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橄欖球運動(dòng)的常見(jiàn)術(shù)語(yǔ)
通常對于剛接觸橄欖球這項運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，都是看不懂球員在場(chǎng)上的一些口號，當然其中一部分是隊員之間的暗號，但是很多都是常見(jiàn)的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，口號，所以想了解橄欖球，這些常見(jiàn)的口號應該是第一關(guān)。下面小編為大家收集了橄欖球運動(dòng)的常見(jiàn)術(shù)語(yǔ)，一起學(xué)起來(lái)吧。
Huddle
運用于美國軍隊的口令，代表集合的意思，在美國的五大運動(dòng)聯(lián)盟中只有橄欖球運用這個(gè)詞匯
Break
代表?yè)羝频囊馑�，在每次進(jìn)攻商討戰術(shù)后球員們會(huì )圍成一團喊：break并且一起拍手一下，寓意是擊破對手防線(xiàn)。
“Green nineteen”
“綠色19號”代表著(zhù)戰術(shù)的代號，一般在進(jìn)攻開(kāi)始前四分衛會(huì )喊出一個(gè)進(jìn)攻代號，一般由顏色加數字組成，普遍的來(lái)說(shuō)顏色代表進(jìn)攻方式如：路面跑動(dòng)、短傳球、長(cháng)傳球。數字則代表著(zhù)此進(jìn)攻方式的哪個(gè)戰術(shù)
Set hut
代表著(zhù)開(kāi)球的意思，每次進(jìn)攻前四分衛在發(fā)出戰術(shù)代號后喊出set hut的口令這代表著(zhù)開(kāi)球的意思，就是他前方的中鋒把球從兩腿間將球交到四分衛手中。另外“hut”是此次進(jìn)攻的密語(yǔ)(四分衛會(huì )告訴隊友hut的次數一般 1-5次)如密語(yǔ)2 hut hut 就意味著(zhù)中鋒要在聽(tīng)到第二次hut的時(shí)候把球交給四分衛，叫密語(yǔ)可防止對方搶跑。
Snap
對于中鋒來(lái)說(shuō)是開(kāi)球的意思，snap分為兩種：short snap、long snap即為短開(kāi)球和長(cháng)開(kāi)球，短開(kāi)球就是中鋒把球從兩腿間將球交到四分衛手中。長(cháng)開(kāi)球為四分衛站在中鋒身后一定距離3米左右中鋒把球從兩腿間將球扔向四分衛。Short snap更適用于跑動(dòng)進(jìn)攻，而long snap更適用于傳球進(jìn)攻。
Yard
碼。這是橄欖球場(chǎng)的長(cháng)度計量單位球場(chǎng)長(cháng)120碼兩端分別兩個(gè)得分區域各10碼，一碼為一成人男子一步的距離0.9144米
Tackle
擒抱，這是在橄欖球比賽中運用最多的使對方進(jìn)攻停止的方式。就是防守球員把進(jìn)攻的持球隊員摔倒在地上。
擴展
橄欖球的體能訓練方法
1、橄欖球式臥推
訓練頻度：至少5組，逐組升級使最后一組只能完成3RM，組間充分休息
2、啞鈴中立握地面推舉
訓練頻度：4組，8、8、6、5，組間休息180秒
3、啞鈴劃船
訓練頻度：2組，第一組8次，第二組20-25次，組間休息120秒
4A、坐姿啞鈴側平舉
訓練頻度：3組，每組10次，完成后無(wú)休息直接做4B
4B、坐姿啞鈴力量推舉
訓練頻度：3組，每組10，在完成4A+4B的超級組后休息90秒
4A+4B形成超級組模式。
5、啞鈴反式彎舉
訓練頻度：3組，每組8次，組間休息60秒
以上是最基本的橄欖球訓練方法。希望對想學(xué)習橄欖球的朋友有所幫助。那么大家在做這項運動(dòng)訓練的時(shí)候一定要堅持住，不能今天訓練明天不練，那樣用再好的方法也不會(huì )得到相應的效果。也不要盲目的一心為了訓練效果而忽略了自身的身體條件。要根據科學(xué)的方法進(jìn)行正確的訓練。
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