跳民族舞有什么好處

　　每個(gè)地方都會(huì )有自己特色的舞蹈，簡(jiǎn)稱(chēng)民族舞。那么，跳民族舞的好處有哪些，有哪些基本功呢？本文是小編精心編輯的關(guān)于如何跳好民族舞，希望能幫助到你！

　　跳民族舞有什么好處篇一

　　跳民族舞的好處

　　民族舞源自自然，具有原生態(tài)氣息，富有靈性，活潑、豪邁、逗趣、柔情各具特色。

　　學(xué)跳民族舞能幫助你了解改民族的性情，體會(huì )到回歸自然的樂(lè )趣；

　　學(xué)跳民族舞能養成忘我，快樂(lè )的自然性情；

　　學(xué)跳民族舞能起到鍛煉身體，活躍身心的目的。

　　民族舞的基本功有哪些

　　壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節的韌帶。壓腿時(shí)要注重腿部關(guān)節的直立，腳背向外打開(kāi)繃直，并保持上半身的直立。在壓旁腿時(shí)，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長(cháng)旁腰。壓后腿時(shí)，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

　　壓肩：這是打開(kāi)肩部韌帶的練習。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。

　　推腳背組合：腳背的優(yōu)劣因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要勾當開(kāi)；訓練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開(kāi)始。推腳背組合：1-2拍 單腳腳后跟抬起，5個(gè)腳指頭緊扒地面3-4拍，腳尖繃直，向墻內推，使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍，換另一只腳，動(dòng)作不異雙腳背練習亦同。

　　劈叉跳：是為學(xué)習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注重雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)。打開(kāi)歷程中繃直腳背。伸直膝蓋。跳躍越高。腿叉越開(kāi)越好。著(zhù)地時(shí)。雙腳迅速收攏。兩腳并起來(lái)著(zhù)地。

　　大踢腿：是培養腿的力度和開(kāi)度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，秋水注視前方。踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。

　　下腰：雙腳打開(kāi)至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開(kāi)，手心朝前。下腰時(shí)上半身向后仰，頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳后跟。

　　民族舞的特點(diǎn)是什么

　　載歌載舞，自由活潑。中國民間舞蹈很主要的一個(gè)特點(diǎn)，就是舞蹈與歌唱的`緊密結合。這種載歌載舞的形式，自由、生動(dòng)、活潑，可以比純舞蹈易于表現更多的生活內容，而且通俗易懂，所以非常為中國廣大人民群眾所喜愛(ài)。巧用道具，技藝結合。中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、長(cháng)綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，這就大大地加強了舞蹈的藝術(shù)表現能力，使得舞蹈動(dòng)作更加豐富優(yōu)美、絢麗多姿。  情節生動(dòng)，形象鮮明。中國的民間舞蹈很著(zhù)重于內容，大多都有一定的故事傳說(shuō)為依據，因此，人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現某一種情緒，但它也多是作為一個(gè)完整的故事情節的片斷而出現的。如廣東的《英歌》是表現梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事；福建的《大鼓涼傘》傳說(shuō)是表現鄭成功抵御外寇練兵的活動(dòng)。

　　自?shī)蕣嗜�，意旨統一。中國很多民間舞蹈常常是自?shī)市院捅硌菪缘慕y一。有些舞蹈活動(dòng)，對于舞者來(lái)說(shuō)，他是自?shī)�，同時(shí)也是為了表演給觀(guān)眾看，因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高，故而中國的民間舞蹈得到了較高程度的發(fā)展。

　　情之所至，即興發(fā)揮。中國各個(gè)地區的民間舞蹈在流傳中，雖然都有一定的格式和規范，但也都有即興發(fā)揮的傳統，特別是在一些民間舞蹈家的身上這一點(diǎn)尤為突出。在他們情感最激動(dòng)的時(shí)刻，常常是能出現閃爍著(zhù)獨特光彩的舞蹈的時(shí)候。

　　跳民族舞有什么好處篇二

　　1、跳民族舞的好處

　　1.1、塑造優(yōu)美形體。經(jīng)過(guò)民族舞舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。

　　1.2、增加肢體靈活性和柔韌性。由于學(xué)跳民族舞需要經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等基本功,因而學(xué)跳民族舞可以鍛煉身體的柔韌性,增加動(dòng)作靈活性。

　　1.3、增強吃苦能力,磨練心智毅力:無(wú)論學(xué)哪一種舞蹈都需要進(jìn)行基本功訓練。而眾所周知基本功的訓練常常伴隨著(zhù)疼痛的。因而在舞蹈基本功訓練中能培養不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

　　1.4、提高身體素質(zhì)。舞蹈需要一定的體力消耗,常常在練習后能促進(jìn)食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會(huì )。

　　1.5、提高合作能力和集體榮益感:舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞,只有配合默契才能表演好,由此訓練了合作精神,養成自覺(jué)遵守規則、紀律,培養了協(xié)作的觀(guān)念。

　　2、兒童學(xué)跳民族舞的好處之一

　　訓練形體,提升氣質(zhì)，舞蹈能改善人的體制,有著(zhù)明顯改善形體的功能,培養孩子健康的體魄,挺拔,并對孩子氣質(zhì)的養成起到重要作用。我們的教材可使幼兒和青少年在舞蹈學(xué)習中達到運動(dòng)效果,進(jìn)而培養他們的動(dòng)感與自信,并可通過(guò)學(xué)習傳統舞目,增強孩子對民族文化藝術(shù)的興趣,形成內外兼修的高雅藝術(shù)氣質(zhì),有了健康的身體和優(yōu)美的氣質(zhì)做后盾,他們就能對每件事物保持興趣與活力,相信未來(lái)不管他們在哪個(gè)領(lǐng)域,都能無(wú)往不利,開(kāi)創(chuàng )屬于自己的天地。

　　3、兒童學(xué)跳民族舞的好處之二

　　傳承民族文化,提升綜合素質(zhì)，“民族民間舞蹈是舞蹈藝術(shù)之母”,它取材民間、易于模仿與傳承,表現形式生動(dòng)鮮明,能夠充分激發(fā)孩子的學(xué)習熱情。

　　在學(xué)習中國民族民間舞的過(guò)程中,孩子們不單單是隨著(zhù)音樂(lè )舞動(dòng),而且將接觸到這些舞蹈背后蘊含的民族的音樂(lè )、服飾、風(fēng)俗、傳說(shuō)。讓孩子們更加全面、完整的了解各民族傳統文化和藝術(shù),從而全面提升他們的綜合素質(zhì)。

　　民族舞的特點(diǎn)是什么

　　載歌載舞,自由活潑。中國民間舞蹈很主要的一個(gè)特點(diǎn),就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式,自由、生動(dòng)、活潑,可以比純舞蹈易于表現更多的生活內容,而且通俗易懂,所以非常為中國廣大人民群眾所喜愛(ài)。巧用道具,技藝結合。

　　情節生動(dòng),形象鮮明。中國的民間舞蹈很著(zhù)重于內容,大多都有一定的故事傳說(shuō)為依據,因此,人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現某一種情緒,但它也多是作為一個(gè)完整的故事情節的片斷而出現的。

　　自?shī)蕣嗜?意旨統一。中國很多民間舞蹈常常是自?shī)市院捅硌菪缘慕y一。有些舞蹈活動(dòng),對于舞者來(lái)說(shuō),他是自?shī)?同時(shí)也是為了表演給觀(guān)眾看,因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高,故而中國的民間舞蹈得到了較高程度的發(fā)展。

　　民族舞和古典舞有什么區別

　　1、技巧要求不同

　　古典舞要求技巧性更高,而且對演員的`軟度要求也更高。

　　民族舞由于舞種的不同,要求也不同,有的需要對器械有較強的控制力(如蒙古舞的頂碗),有的需要較好地把握身體姿態(tài)(如傣族舞的“三道彎”)。

　　2、模式化程度不同

　　古典舞的成型時(shí)間較短,雖然已有一套完整的體系,但是隨著(zhù)新的思想不斷地涌入,它的可變性很大。

　　民族舞歷史悠久,各民族的舞蹈彼此之間的差異很大,但是模式化程度很高。

　　3、舞蹈演員表現的感情基調不同

　　古典舞演員在舞臺上需要更多的情緒的變化,有喜、有悲,處理感情要更加細膩。一個(gè)眼神、一個(gè)微笑都要相當地到位。

　　民族舞的整體感情基調是高昂的、活潑的、奔放的,充滿(mǎn)喜氣,不帶憂(yōu)郁。

　　4、承載的歷史和文化底蘊不同

　　總的說(shuō)來(lái)古典舞表現了中國歷史和文化的深度,而民族舞表現了中國歷史和文化的廣度。

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