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氣功健身有哪些好處
氣功也是一種養生鍛煉方法之一，現在越來(lái)越多人練習氣功，尤其是中老年人，氣功其實(shí)是有很多的好處的。下面小編為大家整理了練氣功的一些好處，一起來(lái)了解吧!
氣功也是一種養生鍛煉方法之一，現在越來(lái)越多人練習氣功，尤其是中老年人，早晨都會(huì )看到中老年人練習氣功的身影，氣功其實(shí)是有很多的好處的，能夠很好的練習的話(huà)，那么你的身體肯定是很好的，而且對于健身效果也是很好的，所以對于練氣功到底有哪些人體的益處呢?下面就一起來(lái)看看練習氣功的好處。
練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動(dòng)、機體內臟組織運動(dòng)及肢體運動(dòng)互相配合，調動(dòng)體內“真氣”運行，并通過(guò)主動(dòng)性自我調節，慢慢地、循序漸進(jìn)地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動(dòng)障礙引起。而練氣功可直接調整保健。
練氣功時(shí)由于心率減慢及周?chē)苁鎻�，可以改善血流�?dòng)力反應，減輕心臟負擔，同時(shí)改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調節脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進(jìn)心血管機能。有高血壓病的人，在開(kāi)始練功5分鐘后，血壓即開(kāi)始下降，30分鐘后可達到藥物性睡眠時(shí)的降壓水平，長(cháng)期堅持練功有助血壓下降。
人體健康時(shí)，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)互相協(xié)調，維持動(dòng)態(tài)平衡。一旦某一部分神經(jīng)的張力過(guò)強或過(guò)弱，兩者失去平衡，人體會(huì )發(fā)生病理變化而生病。練氣功降低了人體對外界的應激性，使各組織器官活動(dòng)減弱，向神經(jīng)中樞發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)也隨之減少，使神經(jīng)中樞處于保護性抑制狀態(tài)，有利于植物性神經(jīng)的平衡和協(xié)調，從而消除某些病變，增強人體健康。
放松和入靜時(shí)，心率變緩，身體耗氧量減少，能量代謝也隨之減少，從而使機體各部重新積蓄能量，積聚精力。練氣功是一個(gè)有效的儲能過(guò)程。
練氣功時(shí)，真氣在體內運行，對內臟器官功能有很好的調節作用，而練功強調的呼吸方法，對各部器官也起著(zhù)類(lèi)似按摩的作用。當氣在小腹聚集時(shí)，促進(jìn)小腸血液循環(huán)，從而改善和增強腸道吸收功能。
通過(guò)鍛煉，大家對于氣功呢肯定必須要重視起來(lái)，特別是對于很多人來(lái)說(shuō)呢，我們都知道練習氣功對于很多人還是不適合的，所以要選擇一些合適的人群才行的，雖然說(shuō)上面介紹了很多練氣功的好處，對人體的益處，但是氣功的鍛煉還是需要按部就班的進(jìn)行，千萬(wàn)不要耽誤了健康，影響了身體，預防身體出現各種的病變，因此強身健體可以通過(guò)氣功鍛煉。
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