街舞怎么跟對節拍

　　導語(yǔ)：有部分熱愛(ài)街舞的朋友都有一個(gè)煩惱，怎么才能跟對節拍，下面是相關(guān)教程，歡迎參考！

　　跳舞怎么才能跟對節拍街舞

　　1、跳街舞跟節拍一

　　在練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè ),您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍,那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。

　　2、跳街舞跟節拍二

　　要是練DANCE的話(huà),那首先要掌握好UP DOWN!這是一切的根本。然后選擇一種自己專(zhuān)門(mén)練習的風(fēng)格,比如說(shuō)LOCKING或是POPPING.然后就去學(xué)習他的基本功,和BREAKING一樣的道理,基本功練好了再去想動(dòng)作。還有一點(diǎn),DANCE應該比較全面的發(fā)展,什么風(fēng)格都要有所涉及,除了自己主要練習的舞種,其他的'就算不精也一定要會(huì )。練習街舞不等于耍雜耍的,不是做個(gè)動(dòng)作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融為一體,才是最優(yōu)秀的B-BOY,訓練的時(shí)候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂(lè ),跟著(zhù)音樂(lè )隨意扭動(dòng)身體,BREAKING的動(dòng)作沒(méi)有太大的限制,可以自由編排。

　　3、跳街舞跟節拍三

　　基本功的訓練。力量,最簡(jiǎn)單的就是跑步、仰臥起坐、俯臥撐。按自己的訓練強度來(lái)看,20個(gè)一組,然后看自己可以承受多少組,練一段時(shí)間加量,倒立,很簡(jiǎn)單一上來(lái)靠墻倒,各個(gè)關(guān)節部位一定不能折。對墻找感覺(jué),等感覺(jué)自己可以不靠墻了,那就試試靠遠一點(diǎn),盡量不要和墻面接觸,再慢慢的你就可以試試在四周沒(méi)墻的地方倒了,循序漸進(jìn)。胸口的起伏,不是肩膀或頸子的起伏,前后起伏,跟著(zhù)音樂(lè )練習。

　　跳街舞如何練習力量

　　在街舞成為主流舞蹈的今天,想要學(xué)會(huì )力量型街舞,就要先把力量做到位�？偟膩�(lái)說(shuō)力量型街舞對手臂力量、腰部力量以及腿部力量的要求比較高。那么,街舞如何練習力量呢?

　　想要鍛煉手臂力量,可以多做俯臥撐。這里所說(shuō)的俯臥撐,不是我們體育課上的普通俯臥撐,而是夾臂型的俯臥撐,練習的時(shí)候是把手肘貼身,身體跟腋窩夾起來(lái),這樣才能全部練到手臂力量。最初的'時(shí)候,只要做到自己的極限即可,以后再慢慢往上加。提高的話(huà),可以把腳墊高或者在做俯臥撐時(shí)拍下手,這對練習爆發(fā)很有效果。

　　想要練習腰部力量,可以多做仰臥起坐。練習的時(shí)候,躺在地上靠自身的力量起來(lái),不要壓著(zhù)腿練習,這樣效果會(huì )更好。練習仰臥起坐你會(huì )發(fā)現,這比俯臥撐簡(jiǎn)單的多,數量上可以比俯臥撐翻倍來(lái)做。提升的話(huà),可以手和腳一起起來(lái),并在起來(lái)之后接觸,有些人剛開(kāi)始做幾個(gè)都有點(diǎn)困難,堅持下去就好了。

　　跳街舞如何練習控制力

　　學(xué)習街舞需要爆發(fā)力,我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如,所以光是有爆發(fā)力還是不夠的,我們還要學(xué)習如何去控制自己的力量,如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái),這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。

　　一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制,就會(huì )導致這支舞的感覺(jué)很散,給人一種不穩定的感覺(jué)。而控制力剛好就是彌補這些問(wèn)題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢?

　　首先是腳下的力量,無(wú)論跳什么舞,我們腳下的力量都是不可或缺的.,在跳舞的時(shí)候,我們的腳必須要抓緊地面來(lái)避免因為爆發(fā)力而導致重心不穩。

　　其次是在做一個(gè)動(dòng)作的同時(shí),身體的其他部位也是有力量的,例如你在做手上動(dòng)作的同時(shí),你的身體其他部位都是用力收緊的而不是放松的。

　　最后就是每一個(gè)拍子上的動(dòng)作都要停穩,不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。俗話(huà)說(shuō)得好一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成,那么你至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái),所以一支舞蹈做到收放自如是非常累的。

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