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健康管理要改善生活方式
有關(guān)健康管理的概念，想必大家都有所了解。它距離普通人有多遠，對我們的健康又有多大幫助，你知道嗎?面向健康人群的健康管理，又該如何進(jìn)行呢?
在過(guò)去的一年中，我們曾聽(tīng)說(shuō)多起猝死事件。從醫學(xué)角度來(lái)看，他們是因猝死離世，然而究其根本，這些病癥如心血管疾病等絕非短期所得，其實(shí)很早就埋下了一些隱患，一顆顆“定時(shí)炸彈”。
心腦血管疾病的高危因素就是這些“定時(shí)炸彈”，比如缺乏鍛煉、吸煙、飲酒、長(cháng)期高壓狀態(tài)等不良生活方式，還有一些慢性病如高血壓、糖尿病、血脂異常等。然而現實(shí)情況是很多人并不在意生活方式的影響，甚至并不把這些無(wú)癥狀的慢性病當做疾病。
再加上工作壓力大、應酬多、生活不規律等，很多人更加沒(méi)有時(shí)間去關(guān)注這些潛在的“定時(shí)炸彈”，導致了疾病的惡化，最終誘發(fā)心腦血管疾病等病癥。
如果進(jìn)行有效的健康管理或慢病管理，對可能導致疾病的危險因素進(jìn)行早期干預，是否就能大幅度降低悲劇的發(fā)生了呢?答案是肯定的。
每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷從健康到疾病再到死亡的發(fā)展過(guò)程。疾病的發(fā)生、發(fā)展過(guò)程及其危險因素，與人們的遺傳因素、社會(huì )和自然環(huán)境因素、醫療條件以及個(gè)人的生活方式等因素都有著(zhù)高度的相關(guān)性，具有可干預性。健康管理就是在健康保健、醫療的科學(xué)基礎上，通過(guò)系統檢測和評估可能發(fā)生疾病的危險因素，建立完善、周密和個(gè)性化的服務(wù)程序，進(jìn)行有針對性的指導和干預，以達到維護和促進(jìn)健康的目的。
在西方發(fā)達國家，健康管理已經(jīng)覆蓋了絕大部分民眾，每年有數億人從中獲益，提升了生活質(zhì)量，延長(cháng)了壽命�？梢哉f(shuō)，健康管理為國民健康做出了巨大的貢獻。在國內，健康管理也在穩步發(fā)展中。
行為指導
旨在培養良好生活習慣，促進(jìn)健康生活。如按時(shí)、定量吃飯;每天運動(dòng)鍛煉;按時(shí)睡覺(jué)等。
營(yíng)養指導
通過(guò)科學(xué)膳食為機體提供所需要的全面營(yíng)養，針對疾病調整飲食結構，嚴格各種營(yíng)養素的攝入量，以達到促進(jìn)健康，減輕疾病危險性的目的。
運動(dòng)指導
根據個(gè)人的喜好選擇適合的運動(dòng)方式，結合預期目標指導其合理的運動(dòng)，避免不合理的運動(dòng)造成運動(dòng)損傷。
心理指導
根據不同人群的心理狀況進(jìn)行指導紓解。如高血壓患者的表現是緊張、情緒不穩，患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養對自然環(huán)境和社會(huì )的良好適應能力，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著(zhù);當有較大精神壓力時(shí)應設法釋放，向朋友、親人傾訴，或參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，使自己生活在最佳的境界中。
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