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心腦血管疾病的預防與調理
心腦血管疾病，不再是老年人容易得，現太多年輕人也易患上腦梗、心肌�！，F將如何預防和調理推薦給大家了解一下。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的心腦血管疾病的預防與調理的知識，歡迎閱讀。
心肌梗的預防
1心臟不好，千萬(wàn)別再熱衷泡腳
現在，非常多的人喜歡泡腳，各種足療按摩，屢見(jiàn)不鮮。不是說(shuō)不讓大家泡腳，而是說(shuō)對于患有冠心病的人不要熱衷泡腳，正常人都是可以的。
因為患有冠心病的人，心肌本來(lái)就缺血，長(cháng)時(shí)間燙腳、泡腳，我們血液都跑到下肢去了，心肌就更加缺血了。曾經(jīng)有位著(zhù)名的影視明星，就是洗桑拿浴時(shí)心肌梗死去世的，道理就在于此。
2胸口發(fā)悶，就別堅持每天晨練
很多冠心病人、心臟不好的人都會(huì )常有胸悶的癥狀。如果胸悶依然堅持晨練容易引發(fā)交感神經(jīng)興奮性增強，使心率加快，血壓升高，心肌耗氧量增加，導致心梗、心衰、嚴重不穩定心絞痛、高血壓危象等心臟急癥的發(fā)生。因此，老年人選擇晨練應十分慎重。
3耳垂有溝，極有可能動(dòng)脈硬化
患冠心病的人往往還有一個(gè)重要特點(diǎn)：耳垂上往往有一道斜著(zhù)的深溝，稱(chēng)為冠心溝。有研究表明，冠心溝比較深的人，患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的幾率達90%。平時(shí)不妨攬鏡自照，如果耳朵有這樣的“皺褶”，一定要多加小心。
4每天按摩，心包經(jīng)上寶貝不少
每天按摩心包經(jīng)，可以打通心包經(jīng)的整個(gè)脈絡(luò )，促使心臟血液循環(huán)通暢，可讓心臟更舒服。按摩應自上而下，可用大拇指按壓，力度以有點(diǎn)兒酸脹麻痛的感覺(jué)為宜，每個(gè)穴位2~3分鐘即可。
5心肌梗死，不是非裝支架不可
經(jīng)常報道說(shuō)，醫院如何濫用心血管支架，以牟取暴利。與其惶恐地任人宰割，或者怨天尤人，不如主動(dòng)“出擊”。身體是自己的，只有具備了足夠的知識，才能對醫生說(shuō)的話(huà)做一個(gè)自己的判斷。用智慧對自己的健康負責。
疾病和健康并不是一黑一白兩個(gè)面，生病了就是黑底朝上，找個(gè)仁心妙手就能立馬翻面。很多患有高血壓、高血脂、冠心病的人只忙著(zhù)跑醫院或哀嘆命運不濟，或者裝個(gè)支架解決暫時(shí)的問(wèn)題，但卻不相信“管住嘴邁開(kāi)腿”就能逆轉病情，從根本上重獲健康。
6突發(fā)心痛，主動(dòng)咳嗽也能救命
在西方每年平均每1000人中就有1人死于心跳驟停。根據這些病例發(fā)現，在發(fā)病時(shí)控制咳嗽的時(shí)間和強度，有助于使自己保持清醒，甚至在一定程度上恢復有效的心搏。在突發(fā)心臟病時(shí)應每隔1-2秒咳嗽1聲，咳嗽5聲即可。
在2010年和2015年的美國AHA心肺復蘇指南均有提及咳嗽心肺復蘇(cough-CPR)，一旦惡性心律失常發(fā)生，手術(shù)醫生就會(huì )馬上讓病人在還沒(méi)失去意識之前進(jìn)行有效地咳嗽，這樣的咳嗽有時(shí)可以終止心律失常，有些患者雖未能終止，但可以延長(cháng)清醒的時(shí)間。
血管堵塞有三步
1、初步堵塞時(shí)：腳怕冷，足部“脈搏”減弱
腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問(wèn)題，腳最先有感覺(jué)。
最開(kāi)始，兩個(gè)感覺(jué)：
1. 腿有點(diǎn)怕冷，
2. 如果走路有點(diǎn)遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。
還有一個(gè)比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸能感受到脈動(dòng)。
平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部�？僧斪呗芬欢尉嚯x之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞。
2、堵塞加重時(shí)：下肢動(dòng)脈硬化
當血管堵塞情況加重，就會(huì )出現——間歇性跛行，很有可能造成下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥主要表現就是肢體發(fā)涼、麻木、間歇性跛行等。
比如有些老人，走了2站路就感覺(jué)走不動(dòng)了，腿酸痛不適，休息一會(huì )兒，又能走了。這就是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。
這種酸痛，不是來(lái)源于關(guān)節疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因為肌肉運動(dòng)需要耗氧量大，而血管沒(méi)有及時(shí)供給造成的酸痛。
3、更嚴重時(shí)：引起心血管阻塞
在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會(huì )感覺(jué)到腿突然疼痛。此時(shí)，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會(huì )導致心肌梗塞!
5個(gè)方法護血管
血管疾病可防可控，好的生活習慣非常重要。我國著(zhù)名心血管病專(zhuān)家胡大一，給出了如下建議：
1. 戒煙
吸煙有百害無(wú)一利，改變生活方式，第一個(gè)就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風(fēng)險最經(jīng)濟的方式。
2. 盡量不喝酒，或少喝
大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。
不喜歡喝酒的人，就干脆別喝了。
對喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō)，
男性每天只能選一種：白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;
女性在這個(gè)基礎上減半，孕婦不能喝酒。
3. 堅持運動(dòng)
每周3~5次的超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運動(dòng)，即運動(dòng)到出汗、持續半小時(shí)以上。老人根據自身情況，運動(dòng)到微微出汗即可，切不可過(guò)量運動(dòng)。
4. 少重口味飲食
少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動(dòng)物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。
5. 保持理想體重
BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)
成人正常數值范圍是18.5~24，
如果BMI大于等于24，說(shuō)明已超重或肥胖，需要減肥。
最后推薦國珍產(chǎn)品調理方案
國珍松花粉、國珍竹康寧、國珍清源納豆和國珍冷榨亞麻籽油，這四款產(chǎn)品能預防和輔助治療心腦血管的疾病，被稱(chēng)作心腦血管疾病的清道夫。
【服用方法】
松花粉： 每日3次，每次6粒，飯前溫水服用。
竹康寧：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。
清源納豆：每日2次，每次3粒，飯后溫水服用。
冷榨亞麻籽油：每日2次，每次10ml，建議長(cháng)期食用。
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