春節期間心腦血管疾病的預防知識

　　春節，是我國民間最隆重、最熱鬧的傳統節日，也是親人團聚的日子，但是春節期間也潛在著(zhù)很多心腦血管疾病的誘發(fā)因素，是心腦血管病的高發(fā)期。因此，中老年人尤其是素有心腦血管病的老人應該提高警惕，不要讓歡樂(lè )遭遇悲傷。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的春節期間心腦血管疾病的預防知識，歡迎閱讀。

　　危害心腦健康的誘因

　　1、作息不規律，春節期間，人們原有的生活作息規律往往都會(huì )被打亂，平時(shí)的鍛煉也停止了下來(lái)，容易造成內分泌紊亂，血管調節能力降低，易加重心腦血管病患者病情。

　　2、飲食不健康，春節期間，家人團聚，往往餐餐都是雞鴨魚(yú)肉、山珍海味，因此導致攝入的高脂肪、高熱量食物過(guò)多，使人體血管內的脂質(zhì)增高，血液黏稠度增加，這是引起心臟病以及中風(fēng)發(fā)作的重要原因。

　　3、情緒波動(dòng)，春節期間親友走動(dòng)增多，許久未見(jiàn)的親友突然相見(jiàn)，當事人情緒易激動(dòng)，引起交感神經(jīng)興奮，造成突然地血壓升高和血管痙攣。

　　4、氣候寒冷，北方春節為寒冷冬季，氣溫偏低，血管易收縮，從而加重人體心、腦部的負擔，使人血壓升高，造成心腦器官缺血缺氧等。

　　5、漏服藥物，春節期間，慶祝和娛樂(lè )活動(dòng)比較多，而且拜年走親戚人來(lái)人往，所以很多人因為忙碌而忘服或漏服藥物，更有一些迷信的老年人認為春節吃藥不吉利，自行停藥，這也是心腦血管病高發(fā)的一個(gè)重要原因。

　　如何保護心腦血管健康?

　　1、要注意休息，安排好自己的作息時(shí)間和外出時(shí)間，嚴格控制打麻將等娛樂(lè )時(shí)間，不宜過(guò)于勞累。

　　2、飲食宜清淡，提倡移風(fēng)易俗，清淡過(guò)節，多吃綠色蔬菜和水果，避免大魚(yú)大肉和喝大酒，減少血管和內臟負擔。

　　3、堅持運動(dòng)習慣，保持合理體重。

　　4、注意調節情緒，保持心態(tài)平和、情緒穩定、心情舒暢。

　　5、根據天氣變化及時(shí)增減衣物，不宜過(guò)早將冬裝脫去。

　　6、心、腦血管疾病患者應按時(shí)服藥，外出時(shí)要攜帶好急救藥物，老人和病情嚴重者要有親屬陪同，防止出現意外。

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