街舞基本功有哪些

　　很多初學(xué)街舞的朋友如果對街舞類(lèi)型還不是很熟悉，就應該花點(diǎn)時(shí)間對街舞類(lèi)型認真的了解一下。有很多剛學(xué)街舞的朋友經(jīng)常會(huì )問(wèn)街舞的基本功是什么，到底該怎樣練習街舞的基本功?下面小編來(lái)告訴你吧。

　　街舞基本功教程一：要有個(gè)健康的身體，要有一定的力量。

　　練習街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質(zhì)練好，要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。

　　練習力量的方法

　　1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4-8組，每組20-70個(gè)，時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘。

　　2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，一天2-5組，每組20-40之間，這種必須是要手和腳一齊起來(lái)的，也就是說(shuō)你起來(lái)之后身子是V字形狀。

　　3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】，最好是負重【一般10公斤】也就拿點(diǎn)東西，每次20-40個(gè)，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法。

　　街舞基本功教程二：要培養樂(lè )感，節奏感。

　　練習樂(lè )感要平時(shí)多聽(tīng)街舞音樂(lè )，要跟著(zhù)街舞音樂(lè )跳，聽(tīng)多了，練習多了，慢慢樂(lè )感就有了。練習時(shí)可以開(kāi)始先找一些節奏適中又稍微有點(diǎn)變化的曲子，先學(xué)會(huì )用腳去點(diǎn)拍子。這個(gè)時(shí)候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺(jué)得很自如的時(shí)候就可以找一些有點(diǎn)難度的音樂(lè )，更快更多變的節奏。

　　街舞基本功教程三：要有好的協(xié)調性。

　　協(xié)調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協(xié)調性對于一個(gè)舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個(gè)基礎練習。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調性也非常重要。建議學(xué)街舞學(xué)習中要重視協(xié)調的鍛煉。練習協(xié)調性的動(dòng)作有橫過(guò)比如：縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側跳、方形跳等。

　　街舞基本功教程四：練舞須注意的事項。

　　跳舞記得是體力工作.每次訓練之前一定要做足熱身工作.這樣才可以開(kāi)始訓練.每天要系統的練習. 不要亂練.還有是跳舞之前要準備好自己的音樂(lè ).護具各種東西.練動(dòng)作的時(shí)候一定要聽(tīng)的音樂(lè ).學(xué)習去如何卡拍子.不要自己不聽(tīng)音樂(lè )跳.感覺(jué)很隨意的樣子.給你音樂(lè )的時(shí)候你就卡不住了.一定要聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )練習.要知道循序漸進(jìn).不要著(zhù)急.盲目的練.避免受傷

　　由于每個(gè)人的體質(zhì).理解能力.以及身體方面的差異.在開(kāi)始練習街舞之前請先向本人詢(xún)問(wèn)一下.如何定制屬于自己的練習方案和方法.本人可以提更適合你的訓練計劃書(shū),這樣可以更快的提高你的技術(shù)和體質(zhì)

　　練習街舞的同時(shí).大家也要惡補一下必要的街舞知識.必須各個(gè)動(dòng)作的叫法.街舞的發(fā)展史之類(lèi)的.來(lái)提高自己的素質(zhì) 由于每個(gè)人的體質(zhì)素質(zhì)不同.制定不同的鍛煉計劃效果更好.接下來(lái)希望大家都能夠在走向街舞真正的訓練之路，加油吧。

【街舞基本功有哪些】相關(guān)文章：

街舞要練哪些基本功08-21

街舞的種類(lèi)有哪些07-28

街舞有哪些分類(lèi)04-28

街舞的種類(lèi)有哪些？06-16

街舞的分類(lèi)有哪些10-19

街舞有哪些種類(lèi)-街舞的常見(jiàn)種類(lèi)11-06

街舞學(xué)習竅門(mén)有哪些09-23

街舞運動(dòng)有哪些價(jià)值04-19

跳街舞的陋習有哪些07-19

練習街舞有哪些要領(lǐng)02-27