爵士舞的特征

　　爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于爵士舞的特征的知識，歡迎閱讀。

　　爵士舞的特征都有哪些

　　雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。所以說(shuō)爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂(lè )別人也娛樂(lè )自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為什么它的表現一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè )的精神非常具感染力。

　　爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。舉例說(shuō)，如在步法和動(dòng)作上，應用了芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置，而且它還會(huì )配合爵士音樂(lè )表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧...

　　爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來(lái)。就好像我們聽(tīng)到喜歡的爵士舞音樂(lè )，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著(zhù)爵士舞音樂(lè )節奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入爵士舞音樂(lè )之中。

　　拓展：爵士舞教程

　　和椅子共舞——椅子爵士舞

　　動(dòng)作基本要領(lǐng)：

　　以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。

　　爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè )會(huì )讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。

　　爵士舞屬于有氧運動(dòng)，根據美國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì )塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長(cháng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。

　　塑身效果：

　　爵士舞 給肌膚減壓

　　塑身部位：

　　腹部、腿部。

　　如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。Joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強，主要是鍛煉個(gè)人的表現力，著(zhù)重培養一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì )更加協(xié)調，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強個(gè)人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。

　　健身房的爵士舞更強勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對身體做一組測試：

　　心肺耐力：

　　爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(cháng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。

　　速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導致下膝、踝和髖關(guān)節肌肉受傷。

　　柔軟度：

　　因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。

　　協(xié)調性：

　　在爵士舞中，身體不同部位會(huì )同時(shí)以不同節奏舞動(dòng)，因此對舞者的協(xié)調能力是不小的考驗。

　　平衡力：

　　在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。

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