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男性備孕不能吃的食物有哪些-男性備孕吃什么
近年男性精質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢,究其原因,各種社會(huì )和環(huán)境因素的作用在所難免,但飲食習慣的影響也不可忽視。下面，小編為大家分享男性備孕不能吃的食物以及男性備孕應該吃什么，快來(lái)看看吧!
男性備孕應該吃什么
礦物質(zhì)和微量元素
人體內的礦物質(zhì)和微量元素都是對男性的生育力有著(zhù)重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會(huì )導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來(lái)，精子生成量減少，缺硒會(huì )使精子的活動(dòng)力下降，缺錳則會(huì )造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
含鎂食物
鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃?xún)赏爰优Ｄ痰难帑溨嗪?個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
蛋白質(zhì)
充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數量和質(zhì)量，在瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋類(lèi)中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過(guò)人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過(guò)量，要保持營(yíng)養的'均衡，維持良好的營(yíng)養狀態(tài)。
能量
能量能夠保證其他的營(yíng)養素在體內發(fā)生作用，而且能量是其他生殖生理活動(dòng)的保證，而能量的主要來(lái)源是飲食當中的各種主食，如：米飯、五谷雜糧、干鮮豆類(lèi)等，當人體的能量不足時(shí)，就要補充像蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等會(huì )轉化成能量的物質(zhì)來(lái)功身體所需。
水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，�？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(cháng)期缺乏蔬果當中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正�；顒�(dòng)能力，甚至導致不孕。
男性備孕不能吃的食物
葵花籽
葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。
大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過(guò)多，對生育有著(zhù)不利的影響，故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的`作用，從而使精子數量下降，現陽(yáng)痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。
大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時(shí)會(huì )釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進(jìn)卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，就會(huì )太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
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