士里的經(jīng)典旋律就多的多了。另外更震撼的其實(shí)是野人、野狼、野人王、野狼王等系列,是當時(shí)卡帶中的極品,曾經(jīng)擁有過(guò),也早不知流落何方。呵,不過(guò)就算古董幸存,估計都聽(tīng)不了了……
老人跳迪斯科的利弊
1、人到了老年,運動(dòng)器官會(huì )發(fā)生一系列退行性變化。如骨質(zhì)疏松,椎關(guān)節僵硬,關(guān)節活動(dòng)范圍縮小,肌肉韌帶的力量和彈性逐漸減弱等。針對這些不利因素,如果老年人經(jīng)常適當的跳迪斯科,能提高韌帶和關(guān)節的活動(dòng)范圍,增強關(guān)節的彈性和靈活性,并能有效地增大肌肉力量。
它有助于防治老年性運動(dòng)器官的勞損和常見(jiàn)病。但是如不能控制自己情緒,跳的時(shí)間過(guò)長(cháng),運動(dòng)量過(guò)大,造成運動(dòng)器官的局部負擔過(guò)大,易發(fā)生關(guān)節扭傷甚至骨折,還會(huì )引起頸、肩、腰、腿痛等勞損性病癥。為此,老年人跳迪斯科應量力而行,掌握好運動(dòng)量。適量的標準是次日凌晨,肌肉元明顯的酸疼感,關(guān)節活動(dòng)無(wú)僵硬感,夜間也沒(méi)有肌肉抽筋、彎縮等不適的現象。
2、老年人的心臟退變表現為心肌纖維萎縮,結締組織增生,脂肪沉著(zhù),因而使心肌收縮力量減弱、心臟排血量少,對體力負荷的適應能力下降。經(jīng)常適當地跳迪斯科,可改善和提高心肌功能,防止脂肪在血管壁的沉著(zhù),保持血管的彈性,對活躍體內的新陳代謝,增強體內的氧化作用和對預防常見(jiàn)的老年性肥胖、糖尿病、冠心病等疾病都有積極的作用。
但是,在跳迪斯科時(shí),如果情緒過(guò)于興奮,運動(dòng)量過(guò)大,造成心肌需氧量超過(guò)了冠狀動(dòng)脈的供氧的限度,輕者會(huì )出現心慌、氣急、頭暈、臉變色等癥狀,重者則會(huì )產(chǎn)生心絞痛,甚至心肌梗塞。另外,在血管方面,老年人血管壁硬化,彈性減退,血壓容易出現升高的傾向,如果運動(dòng)量掌握不適宜,會(huì )誘發(fā)突發(fā)性的心血管疾病。
有些無(wú)臨床癥狀的心血管患者,在正常情況下未被發(fā)現,一旦運動(dòng)量過(guò)大,超乎心臟所能承受的范圍,會(huì )誘發(fā)心絞痛,甚至腦溢血。為此,老年人跳迪斯科,為了避免萬(wàn)一,就要特別加強自我醫務(wù)監督。方法是:在運動(dòng)中每分鐘脈搏控制在120~130 次。每天凌晨都要測量自己的晨脈,每天的脈差不能超過(guò)每分鐘士5~10 次。如果晨脈波動(dòng)較大,并伴有主觀(guān)的不適感, 就應適當休息,還應請醫生做些檢查。
3、老年人的中樞神經(jīng)系統,特別是大腦皮層功能,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而降低,表現為對外界刺激的反應遲鈍、記憶力減弱、神經(jīng)細胞易于疲勞、疲勞后恢復較慢、大腦對各器官和系統活動(dòng)的調節功能減弱。迪斯科舞由于動(dòng)作多樣化,并伴有強烈的音樂(lè )節奏,對大腦細胞確有良好的應激作用,對調整大腦皮層的興奮和抑制功能,改善對各系統的調節作用,也起著(zhù)良好影響。
因此,經(jīng)常參加迪斯科舞訓練的老年人精神飽滿(mǎn),反應迅速,耳聰目明。
從以上分析可以看出,老年人根據自己的體力、健康水平,循序漸進(jìn),量力而行,持之以恒地跳迪斯科舞,并經(jīng)常做全面的體格檢查,加強自我醫務(wù)監督,調整適宜的活動(dòng)量,是利大于弊的。
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