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學(xué)跳街舞有最佳年齡嗎
導語(yǔ)：街舞是一種比較激烈的運動(dòng)，因此更適合年輕人，那么學(xué)跳街舞有最佳年齡嗎，一起了解一下吧！
學(xué)跳街舞的最佳年齡
1、學(xué)跳街舞的最佳年齡
建議從4歲以上開(kāi)始學(xué)習街舞,集體授課每課時(shí)一般為1小時(shí)左右,但不宜超過(guò)1.5個(gè)小時(shí),中間要進(jìn)行一兩次的短暫休息。
如果孩子天賦條件突出,很喜愛(ài)舞蹈,有意愿進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習的話(huà),建議等到10歲以上為最佳。因為專(zhuān)業(yè)舞蹈訓練強度大、時(shí)間長(cháng),對于10歲以下孩子的生長(cháng)發(fā)育是十分不利的。
2、街舞對年齡的要求并不嚴格
街舞對年齡的要求并不嚴格,在武漢市各個(gè)舞蹈俱樂(lè )部里,既有8歲的兒童,也有快要退休的老大姐,誰(shuí)都沒(méi)有在動(dòng)作上落后。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發(fā)�！闭呶Ω�,往往一堂課下來(lái),大家一面抹著(zhù)汗,一面說(shuō)舒服。
3、經(jīng)常跳街舞有什么好處
街舞的外在表現時(shí)尚,運動(dòng)強度適中,練習者在消耗脂肪的同時(shí)緩解了精神壓力。
街舞讓人注意力集中,動(dòng)作美、隨意,還有瘦身功效,因為它是一種中低強度的有氧運動(dòng),消耗全身脂肪的作用相當強。此外,HIPHOP是一種小肌肉運動(dòng),經(jīng)常練習能培養舞者的身體協(xié)調性,讓身材比例更加出色,讓我們的`身體永遠年輕!
它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節的屈伸、轉動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫動(dòng)作組合而成的,各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。
街舞是一種中低強度的有氧運動(dòng),在一個(gè)小時(shí)的運動(dòng)中,讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運動(dòng)是最好的強心劑,對您的心臟極有好處;而心肌強勁的人造血功能也強,對加強大腦控制力的作用猶為明顯。簡(jiǎn)單的說(shuō),跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強的多。
女孩學(xué)街舞好嗎
很多女生在看到臺上精彩的街舞表?yè)P的時(shí)候,總是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一樣,跳出美麗的街舞。但是往往有些人在表達這樣的想法的'時(shí)候被周?chē)娜朔穸?他們會(huì )覺(jué)得街舞是對肢體力量要求比較高的舞蹈,不適合女孩子學(xué)習,女孩子就應該學(xué)習一下古典舞、健身操之類(lèi)的。那么女生到底適不適合學(xué)習街舞呢?答案是肯定的,女生也是可以學(xué)習街舞。
街舞不單單是局限于男生的舞蹈,它同樣也適合女生。當然有些動(dòng)作確實(shí)是不適合女生做,但是我們可以看到,在很多的街舞俱樂(lè )部都有女孩子的身影,他們在舞臺上的表現和魅力一點(diǎn)也不遜于女生。而且學(xué)習街舞還可以給女生帶來(lái)很多好處,最明顯的就是在身體素質(zhì)和個(gè)人魅力上的提升。練習街舞是一項極為不錯的鍛煉身體的有氧運動(dòng),跳舞的人伴著(zhù)美麗的音樂(lè ),不僅愉悅了心情還活動(dòng)了筋骨,何樂(lè )而不為呢?而且練習街舞可以讓女生的魅力不斷提升,人會(huì )變得越來(lái)越漂亮,越來(lái)越自信。
學(xué)習街舞有哪些注意事項
街舞,以其動(dòng)感、活躍、刺激等著(zhù)稱(chēng),通過(guò)跳街舞,不僅需要全身的運動(dòng),還能夠起到運動(dòng)健身的作用。
從技術(shù)的要求來(lái)講,專(zhuān)家們認為所有的人都適合跳街舞,不論性格內向還是外向,不分年齡,除非你實(shí)在手腳不協(xié)調或者沒(méi)有樂(lè )感。
但在開(kāi)始街舞練習之前,一定要將身體各關(guān)節活動(dòng)開(kāi),以免跳動(dòng)過(guò)程中受傷;初學(xué)街舞應該由易到難循序漸進(jìn),不必一味追求動(dòng)作的高難度和高技巧,建議參加者在掌握健美操基礎后進(jìn)行學(xué)習。
同時(shí)應該選擇能夠引起自己繼續學(xué)習興趣的教練,在主動(dòng)中學(xué)習才會(huì )獲得愉悅。 張曼蕾作為一名專(zhuān)業(yè)的行政領(lǐng)導者,更認為隨著(zhù)街舞競技水平的不斷提高,普及面的不斷加大,更要積極地的整合,表現出街舞健康和時(shí)尚的魅力。
而比賽恰恰是對于休閑運動(dòng)的街舞的一次提升。體育的`行政體系對此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善,既要保持原汁原味的街舞,又要使它作為一種運動(dòng)項目形式發(fā)展起來(lái)。
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