夏季高溫中暑急救與預防知識

　　夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡一會(huì )不但可以避開(kāi)高溫而且可以養足精神, 使我們的大腦和身體的各系統都得到放松, 不僅利于工作和學(xué)習, 而且也是預防中暑的很好措施。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的夏季高溫中暑急救與預防知識，歡迎閱讀。

　　一、如何預防中暑

　　1充足睡眠 養足精神

　　夏天的中午，烈日當頭，酷暑炎炎,人們最容易疲勞犯困。我們不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡一會(huì )不但可以避開(kāi)高溫而且可以養足精神, 使我們的大腦和身體的各系統都得到放松, 不僅利于工作和學(xué)習, 而且也是預防中暑的很好措施。

　　2適當補充水分

　　對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過(guò)飲用鹽開(kāi)水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動(dòng)型飲料補充鹽分和礦物質(zhì)

　　3健康飲食 增強營(yíng)養

　　夏天為了預防中暑，同時(shí)應注意飲食，多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物，盡量減少人體熱量攝入。夏季的營(yíng)養食物應該是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C�？梢远喑苑�茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等食物

　　4穿著(zhù)輕薄色淺

　　夏天穿著(zhù)的衣服應該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物(如白色、灰色等)并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜。

　　二、中暑了怎么辦

　�、僦惺畹脑缙谥皇歉械接悬c(diǎn)頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的惡心。這時(shí)到較涼快通風(fēng)的地方，喝些含鹽的涼開(kāi)水，休息一下往往就會(huì )好轉。

　�、谳^嚴重的中暑一般發(fā)病急，感到頭暈頭痛、嚴重無(wú)力、口干心慌、惡心嘔吐，多數還有體溫升高。這是應及時(shí)到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣服，平躺休息，并喝含鹽的涼開(kāi)水，吃人丹或藿香正氣丸等藥物，同時(shí)用冷水敷頭部、頸部、腋窩、臂彎等處。

　�、蹏乐刂惺畹牟∪藭�(huì )出現全身痙攣、神志不清、昏迷，甚至因高熱、呼吸循環(huán)衰弱而休克，應及時(shí)送醫院搶救。

【夏季高溫中暑急救與預防知識】相關(guān)文章：

夏季高溫員工中暑急救與預防03-06

夏季中暑的急救知識和處理辦法06-05

夏季中暑的癥狀及急救方法05-26

夏季如何預防中暑03-05

夏季中暑急救措施必備指南09-04

炎熱夏季如何預防中暑07-04

夏季食物中毒的預防和急救03-07

中醫養生夏季防中暑知識04-15

夏季登革熱預防知識大全201703-31