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青少年打籃球有什么好處
打籃球是很多青少年的業(yè)余愛(ài)好，打籃球的好處很多，比如能夠提高身體的靈活程度，幫助小孩長(cháng)高，改善視力，還有助于團結意識的增強，還可以幫助肥胖者減肥。以下是小編為大家整理的青少年打籃球有什么好處相關(guān)內容，僅供參考，希望能夠幫助大家。
青少年打籃球有什么好處1
top1:身體靈活度增加
籃球需要你懂得怎么從對方的包圍中突圍出去，所以在打籃球的過(guò)程中，身體的靈活度也會(huì )不斷的增加。
top2:改善視力
在打籃球時(shí)，你的眼睛是跟著(zhù)球在動(dòng)的。雖然這種運動(dòng)幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞，視覺(jué)神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運動(dòng)讓你的大腦和眼睛反應一致，能夠讓你的視力變得敏銳，經(jīng)常這樣做會(huì )讓視力慢慢改善。
top3:有利于注意力集中
打籃球的過(guò)程，是不允許有走神的。在那段時(shí)間內，精神是緊繃的，注意力也是高度集中的。多參加籃球運動(dòng)，是有利于你做其他事情的時(shí)候，集中注意力的。
top4:有利于增強團隊意識
打籃球是團隊作戰的運動(dòng)，也是很考驗團隊默契的運動(dòng)。在打籃球的過(guò)程中最重要的是團隊中的5個(gè)人互相配合。這對于培養團隊合作的意識是很有幫助的'。
top5:可以發(fā)泄情緒
當你心情不好的時(shí)候，打一場(chǎng)籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場(chǎng)籃球比賽可以讓你排解心中的不快。top6:增強心臟功能經(jīng)常參加籃球運動(dòng)，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提高。
top7:幫助減肥
打籃球是一項全身的有氧運動(dòng)，運動(dòng)強度是比較大的，能夠有效的消耗體內熱量，達到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球，是可以幫助減肥瘦身的。
top8:增進(jìn)食欲
打籃球能增強能量的消耗，使身體的代謝能力增強，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，從而提高食欲。
top9:預防心血管疾病
打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作量的增加，心肌的血液供應和代謝能力就會(huì )加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。能有效的預防心血管疾病。
青少年打籃球有什么好處2
1、改變身材
不同男生有著(zhù)不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的男生偏矮，但通過(guò)打籃球，可以稍作改變，因為籃球架高3米，打球時(shí)為了投籃，要不斷跳躍，有助于長(cháng)高。另外，籃球又是一種對抗性極強的`運動(dòng)，在碰撞中肌肉會(huì )變得更扎實(shí)，體內的脂肪也會(huì )有所消耗。
2、變得勤奮
籃球難度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持續訓練，不然，球技太遜會(huì )影響隊員。而持續訓練可以讓一個(gè)人變得更勤奮，慢慢養成良好的生活習慣。
3、增強意志力
比賽中每個(gè)人都可能遇到困難，也可能會(huì )出現因輸球而情緒低落的情況，通過(guò)調整，人的意志力會(huì )增強，掌握解決問(wèn)題，調整情緒的方法。
4、反應變快
打籃球時(shí)，要不斷傳球，人在未接觸球前，會(huì )對球的角度進(jìn)行分析，由此判斷在哪個(gè)位置能準確接球，反應速度也會(huì )隨之加快。
5、嗓子變好
打籃球時(shí)，要隨時(shí)根據場(chǎng)上的情況為隊友加油，振奮士氣，所以，打籃球的男生都很能喊，嗓子特別好。
6、人際關(guān)系好
籃球門(mén)檻低，打的人也多，在球場(chǎng)上，會(huì )認識很多朋友，與朋友間的關(guān)系也會(huì )慢慢變好。
青少年打籃球有什么好處3
1、有效預防心血管病
籃球運動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
2、控制體重與改變體形
過(guò)分肥胖會(huì )影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會(huì )增加到30%。由于籃球運動(dòng)能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時(shí)，籃球運動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險性
糖尿病的'特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì )引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能
籃球運動(dòng)會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、經(jīng)常參加籃球運動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統機能，如神經(jīng)調節，呼吸加強，血液循環(huán)加快，這樣天長(cháng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì )不斷提高。
青少年打籃球有什么好處4
1、打籃球的男孩身材好
籃球架高3.05米，想逾越它要么長(cháng)得高，要么跳得高。身材不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有身材是萬(wàn)萬(wàn)不能的。
2、打籃球的男孩勤奮、執著(zhù)
籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓練磨礪甚至無(wú)法正確投籃。所以會(huì )打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著(zhù)之心。
3、打籃球的男孩意志力堅強
比賽總有勝敗，人生總有榮辱。歷經(jīng)勝敗的.洗禮，必然磨礪出鋼鐵的意志。
4、打籃球的男孩有團隊精神
許多項目可以憑一個(gè)人的超強實(shí)力帶領(lǐng)一隊人取得好成績(jì)，但在籃球場(chǎng)上絕對行不通。即使你個(gè)人能力再強，你也不可能一個(gè)人完成整場(chǎng)比賽。而場(chǎng)上有任何一個(gè)薄弱環(huán)節，都會(huì )成為對方的突破口。只有整個(gè)隊伍渾然一體，才可能贏(yíng)得比賽的勝利。
5、打籃球的男孩安全
籃球雖然身體接觸多，但受傷幾率卻不是很高。不會(huì )說(shuō)三天兩頭傷這兒傷那兒的，整天讓人擔心。
6、打籃球的男孩干凈
打籃球都會(huì )換上籃球褲、籃球鞋，不弄臟平時(shí)的衣服，洗澡換衣服也會(huì )比較勤。
7、打籃球的男孩反應快
籃球是一項飛行中的運動(dòng)，球無(wú)時(shí)無(wú)刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉度落點(diǎn)并移動(dòng)到位準確接球，反應不可能不快。
8、打籃球的男孩抗壓能力強
籃球輪轉換位，每個(gè)人都有機會(huì )投籃，每個(gè)人都有可能成為關(guān)鍵先生，一場(chǎng)場(chǎng)比賽磨礪下來(lái)，個(gè)個(gè)心理承受力倍兒好。打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。
9、打籃球的男孩嗓子好
籃球比賽中隨時(shí)要保持高昂的斗志，要不斷地為自己、同伴提振士氣。常常是一場(chǎng)比賽下來(lái)就從美聲喊到了通俗。經(jīng)過(guò)這樣的鍛煉，帶出去唱K絕對鎮得住場(chǎng)。
10、打籃球的男孩人際關(guān)系好
籃球門(mén)檻低，但打得好的人不多，所以經(jīng)常一個(gè)學(xué)校打球的人都互相認識，相比于其他項目反而人際圈子更大。
青少年打籃球有什么好處5
一、身體健康，促進(jìn)成長(cháng)
據調查，全國85%以上的學(xué)生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過(guò)度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動(dòng)作為一項綜合球類(lèi)項目，充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位，全面有效的提高綜合身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(cháng)，長(cháng)期鍛煉有增高的效果。
二、增強血液循環(huán)功能
其實(shí)可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統會(huì )變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
三、訓練神經(jīng)系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。神經(jīng)系統：神經(jīng)系統分為中樞神經(jīng)系統及周?chē)窠?jīng)系統，中樞神經(jīng)系統包括腦和脊髓，周?chē)窠?jīng)系統則含軀體神經(jīng)系統及自主神經(jīng)系統。
四、團結意識增強
籃球是五個(gè)人的運動(dòng)項目，我們在打籃球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養孩子的.集體意識和協(xié)作能力。
五、發(fā)泄情緒
任何運動(dòng)都可以宣泄心中的不滿(mǎn)情緒，尤其是籃球。孩子在成長(cháng)中和大人們一樣，難免有消極情緒，這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式，不僅如此，還能認識更多朋友，何樂(lè )而不為?
六、打籃球的男孩勤奮、執著(zhù)
籃球難度多樣，不經(jīng)歷足夠的訓練甚至無(wú)法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術(shù)非�；A，但也要經(jīng)歷一個(gè)從無(wú)到有，從不會(huì )到會(huì )的過(guò)程，所以這個(gè)過(guò)程正好培養了孩子正視困難的決心，為將來(lái)的生活和學(xué)習提供良好的基礎。
七、增強心理健康，提高社會(huì )適應能力
籃球運動(dòng)能有效緩解學(xué)習的壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護孩子的心理健康水平。
同時(shí)，籃球作為集體項目體育運動(dòng)的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養團結協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助孩子從小正確理解和處理個(gè)人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。
八、利于個(gè)性發(fā)展和人文素質(zhì)的提高
通過(guò)練習的過(guò)程，能使孩子的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。
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