教你怎樣練習Breaking的難度動(dòng)作

　　Breaking是以托馬斯、風(fēng)車(chē)、頭轉、倒立等各種高難度技巧配合，再融合舞蹈律動(dòng)和節奏的一種舞蹈。對于想要學(xué)習的人來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始是非常有難度的，下面是小編為大家搜集整理出來(lái)的有關(guān)于練習Breaking的難度動(dòng)作的方法，希望可以幫助到大家！

　　難度動(dòng)作

　　一、Chair Freez

　　Chair Freez的動(dòng)作方法

　　右臂肘部頂于遙測，作為中心支點(diǎn)，通過(guò)調節與其他分支點(diǎn)的位置，可以變幻出不同的姿勢。

　　二、Hand Poss

　　Hand Poss的動(dòng)作方法

　　1、雙手觸地，準備倒立;

　　2、用雙手支撐身體，上腰，雙腿離地彎曲，準備做Hand Poss;

　　3、身體轉向正面，單手支撐身體，挺胸，用腰的位置變化保持重心，然后即可做出多種姿勢。

　　三、Wind Mill

　　Wind Mill的動(dòng)作方法

　　1、起勢，彎腰，左手伏地，雙腿拉開(kāi);

　　2、右手撐向地面，同時(shí)右腿橫掃，帶動(dòng)身體轉動(dòng);

　　3、身體貼向地面，右手支撐身體，雙腿盡量向兩側拉開(kāi)，利用雙腿的絞動(dòng)力量，帶動(dòng)身體順時(shí)針轉動(dòng);

　　4、雙腿帶動(dòng)身體繼續轉動(dòng)，此時(shí)身體過(guò)渡到背部觸地，腹部略收，使雙腿騰空;

　　5、利用雙腿力量繼續轉動(dòng)，靠腰部使身體騰空，此時(shí)雙手輔助支撐身體;

　　6、轉完一圈，可用Freez動(dòng)作結束，亦可接著(zhù)做第二周或一直重復。

　　四、Head Spin

　　Head Spin的動(dòng)作方法

　　1、頭手倒立，左腿擺向右側，準備順時(shí)針轉動(dòng);

　　2、雙腿橫向拉開(kāi)轉動(dòng)，同時(shí)雙手拔地，使身體轉動(dòng);

　　3、雙手再次拔地，雙腿利用慣性繼續轉動(dòng)，雙腿保持左右平衡;

　　4、繼續轉動(dòng)，隨著(zhù)手與腳不斷的加力，轉速會(huì )越來(lái)越快;

　　5、到一定速度和平衡點(diǎn)，可放開(kāi)雙手，同時(shí)雙腿略收，便會(huì )飛速轉動(dòng);

　　6、轉動(dòng)時(shí)注意頭頂、頸部、軀干要控制在一條直線(xiàn)上，雙手平伸，可保持平衡;

　　7、雙腿平伸，雙手撐地，停止旋轉;

　　8、最后可做Freez，動(dòng)作結束。

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