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街舞hiphop基本動(dòng)作的練習技巧
街舞是常見(jiàn)的舞蹈之一，街舞種類(lèi)比較多，下面小編來(lái)給大家介紹街舞hiphop基本動(dòng)作的練習技巧，希望對大家有幫助!
街舞hiphop基本動(dòng)作的練習技巧
1.最平常的挺縮練習(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的感覺(jué))
2.加提手和肩部搖擺的感覺(jué)的挺縮練習(像打汽的姿勢反過(guò)來(lái))
3.加上位移的動(dòng)作左右移動(dòng)(結合以上兩種)
4.縮胸和抬腿是同步的!
hiphop是種感覺(jué)，不是套路。學(xué)會(huì )套路唯一的用處就是讓練習不枯燥，幫助提高感覺(jué)�？墒枪鈱W(xué)套路的話(huà)， 就會(huì )發(fā)現怎么跳都傻。學(xué)會(huì )了感覺(jué)，你舉手投足都是hiphop 。剛接觸hip-hop的人，往往對于基本功很不扎實(shí)，上課的時(shí)候每次都會(huì )帶大家進(jìn)行基本功的訓練，剩下的時(shí)間教大家幾個(gè)八拍的動(dòng)作，有的人會(huì )覺(jué)得我們教的內容少，學(xué)不到什么東西，大家就算出去學(xué)，外面老師也是這樣的，我們其實(shí)就是按照著(zhù)他們的模式在教學(xué)。動(dòng)作學(xué)會(huì )了，沒(méi)有基本功，跳不出感覺(jué)，就不是hip-hop，有了基本功，學(xué)起動(dòng)作那真的是教什么會(huì )什么，學(xué)好一樣東西，基本功真的很重 ，所以一定要努力，不厭其煩地練好基本功。
一般的基本功練習都需要聽(tīng)著(zhù)HIPHOP歌曲來(lái)進(jìn)行，hiphop歌曲基本都是8拍一個(gè)小節，拍子有輕有重，中間還會(huì )插入碎拍。這需要自己的體會(huì ) 自己聽(tīng)多了音樂(lè )，會(huì )對拍子的輕重以及拍子聲音類(lèi)型有所感覺(jué)。這是最起碼的。然后還有旋律曲子。你會(huì )發(fā)覺(jué)，有的地方就是應該動(dòng)作大，有的地方就是應該動(dòng)作小，動(dòng)作的幅度，加速度，都和你聽(tīng)到音樂(lè )相關(guān)。這才能把舞蹈和音樂(lè )融為一體，這就是舞蹈的精髓: dance to the music。
為了要體現出幅度和加速度，必須要有良好的爆發(fā)力，練習的時(shí)候可以盡量把運動(dòng)幅度加大 ，務(wù)求在最大的運動(dòng)幅度下，仍能很好的跟著(zhù)旋律走。街舞中對音樂(lè )的表現可以使用身體的任何部位，不同的部位可以用來(lái)表現不同的聲音。比如用身體的震動(dòng)來(lái)表示比較劇烈的重拍，用手或者頭的運動(dòng)來(lái)表示輕拍，所以在練習中要盡量使身體各個(gè)部位得到練習 。
準備活動(dòng)(耐力、韌帶、爆發(fā)力訓練)
1.熱身10~15分鐘。充分活動(dòng)開(kāi)身體各關(guān)節，要體現出街舞的特點(diǎn)
2.有氧40-45分鐘。動(dòng)作由易到難，先分解，后合成，強調動(dòng)作的銜接自然、連貫，在動(dòng)作間歇保持運動(dòng)動(dòng)態(tài)
3.放松：5分鐘。跟著(zhù)音樂(lè )的節奏，作放松調整練習 動(dòng)作要有韌性、彈性
基本動(dòng)作(律動(dòng)Groove，練習身體的協(xié)調性、柔韌性)
首先從頭開(kāi)始，依次按前，左， 右的順序練習，在熟悉了4個(gè)方位的感覺(jué)后，嘗試轉圈，也就是把4個(gè)地方連起來(lái)做，可以順時(shí)針轉，也可以反時(shí)針轉，總之充分運動(dòng)頭部，當然到后來(lái)，也可以練練比如說(shuō)左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，反正以能夠隨意控制頭部的位置為目的。 其他的，頸，肩，胸，腰，胯，膝蓋依次這樣練下去。
頭：左右擺頭。
肩：提戶(hù)(單雙)，繞肩(前后) ( 分為兩個(gè)肩膀同向做前后劃圈轉動(dòng)和兩個(gè)肩膀正反兩邊做不同向兩種 )
胸：含胸、挺胸、繞胸 ( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩)，以人胸口正中心位置為圓心，正逆時(shí)針的連續前左后右(或者是前右后左).肩膀盡量不要改變位置.做胸部律動(dòng)的同時(shí)記住也要用腰控制下身不要動(dòng)，以更好的達到視覺(jué)效果 ).
髖：繞髖、頂髖、轉髖 ( 跨是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭，需要前后左右的打跨加上順逆時(shí)針的轉動(dòng) )
膝：繞膝、轉膝 踝：提踵、側蹬，保持踝關(guān)節緊張。
踏步：
�、僦嘏南蛳虏�，膝、踝關(guān)節彈性緊張，抬腿同時(shí)支撐腿屈膝;
�、谥嘏南蛏咸嵯�，動(dòng)作相同;
跳：?jiǎn)坞p腿跳起落地，跳起雙腳依次落地。
蹬：踢腿，勾腳尖的前后蹬，膝關(guān)節不要完全伸直，要收大腿，繃腳尖的前側踢。
轉身：用兩腿及撐的轉身，單腿支撐的轉身。
拖步：一腳蹬地邁出，然后蹬地腿拖地跟上。
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Breaking(霹靂舞)是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類(lèi)型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱(chēng)為大地板;用肢體在地上踩出復雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱(chēng)為小地板。當然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現的動(dòng)作。
Free style這是一種出神入化的舞步，它將各種類(lèi)型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現，沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規范，可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞。
Poppin(機械舞)運用身體各部位的肌肉和關(guān)節，隨著(zhù)音樂(lè )的節拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng )造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類(lèi)型。
Locking(鎖舞):手臂和上身動(dòng)作較大而臀部和腿部動(dòng)作小。
Punking/Wacking/Voguing(甩舞)
Hiphop(自由舞)是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著(zhù)幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現出復雜的舞感。因為容易學(xué)習，跳起來(lái)也相當好看，所以很受大眾喜愛(ài)。
House：隨著(zhù)House音樂(lè )，運用復雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當狂野。
Jazz(爵士舞)：爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè )，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著(zhù)音樂(lè )節奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè )之中。
盧舞 (lomo) ：盧舞本身就是一種藝術(shù)，相比以上多種舞步，盧舞屬于超高難度的一種，這舞步創(chuàng )立于1994年，由盧德昌所創(chuàng )下，首先亮相獲高度評價(jià)。
Raggae(雷鬼舞)：雷鬼有許多胯部扭動(dòng)的動(dòng)作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。
預備活動(dòng)
熱身10~15分鐘。充沛活動(dòng)開(kāi)身體各樞紐，要表現出街舞的特色。有氧40-45分鐘。舉措由易到難，先剖析，后合成，強調舉措的連接自然、連接，在舉措間歇堅持活動(dòng)動(dòng)態(tài)
松開(kāi)：5分鐘。隨著(zhù)音樂(lè )的節奏，作松開(kāi)調整練習。
舉措要有韌性、彈性
基本舉措：(律動(dòng)Groove，練習身體的調解性、柔韌性)。首先重新入手，順次按前，左，右的次序練習，在熟習了4個(gè)方位的覺(jué)得后，實(shí)驗轉圈，也就是把4個(gè)處所連起來(lái)做，能夠順時(shí)針轉，也能夠反時(shí)針轉，總之充沛活動(dòng)頭部，固然到后來(lái)，也能夠練練比方說(shuō)左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，橫豎以可以隨便把持頭部的地位為目標。
其它的——頸、肩、胸、腰、胯、膝蓋順次如許練下去：
1、頭：左右擺頭。
2、肩：提戶(hù)(單雙)，繞肩(前后)，(分為兩個(gè)肩膀同向做前后劃圈轉動(dòng)和兩個(gè)肩膀正反雙方做不同向兩種)
3、胸：含胸、挺胸、繞胸
(前(UP)左(肩)后(DOWN)右(肩)，以人胸口正中央腸位為圓心，正逆時(shí)針的延續前左后右(或許是前右后左)。肩膀只管不要改動(dòng)地位。做胸部律動(dòng)的同時(shí)記著(zhù)也要用腰把持下身不要動(dòng)，以更好的到達視覺(jué)后果。
4、髖：繞髖、頂髖、轉髖
(跨是我們大腿和腰之間的兩塊凸起的骨頭，需求前后左右的打跨加上順逆時(shí)針的轉動(dòng))
5、膝：繞膝、轉膝
6、踝：提踵、側蹬，堅持踝樞紐緊張。
7、踏步：
�、僦嘏南蛳虏�，膝、踝樞紐彈性緊張，抬腿同時(shí)支持腿屈膝;
�、谥嘏南蛏咸嵯�，舉措相似;
8、跳：?jiǎn)坞p腿跳升降地，跳起雙腳順次落地。
9、蹬：踢腿，勾腳尖的前后蹬，膝樞紐不要完全蜷縮，要收大腿，繃腳尖的前側踢。
10、回身：用兩腿及撐的回身，單腿支持的回身。
11、拖步：一腳蹬地邁出，而后蹬地腿拖地跟上。
UPDOWN訓練：
最往常的挺縮練習，(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的覺(jué)得)，加提手和肩部搖晃的覺(jué)得的挺縮練習(像打汽的姿態(tài)反過(guò)來(lái))，加上位移的舉措左右挪動(dòng)(結合以上兩種)，縮胸和抬腿是同步的!
彌補：hiphop是種覺(jué)得，不是套路。學(xué)會(huì )套路惟一的用途就是讓練習不但調。協(xié)助進(jìn)步覺(jué)得，但是光學(xué)套路的話(huà)，就會(huì )發(fā)明怎樣跳都傻，學(xué)會(huì )了覺(jué)得你舉手投足都是hiphop。
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