腱鞘炎的治療方法及日常護理

　　腱鞘炎疾病的發(fā)生人群很廣泛，男女老少都有不少的人都有這種疾病。大家總是認為出現疼痛的現象是非常普遍的，因此都會(huì )忽視腱鞘炎的治療，希望大家可以重視起來(lái)，下面為大家介紹一下腱鞘炎的治療方法。

　　腱鞘炎最佳治療方法

　　1、早期或癥狀輕的，局部制動(dòng)減輕手指的活動(dòng)，使局部得到休息;其次還可以做做按摩、熱敷或理療。

　　2、癥狀明顯、疼痛較重者可行鞘內注射皮質(zhì)激素俗稱(chēng) 打封閉如：醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強的松龍進(jìn)行局封，有較好療效;

　　3、對病程較長(cháng)，反復發(fā)作，上述療法無(wú)效者，可行手術(shù)松解：放大鏡下切開(kāi)狹窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，療效肯定。

　　4、嬰幼兒腱鞘炎多位先天性，常見(jiàn)拇指發(fā)病，通過(guò)手法理療�？稍�6個(gè)月以?xún)茸杂�。但如已發(fā)生絞鎖，嚴重影響拇手指活動(dòng)，則對拇指發(fā)育不利，應盡早進(jìn)行手術(shù)松解。

　　預防措施

　　1、連續工作時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，工作結束后，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的腱鞘炎的預防方法。

　　冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對腱鞘炎的預防很有幫助。感覺(jué)身體關(guān)節疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷，做好預防腱鞘炎的工作。

　　2、對于長(cháng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，腱鞘炎的預防應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

　　腱鞘炎的預防需注意正確工作時(shí)姿勢，避免關(guān)節的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。

　　3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，腱鞘炎的預防要注意手指、手腕的正確姿勢，腱鞘炎患者不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重。

　　飲食注意事項

　　多食新鮮水果、蔬菜。應在飲食營(yíng)養中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白;多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，以及通過(guò)攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動(dòng)物蛋白。腱鞘炎的飲食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、蘋(píng)果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

　　日常護理

　　1、用溫水洗手：養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　2、旋轉手腕：當刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運動(dòng)以緩解疼痛。旋轉手腕是簡(jiǎn)單的運動(dòng)之一。轉動(dòng)手腕約2分鐘�？梢赃\動(dòng)所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

　　3、抬起手臂：抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力。

　　4、轉動(dòng)頭頹：工作間隙應休息一會(huì )，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5、定時(shí)運動(dòng)：每天運動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)疼痛。前面介紹過(guò)的局部運動(dòng)，每天至少應練習4次。

　　6、將手抬高：當你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

　　7、握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。

　　8、避免手臂下垂：睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

　　9、小心使用工具：使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

　　結語(yǔ)：以上是關(guān)于腱鞘炎治療方式的介紹，大家應該都有了一個(gè)很好的了解了，因此希望大家日常生活中可以多了解腱鞘炎的知識，才能在需要的時(shí)候發(fā)揮知識的應用。希望大家在生活中可以勞逸結合。

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