打高爾夫球應該注意球桿的保養

　　有適合自己的高爾夫球桿在比賽中尤為重要，我們需要了解高爾夫球桿分類(lèi)，才能選購到適合自己的球桿，而對高爾夫球桿保養知識的了解能讓我們的球桿壽命更長(cháng)久。堅持打高爾夫的好處有很多，我們應該堅持打高爾夫鍛煉身體。

　　高爾夫球桿的保養

　　桿面傾角和落地角的維護

　　評價(jià)球桿本能機能最重要的技術(shù)參數是：桿面傾角和落地角。符合的落地角有助于不斷揮桿。落地角的一度之差都會(huì )招致?lián)羟蚱�右也許偏左。

　　桿面傾角異樣重要。罕見(jiàn)的是每套球桿中各支差異為3到5度。舉個(gè)例子，假使你的五號鐵桿桿面傾角偏小而六號鐵桿桿面傾角偏大，擊球的間隔可能一樣。

　　當球桿碰到樹(shù)根、硬草皮，或者其他堅固的東西時(shí)，均可能影響桿面傾角和落地角。由于技術(shù)性較強，最好拿到維修店查驗為宜。

　　桿面和桿底的維護

　　桿面磨損有多種由來(lái)。假使桿面中間磨損緊張，闡明往往擊球。要是桿頭根部和趾部有題目，這暗示要么揮桿舉動(dòng)有題目，要么球桿安裝有題目。趾部磨損闡明桿身過(guò)短，也許球手站位離球太遠。根部磨損則闡明了相同的`題目。

　　桿底的磨損可能揭穿落地角也許揮桿的題目。一般景況下，磨損爆發(fā)在桿底中部，即甜美點(diǎn)下方。磨損若是爆發(fā)在根部，闡明落地角太大也許握的身分太低。用根部擊球容易招致左曲球。反之，磨損若是爆發(fā)在趾部，闡明落地角太小也許握的身分太低，揮桿太陡。用趾部擊球容易招致右曲球。如有這些題目，最好向專(zhuān)業(yè)人士磋商，校正球桿也許擊球姿態(tài)。

　　高爾夫球桿分類(lèi)

　　1、木桿

　　木桿主要用于打出遠距離的球，它的特點(diǎn)是桿身長(cháng)，桿頭較輕�，F代的發(fā)球桿(Driver)盡管一直都被稱(chēng)為木桿，實(shí)際上百分之七十以上的發(fā)球桿已由金屬制造。木桿通常分為l號木桿(Driver)，球道木桿：3號木桿，4號木桿，5號木桿，7號木桿，9號木桿。號碼越小，桿身長(cháng)度越長(cháng)，重量越輕;反之，號碼越大，桿身長(cháng)度越短，重量越重。

　　2、鐵木桿

　　英文名為Hybrid或Utility，指的`是既像鐵桿又像木桿的一種球桿，中文習慣將這類(lèi)球桿稱(chēng)為鐵木桿、混合桿、混血桿或者叫萬(wàn)能桿。鐵木桿的外型有兩種，一種近似于鐵桿，可以使用長(cháng)鐵的打法;另一種近似于球道木，可以用球道木打法。

　　3、鐵桿

　　通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開(kāi)球時(shí)使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼左右。套桿內包含的鐵桿為：2號鐵——9號鐵，P桿、S桿。女子很少有使用2號鐵桿的，通常是從4號鐵或5號鐵開(kāi)始使用。從距離角度講：2、3、4、5號鐵為長(cháng)鐵桿，6、7、8號鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

　　高爾夫球運動(dòng)對于健身的益處

　　環(huán)境

　　打高爾夫能讓我們更加舒適，因為打高爾夫的環(huán)境很好，非常廣闊。一般的高爾夫球場(chǎng)都有著(zhù)大量的綠色植物，陽(yáng)光燦爛，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長(cháng)期生活在都市中的上班族，無(wú)疑是一個(gè)排毒的好機會(huì )。

　　心情

　　長(cháng)期打高爾夫能讓我們的心情變得更好，更加陽(yáng)光。由于打高爾夫的環(huán)境宜人，因此在運動(dòng)的過(guò)程中，心情便自然得到疏解。于是一場(chǎng)球下來(lái)，相對平緩的運動(dòng)速度和運動(dòng)氛圍，都會(huì )使心情平復回歸到一種相對舒服的狀態(tài)。

　　健康

　　打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運動(dòng)40%-70%的強度，也相當于45分種的健身訓練;心臟病專(zhuān)家研究發(fā)現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內的基本脂類(lèi)化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的`合成，我們的大腦細胞差不多完全是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會(huì )增加。

　　減肥

　　很少有人把高爾夫跟減肥畫(huà)上等號。因為高爾夫運動(dòng)是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運動(dòng)，所以很難把這樣的運動(dòng)歸到需要大運動(dòng)量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運動(dòng)中，有一個(gè)重要的動(dòng)作就是轉腰擺胯，于是會(huì )增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動(dòng)作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

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