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頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物
想要根治頭發(fā)干枯毛躁問(wèn)題，除以了護理與保護外，可千萬(wàn)不能忽略飲食哦!頭發(fā)干枯毛躁吃什么食物呢?下面小編來(lái)給大家介紹，希望對大家有幫助!
牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而起到固發(fā)的作用。另外，頭發(fā)的大部分營(yíng)養來(lái)源于蛋白質(zhì)，而高蛋白的牛也就讓頭發(fā)得到充足的營(yíng)養，所以有助于頭發(fā)改善干枯毛躁，讓頭發(fā)能夠健康的生長(cháng)。
蘆筍
蘆筍中含有非常豐富的葉酸和復合維生素B族等多種營(yíng)養物質(zhì)，不但能夠幫助人體更好的吸收蛋白質(zhì)，而且通過(guò)頭發(fā)展現出來(lái)。所以只需一杯簡(jiǎn)單的蘆筍就可以明顯的超過(guò)你一天所需要的蛋白質(zhì)一半之多，對于秀發(fā)來(lái)說(shuō)可是一件非常美的事。
鱷梨
鱷梨是廣受好評的神奇的美發(fā)食物，它含有豐富的維他命B和E能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長(cháng)。另外，鱷梨還同樣含有健康的單一不飽和脂肪，不僅能使頭發(fā)毛囊滋潤，而且水分充足讓頭發(fā)變得閃閃發(fā)光。所以，想要擺脫頭發(fā)干枯毛躁就變得很簡(jiǎn)單了。
扁豆
扁豆中含有非常豐富的鐵元素，所以扁豆是人體吸收鐵元素最佳的理想來(lái)源。而且鐵元素對保持頭發(fā)烏黑亮麗有光澤有著(zhù)至關(guān)重要的幫助，因為鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，使得頭發(fā)越長(cháng)越豐盛。
香菜
香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的，可以說(shuō)它簡(jiǎn)直就像是一個(gè)凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。同時(shí)香菜還能阻止從頭皮搶走營(yíng)養物質(zhì)，導致掉頭發(fā)，和發(fā)絲失去光澤。
藍莓
藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來(lái)源。自由基能導致頭發(fā)花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過(guò)擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓，或者抓一把當零食吃都是可以的。
啤酒花
啤酒花這一神奇的芳香植物，顧名思義通常是用來(lái)釀造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能讓頭發(fā)從內到外更加的結實(shí)和強壯。通過(guò)商店購買(mǎi)啤酒花，然后用它來(lái)泡茶喝，但有一點(diǎn)值得注意的是，它能讓你感覺(jué)昏昏欲睡，所以最好在要睡覺(jué)的時(shí)候淺酌一口就行了。
西紅柿
周所周知，西紅柿中含有十分豐富的番茄紅素。番茄紅素不但是一種抗氧化劑，可以緩解衰老現象，而且還能夠幫助維持發(fā)絲中的膠原蛋白的含量水平，從而促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(cháng)。
通過(guò)在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來(lái)保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經(jīng)過(guò)烹調煮熟之后，效果才更加的強大。所以，你可以將西紅柿烤制熟后或者和大蒜、洋蔥一起制成調味汁來(lái)食用。
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