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克服科目二緊張的方法
引導語(yǔ)：駕照考試，對很多考生來(lái)說(shuō)，除了平時(shí)練習的技巧外，心態(tài)是非常重要的。有的考生一駕車(chē)就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘記要領(lǐng)，導致發(fā)揮異常，直接不合格!有的考生心理負擔太重，一次不過(guò)，擔心補考也過(guò)不了，連睡覺(jué)都睡不著(zhù)。下面就由小編來(lái)告訴大家關(guān)于如何克服科目二緊張的一些方法!
如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢?
1、 進(jìn)行積極的自我暗示：通過(guò)內心對話(huà)，即自己說(shuō)、自己聽(tīng)的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當多練練車(chē)，熟練熟練也沒(méi)什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒(méi)什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。
2、 芳香緩解緊張情緒：對于考生考試時(shí)出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個(gè)人使用后感覺(jué)很不錯，當然考試前要注意保持樂(lè )觀(guān)的情緒，不要過(guò)多地擔心;如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺(jué)，可以從心理上下意識地松懈一下;如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱(chēng)為“百會(huì )穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。
3、 考前練習薄弱環(huán)節：有針對性地進(jìn)行考前練習。如自己的薄弱環(huán)節是進(jìn)庫，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準，還是空間感的問(wèn)題?可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著(zhù)問(wèn)題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果會(huì )特別好。
4、 考前多回憶過(guò)去練習中成功的體驗：樹(shù)立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂(yōu)的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現在考場(chǎng)上。
下面就很多考試技巧與大家進(jìn)行分享：
一次進(jìn)庫(左邊庫)技巧：
1、三點(diǎn)一線(xiàn)：前右桿與后左桿與眼睛成一條直線(xiàn);
2、到點(diǎn)方向向右打死，倒車(chē);
3、前中桿到后窗加熱線(xiàn)方向盤(pán)打到6點(diǎn)位置，繼續倒車(chē);
4、等第二根桿離開(kāi)后窗時(shí)，停車(chē)、方向再向右打死、繼續倒車(chē);
5、看右后視鏡，到車(chē)身與庫線(xiàn)平行方向停車(chē)、回正---OK，進(jìn)庫;
6、進(jìn)庫過(guò)程不斷判斷車(chē)體是否正，中間過(guò)程可以進(jìn)行微調，保證車(chē)身與庫平行;
7、倒車(chē)中判斷是否到底，根據車(chē)前窗底部與前中桿高度距離來(lái)掌握，或者可以通過(guò)后中桿或后右桿位置進(jìn)行判斷，個(gè)人使用前中桿判斷，準確、容易;
移庫技巧：
1、車(chē)倒到底部后，方向盤(pán)向右打死，前進(jìn)，到車(chē)前蓋板左凸起紐與前右桿對齊;
2、停車(chē)，方向向左邊打死，前進(jìn);
3、等到前中桿與車(chē)前窗中間雨刷器位置時(shí)停下，這個(gè)位置要時(shí)刻關(guān)注，會(huì )根據你前面倒車(chē)是否到車(chē)庫底位置有關(guān)，沒(méi)到底，這個(gè)位置要適當調整，否則可能會(huì )有碰中間桿的可能;
4、方向向右打死，調整左后視鏡，保證能看到左后輪;
5、倒車(chē)，到左后輪快要壓到車(chē)庫中間線(xiàn)停下;
6、方向向左打死，調整左邊后視鏡，倒車(chē);
7、到車(chē)體與車(chē)庫平行后停車(chē)，中間要判斷車(chē)是否倒太后面(出庫)，到位置后方向盤(pán)回正，如果車(chē)沒(méi)正，但車(chē)到底了，要及時(shí)回正，靠后面進(jìn)行調整車(chē)體;
8、前進(jìn)，中間過(guò)程調整車(chē)體，保證車(chē)體與車(chē)庫平行(根據右邊后視鏡觀(guān)察車(chē)體是否與地面線(xiàn)平行);
9、到位置后停車(chē)，倒車(chē)，中間調整車(chē)體與車(chē)庫平行;
10、觀(guān)察車(chē)是否到底，與前面進(jìn)庫方法一樣;
11、停車(chē)，移庫成功。
一次出庫技巧：
1、車(chē)前進(jìn)，判斷車(chē)前窗底部與前右桿底部持平，再前進(jìn)到20公分，停車(chē);
2、方向盤(pán)向左打死，前進(jìn);
3、判斷前中間桿到車(chē)窗中間(雨刷器中間)停下;
4、方向盤(pán)打正，前進(jìn)，中間不管判斷，正常出庫;
5、等車(chē)頭安全出庫后，看后視鏡或頭伸出去看車(chē)屁股出了前左桿位置，一個(gè)方法(我自己想的)是頭向右看后窗，等前中桿到車(chē)后排右座椅中間位置時(shí)停下，基本車(chē)尾巴出車(chē)庫了;
6、方向盤(pán)向左打死，繼續前進(jìn);
7、到車(chē)與車(chē)庫垂直(現在只是憑感覺(jué)，呵呵)后回正，出庫成功;
二次進(jìn)庫技巧：
1、倒車(chē)，等前左桿與后右桿成一條線(xiàn)，停車(chē);
2、方向盤(pán)向左打死，倒車(chē);
3、觀(guān)察左、右后視鏡，主要是左后視鏡，等到前中間桿離車(chē)體20公分時(shí)候回正;
4、倒車(chē)，觀(guān)察后視鏡或者頭伸出看車(chē)左門(mén)把到前中桿位置(個(gè)人使用后者方法)，停車(chē)，方向向左邊打死;
5、倒車(chē)，觀(guān)察右邊后視鏡，等到車(chē)體與車(chē)庫地面線(xiàn)平行，停車(chē)，回正;
6、倒車(chē)，觀(guān)察左右后視鏡，進(jìn)庫;
7、等車(chē)頭完全進(jìn)庫后，停車(chē)，二次進(jìn)庫成功;
二次出庫技巧：
1、車(chē)前進(jìn)，等車(chē)頭安全出庫后，頭右轉，等前右桿到車(chē)右門(mén)窗三角位置(在玻璃邊緣的時(shí)候)，表示車(chē)體右后門(mén)把到前右桿位置，停車(chē);
2、方向向右邊打死，前進(jìn);
3、等車(chē)體與車(chē)庫垂直(現在是憑感覺(jué))，回正;
4、停車(chē)，掛空擋，拉手剎，二次出庫成功;
5、整個(gè)倒樁完成。
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