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街舞要練哪些基本功

時(shí)間:2024-08-21 01:14:16 街舞 我要投稿
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街舞要練哪些基本功

  在街舞學(xué)習中不要急于求成,街舞教學(xué)講究的的是循序漸進(jìn),沒(méi)有扎實(shí)的基本功,就像是沒(méi)有地基的房子,即使現在在花里胡哨,也經(jīng)不起時(shí)間舞臺的考驗。一起來(lái)看看街舞要練哪些基本功:

  街舞的基本功

  第一,要有個(gè)健康的身體,要有一定的力量。

  練習街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質(zhì)練好,要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的`方法:

  1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4-8組,每組20-70個(gè),時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘。

  2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐,一天2-5組,每組20-40之間,這種必須是要手和腳一齊起來(lái)的,也就是說(shuō)你起來(lái)之后身子是V字形狀。

  3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】,最好是負重【一般10公斤】也就拿點(diǎn)東西,每次20-40個(gè),一天兩組跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法。

  第二,要有好的協(xié)調性。

  協(xié)調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協(xié)調性對于一個(gè)舞者是非常重要的,也是跳舞前的一個(gè)基礎練習。跳街舞也是一樣,身體的協(xié)調性也非常重要。建議學(xué)街舞學(xué)習中要重視協(xié)調的鍛煉。練習協(xié)調性的動(dòng)作有橫過(guò)比如:縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側跳、方形跳等。

  第三,要培養樂(lè )感,節奏感。

  練習樂(lè )感要平時(shí)多聽(tīng)街舞音樂(lè ),要跟著(zhù)街舞音樂(lè )跳,聽(tīng)多了,練習多了,慢慢樂(lè )感就有了。練習時(shí)可以開(kāi)始先找一些節奏適中又稍微有點(diǎn)變化的曲子,先學(xué)會(huì )用腳去點(diǎn)拍子。這個(gè)時(shí)候一定要注意腳步要清晰,壓拍要準確。等到了自己覺(jué)得很自如的時(shí)候就可以找一些有點(diǎn)難度的音樂(lè ),更快更多變的節奏。

  關(guān)于街舞

  DANCE顧名思義是舞者的意思,主要以舞蹈為主,這就要求人在身體控制方面的能力,強調一種舞感。而B(niǎo)BOY則更要求的是一種力量和平衡,要求有扎實(shí)的基本功,比如倒立和力量還有穩定性。如果是最開(kāi)始接觸街舞的`人,或是對街舞有興趣,建議先掌握街舞的音樂(lè ),怎樣去領(lǐng)會(huì )和詮釋?zhuān)プ娪辛Φ囊魳?lè )節奏,學(xué)習一些街舞方面的基礎知識;镜腢P SOWN,然后再發(fā)展自己感興趣的舞種。其實(shí)街舞每種舞種都不分男女,只要自己喜歡都可以去嘗試。然而說(shuō)再多,基本才是最重要的。

  原始的街舞大概有四種

  第一、POP「機械舞蹈」。

  第二、LOCKING「鎖舞」。

  第三、BREAKING「霹靂舞蹈」。

  第四、WAVEING「電流舞蹈」。

  以上四種為最原始的.街舞,結合而生出來(lái)的新街舞有兩種: HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的人自然稱(chēng)為DANCER。

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