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煮咖啡常見(jiàn)的誤區有哪些 ?喝咖啡的利與弊
很多人精神不振都會(huì )選擇咖啡來(lái)提神，除了提神外，認為咖啡并沒(méi)有什么好處，喝多了反而會(huì )對身體照成傷害，這是于咖啡功效的錯誤理解，咖啡對我們身體到底有哪些利弊?下面就和小編一起來(lái)看一下吧。
喝咖啡的八大誤區要避免
誤區一、喝咖啡會(huì )發(fā)胖
經(jīng)常和咖啡對我們皮膚有很多好好粗�？Х饶軌虼龠M(jìn)我們身體代謝水平，對于便秘有很大的功效。經(jīng)常使用咖啡粉洗澡時(shí)一種中醫療法，能夠促進(jìn)機體減肥的作用。
誤區二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感
咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
誤區三、喝咖啡會(huì )患膽結石
一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
誤區四、喝咖啡對人的情緒會(huì )有負面影響
咖啡對于情緒也具有一定的影響。根據有關(guān)實(shí)驗指出，一個(gè)人每天洗手約300毫克的咖啡因，能夠有效的調節人的機警和情緒問(wèn)題。
誤區五、喝咖啡會(huì )增加患糖尿病的幾率
研究人員發(fā)現，喝咖啡可以減少更年期過(guò)后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的 幾率，每天飲用6杯咖啡的婦女，比每天飲用不到6杯，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%。
而且常喝低咖啡因的人，患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病類(lèi)型，95%的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者，而且病發(fā)高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導致提早發(fā)病。
研究人員分析，可能是咖啡里面含有特殊的化學(xué)成分能有效降低血糖。不過(guò)已經(jīng)有糖尿病專(zhuān)科醫師對這份研究的說(shuō)法提出質(zhì)疑，認為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。
誤區六、喝咖啡對腸胃不好
咖啡中的咖啡因被人體吸收后，會(huì )刺激人體的交感神經(jīng)，能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸，有效的促進(jìn)機體消化，有效的防止胃部下垂。
咖啡能夠有效的刺激腸胃分泌胃酸
誤區七、喝咖啡對心血管不好
咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。另促進(jìn)靜脈回流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。
誤區八、喝咖啡不利于氣喘
咖啡因會(huì )促進(jìn)交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，避免副交感神經(jīng)興奮而發(fā)作氣喘病。
誤區九、常喝咖啡會(huì )中風(fēng)
咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化、降低中風(fēng)機率。
喝咖啡的好處
1、咖啡含有一定的營(yíng)養成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進(jìn)代謝機能，活絡(luò )消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞
5、一日三杯咖啡可預防膽結石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害
放射線(xiàn)傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類(lèi)。
電器的輻射已成為目前較突出的一種污染
7、咖啡的保健醫療功能
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8、咖啡對情緒的影響力
實(shí)驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個(gè)人的機警和情緒會(huì )帶來(lái)良好的影響。
喝咖啡的壞處
1、大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì )引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì )使身體感到疲乏無(wú)力。
2、大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會(huì )引起尿道感染。
3、體內咖啡因過(guò)多對神經(jīng)系統有消極影響，會(huì )使人失眠、手發(fā)抖和講話(huà)含混不清。
4、最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì )隨乳汁進(jìn)入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
孕婦不要喝咖啡
5、咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝咖啡會(huì )加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以?xún)�，即每天喝咖啡不超過(guò)3杯。
結語(yǔ)：咖啡作為現在人的時(shí)尚飲品，它對人體有著(zhù)諸多的功效，但是由于大部分人對于咖啡認識不清，常常進(jìn)入喝咖啡的誤區。其是咖啡師有利有弊的，到底利弊誰(shuí)大，這個(gè)跟個(gè)人體質(zhì)不一樣，所以喝咖啡講究適量，那樣才能讓自己身體更加健康，要消除疲勞，必須補充營(yíng)養、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
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