鼻炎怎么護理

　　鼻炎有分很多種，冬季天氣寒冷，鼻炎最受不了寒冷的刺激，所以更要做好護理工作，那么該如何護理？下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于鼻炎怎么護理的知識，歡迎閱讀。

　　一、保持心情愉快

　　1、情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動(dòng)。

　　2、若經(jīng)常大吵大鬧，或憂(yōu)郁激動(dòng)，最好考慮請心理醫師協(xié)助開(kāi)導。

　　二、運動(dòng)增強體力

　　1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí)，及夏天午后才可游泳。

　　2、請勿過(guò)度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

　　3、應做規律而漸進(jìn)的運動(dòng)。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

　　4、病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過(guò)度激烈時(shí)，應予以制止。

　　三、避免生冷食品

　　1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物：如魚(yú)、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類(lèi)食物。

　　2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類(lèi)。應該避免巧克力、核桃、魚(yú)干、及人工加味加工食品。

　　四、注意環(huán)境衛生

　　1、避免落塵和霉菌的滋生

　　2、最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

　　3、打掃時(shí)應盡量帶上口罩

　　4、避免過(guò)度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

　　5、家中應避免飼養寵物。如：貓、狗、鳥(niǎo)、兔、鼠等。

　　6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

　　7、皮膚過(guò)敏者應避免過(guò)度使用清潔劑。

　　五、注意身體保暖

　　1、睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

　　2、注意睡覺(jué)房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

　　3、睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

　　4、早晨起床時(shí)應即加衣服

　　5、起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

　　6、洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。

　　7、冷天早晨出門(mén)或騎乘機車(chē)、腳踏車(chē)，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

　　六、注意鼻炎保健要點(diǎn)

　　1、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔，能調節鼻的濕度和促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)。

　　2、要提防感冒，感冒也會(huì )容易引發(fā)鼻炎的，有很多人的鼻炎就是感冒引起的。

　　3、要進(jìn)行體育鍛煉，每天早上起來(lái)跑步，有助于增強體質(zhì)，增強機體免疫力;

　　4、日常飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，魚(yú)蝦等腥味的食物要少吃。

　　5、用手按摩鼻的兩側，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，多做按摩能減少鼻炎的發(fā)生率。

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