老人心臟護理

　　生活中如何護心，讓心臟免受傷害嗎？心臟健不健康與人體健康有直接關(guān)系，保護心臟也就顯得尤為重要。保護心臟方法你知道多少呢?中醫提醒，要保護心臟，就用4大方法!

　　1、少吃甜食，穩定血壓

　　血壓正常的人，每日吃糖超過(guò)一定量，就會(huì )有血壓升高的風(fēng)險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。

　　另外，如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調飲品，含糖量近60%，應謹慎食用。

　　2、合理運動(dòng)，強壯心臟

　　運動(dòng)可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內壁。還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。

　　建議每次運動(dòng)不少于30分鐘，每周運動(dòng)至少5次，每次運動(dòng)的最高運動(dòng)心率為170減去年齡，超過(guò)則會(huì )加重心臟負擔。

　　3、按時(shí)服藥，預防為主

　　心腦血管患者，預防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫院�？梢苑�用中藥進(jìn)行防治。

　　冰片，有芳香開(kāi)竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素e和維生素b6，對保持動(dòng)脈壁的功能有著(zhù)非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進(jìn)血液循環(huán)，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。

　　4、補鉀排鈉，保護血管

　　鉀能夠調節心律、神經(jīng)傳導和肌肉收縮，多數成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。

　　鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動(dòng)脈沉積，保護血管。

　　老人心臟護理讓生活變簡(jiǎn)單：綜上所述，以上方法對保護心臟絕對有效，想要一個(gè)健壯的心臟，就需要有效的保護心臟方法。要保護心臟就用4大方法。

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