學(xué)習街舞要練習哪些基本運動(dòng)?

　　街舞是常見(jiàn)的舞蹈之一，學(xué)習街舞要練習哪些基本運動(dòng)呢?下面小編來(lái)給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　1跑步

　　跑步是用來(lái)練習腿部力量的，我們知道街舞在于身體各個(gè)部位的協(xié)調，所以對于腿的鍛煉我們怎么能放松呢，第天堅持跑個(gè)800米我想這是最基本的

　　練習：堅持一個(gè)月，你的全身各方面都會(huì )得到提升，推薦是慢跑

　　2倒立

　　對于倒立，有的人很害怕，因為害怕倒立而放棄街舞的人我想有很多，倒立能夠練習你的手部力量和平衡力，練街舞的人每天都要練習倒立

　　練習：每天堅持倒立十分鐘，練習平衡力

　　3蛙跳

　　對于蛙跳，要選擇合適的場(chǎng)地，以前我見(jiàn)到過(guò)有的人是跳樓梯，從六樓跳到一樓，再跳上去，但見(jiàn)效真的很快

　　練習：選擇自己喜歡的場(chǎng)地，一個(gè)星期練習兩到三次。

　　4仰臥起坐

　　仰臥起坐主要是練習腰部力量，對于跳街舞的人來(lái)說(shuō)腰部力量非常重要，他關(guān)系到你在舞臺上能夠揮灑自如。

　　練習：每天30個(gè)仰臥起坐，一個(gè)星期后看運動(dòng)量增加

　　5壓腿

　　如果說(shuō)做運動(dòng)什么最重要，我會(huì )告訴你當然是韌帶，那些舞蹈員能夠隨便就夸一字是怎么來(lái)的呀，都是練習出來(lái)的。

　　練習：每天拉韌帶半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月后你會(huì )發(fā)現你街舞大有進(jìn)步

　　6舉啞鈴

　　我一直覺(jué)得在街舞這么多要練習的運動(dòng)當中，這個(gè)是最簡(jiǎn)單的啦，啞鈴你可以是在沒(méi)有的時(shí)候練習，而且這個(gè)

　　練習：每天不定期的抽出時(shí)間來(lái)練習啞鈴。

　　7俯臥撐

　　俯臥撐這個(gè)最基本而且是很多人喜歡拿來(lái)健身的運動(dòng)，要學(xué)習街舞的人怎么能夠放棄呢。

　　練習：每天50個(gè)俯臥撐左右，一個(gè)星期后每天都要給自己加量。

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