練習街舞的基本熱身動(dòng)作

　　練習街舞前需進(jìn)行的三個(gè)基本熱身練習，它們分別是仰臥起坐、俯臥撐、以及壓韌帶；街舞前基本熱身練習是很有必要的，因為伸展身體部位，可有效防止身體因街舞練習某個(gè)高難度動(dòng)作而拉傷。下面是小編為大家帶來(lái)的練習街舞的基本熱身動(dòng)作，歡迎閱讀。

　　街舞前基本熱身練習：俯臥撐

　　街舞前基本熱身練習俯臥撐的好處和仰臥起坐相處無(wú)幾，都是為了伸張身體的各個(gè)部位，如果存在差異可能是仰臥起坐相的熱身主要部位是腰部，而俯臥撐的主要熱身部位是手腕，在練習街舞某些固定動(dòng)作是需要街舞少年用整個(gè)手腕都要支撐著(zhù)整個(gè)上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以街舞前基本熱身練習俯臥撐，是每天都有必要堅持的街舞前熱身練習，至于練習的數量根據街舞少年的體力而定。俯臥撐的練習部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習，對以后的街舞練習是有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。

　　街舞前基本熱身練習：仰臥起坐

　　仰臥起坐作為練習街舞前的基本熱身練習的好處，就是練習腰部的活動(dòng)性，柔韌性！做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺(jué)，而且在練習街舞時(shí)讓腰部更加有韌性，而不那么容易扭傷，仰臥起坐可以防止練習街舞某個(gè)高難度動(dòng)作時(shí)，扭傷你的腰部，在練習街舞高難度動(dòng)作的時(shí)候，最好提前做些仰臥起坐來(lái)神掌下腰部，等練習街舞是的腰部可以活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

　　街舞前基本熱身練習：壓韌帶

　　壓韌帶的好處是有助于提高街舞舞蹈動(dòng)作之間的慣性，在練習街舞前，能壓下自己的韌帶（拉韌帶）練習街舞的彈跳是個(gè)有力的幫助，因為韌帶熱身開(kāi)了，大腿處于發(fā)熱階段，在練習街舞的時(shí)候也不會(huì )至于那么堅硬，把韌帶壓熱了，在的練習街舞時(shí)候不至于那么死板。韌帶的位置大概包含如下：大腿內側、腹部溝、以及小腿之間。每天堅持壓個(gè)五分鐘左右左右的韌帶，兩個(gè)月時(shí)間街舞少年可以感覺(jué)自己的韌帶慢慢就開(kāi)了，慢慢來(lái)找下感覺(jué)吧。

【練習街舞的基本熱身動(dòng)作】相關(guān)文章：

練習街舞的基本熱身09-21

練習街舞前的熱身動(dòng)作06-06

街舞基本動(dòng)作練習技巧07-01

街舞hiphop基本動(dòng)作的練習技巧06-21

街舞Popping的基本動(dòng)作07-15

泰拳熱身基本動(dòng)作要領(lǐng)09-16

肚皮舞熱身的基本動(dòng)作09-06

街舞動(dòng)作練習的技巧09-12

街舞POP動(dòng)作練習技巧08-11

街舞地板動(dòng)作的練習技巧06-28