喝咖啡的好處及壞處

　　咖啡是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。下面小編來(lái)給大家介紹喝咖啡的好處及壞處，希望對大家有幫助!

　　喝咖啡的好處

　　預防膽結石

　　咖啡，不僅是提神醒腦的飲品，還能預防膽結石。美國哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結石的幾率比不喝咖啡的人低40%左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人，得膽結石的幾率更會(huì )降為45%。

　　不過(guò)，不含有咖啡x因的咖啡就沒(méi)有這種效果了�？Х葂因可以刺激膽囊收縮、減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。但是是同樣含有咖啡x因的茶、可樂(lè )等飲料，由于咖啡x因含量低于咖啡，就無(wú)法達到這種效果。

　　防輻射

　　目前，放射線(xiàn)產(chǎn)生的輻射已經(jīng)成為危害人們健康的大敵。尤其是家用電器的輻射，如電腦、電視、微波妒等等。最近有研究發(fā)現，咖啡能保護老鼠免受放射線(xiàn)的傷害，這種發(fā)現可能也適用于人類(lèi)。

　　印度笆巴原子研究中心研究人員發(fā)現，注射了咖啡x因的實(shí)驗老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線(xiàn)后，有70%在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠則全部死亡。領(lǐng)導研究的卡恰彼利喬治表示，這項發(fā)現可能也應用于人類(lèi).他說(shuō)：“研究的確顯示，咖啡可能有助于防止輻射傷害�！�

　　保護心血管

　　咖啡所含的多酚類(lèi)物，不僅有抗氧化作用，還有保護心血管的功能，最近在全美化學(xué)學(xué)會(huì )年會(huì )中的食品化學(xué)的專(zhuān)題討論會(huì )中，有新的科學(xué)證據證明：咖啡含有強力抗氧化物質(zhì)，有保護心臟血管的功能。這些多酚類(lèi)物質(zhì)也被稱(chēng)為黃酮類(lèi)化合物，具有超強的抗氧化能力。

　　防痛風(fēng)癥

　　血液中尿酸升高是患痛風(fēng)癥的主要原因，而增加每日的咖啡攝入量，可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛(ài)喝咖啡的人，特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已經(jīng)明顯降低，從而大大降低了痛風(fēng)癥的發(fā)病概率。

　　調節情緒

　　經(jīng)過(guò)十年的研究，英國布里斯多大學(xué)一位教授發(fā)現，人們在喝過(guò)一杯咖啡后，會(huì )變得比較機警，也比較能集中注意力�？Х仍隗w內能停留三到五小時(shí)，因此具有長(cháng)時(shí)間的提神效應。因此當你精力不夠充沛時(shí)，喝一杯咖啡能增進(jìn)你的機警程度。在感到精神疲倦的時(shí)候喝上一杯咖啡，具有提神醒腦的作用，瞬間讓你精神起來(lái)。

　　減肥

　　如果既想要讓舌尖得到滿(mǎn)足，又不希望增肥，下午茶選用一杯黑咖啡加牛奶是極好極好的。一杯熱氣騰騰的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，它還可以幫你促進(jìn)血液循環(huán)，更快地消耗體內的熱量，有效分解脂肪，防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用。

　　活血化瘀

　　咖啡中所含亞油酸，有溶血和組織血栓形成、增強血管收縮、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能緩解因血管擴張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。

　　美容

　　由于咖啡具有促進(jìn)腎臟功能、利尿的作用，咖啡可以幫助人體及時(shí)排出代謝廢物，咖啡中還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)，抗氧化效果遠遠超過(guò)維生素E，具有美容養顏、延緩衰老的作用。

　　喝咖啡的壞處

　　引起骨質(zhì)疏松

　　咖啡x因易于人體內的游離鈣結合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質(zhì)疏松，所以喜愛(ài)喝咖啡的人群應該多注重補鈣。

　　惡化情緒、失眠

　　咖啡x因具有興奮作用，一次喝咖啡過(guò)多會(huì )惡化情緒。一般人每天吸收超過(guò)400毫克(4杯)的咖啡x因時(shí)，就會(huì )帶來(lái)負面的影響，會(huì )讓人煩躁不安，想侵犯別人，惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，會(huì )因為精神處于太興奮的狀態(tài)而失眠。

　　食欲不振

　　咖啡x因能提神醒腦是因為咖啡x因能讓交感神經(jīng)興奮，與此同時(shí)帶來(lái)的副作用是讓人食欲不振�？崭癸嬘每Х葧r(shí)會(huì )讓胃部受到刺激，胃液分泌增加，對于胃潰瘍患者不利。

　　降低性欲

　　男性在同房前喝過(guò)多的咖啡會(huì )似的交感神經(jīng)過(guò)于興奮，而副交感神經(jīng)受到抑制。交感神經(jīng)過(guò)度興奮會(huì )讓人無(wú)法松弛下來(lái)沉浸在愉悅的氣氛中，性愛(ài)的美好情緒會(huì )被焦慮代替，臨床表現為性欲減退，勃起受抑制，讓性生活質(zhì)量也大打折扣。

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