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護發(fā)的方法和洗頭的誤區
護發(fā)方法
1.調整洗發(fā)水用量
泡沫豐盈的洗發(fā)水可以很好的清除頭皮油脂，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，頭皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛，因此要適當減少洗發(fā)水的用量，讓頭皮的水油平衡維持在正常的水平，值得注意的是無(wú)論使用哪種洗發(fā)水，頭上的泡沫都要沖洗一分鐘左右的時(shí)間，這樣才可以保證發(fā)絲干凈沒(méi)殘留，很多人喜歡洗頭的時(shí)候用兩次洗發(fā)水覺(jué)得這樣洗得干凈，其實(shí)在洗發(fā)的時(shí)候只要用指腹充分按摩頭皮再從發(fā)根洗到發(fā)梢，最后仔細沖洗一次就行。
2.濕發(fā)是護發(fā)好時(shí)機
剛洗完頭發(fā)，發(fā)絲還濕嗒嗒的時(shí)候比平時(shí)更加脆弱，但同時(shí)也是護發(fā)的好時(shí)機，在秀發(fā)還濕潤的時(shí)候，將精油輕柔的涂抹在發(fā)絲上，含有葵花籽油或者椰子油成分的護理油可以起到更好的滋潤作用，這樣每周進(jìn)行1到2次，讓秀發(fā)在干燥冬季也可以散發(fā)光彩。
3.減少美發(fā)工具使用
如果你每天頻繁的使用吹風(fēng)機、燙發(fā)夾板、卷發(fā)棒等等美發(fā)工具，那么即使每天對于秀發(fā)的護理工作都做的一絲不茍，抱歉的告訴你，發(fā)絲還是沒(méi)有辦法得到有效的修護，減少電熱工具的使用頻率才是關(guān)鍵，另外在工產(chǎn)品的選擇上，帶有離子功能的吹風(fēng)機，或者加熱不超過(guò)300度的冷燙工具都是對于秀發(fā)更健康的選擇。
4.鞏固發(fā)色很重要
水中的氯和礦物質(zhì)會(huì )侵害發(fā)色，讓亮澤發(fā)色顯得暗沉沒(méi)有光澤，在花灑上裝一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)濾裝置，可以減少有害物質(zhì)對發(fā)色的傷害，另外含有酒精的美發(fā)產(chǎn)品也是導致頭發(fā)褪色快的因素之一，應該盡量減少使用，堅持每周為秀發(fā)做深度護理，可以讓秀發(fā)時(shí)刻健康，發(fā)色維持更長(cháng)久。
每個(gè)女人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，因為柔亮的頭發(fā)會(huì )帶來(lái)美感，給人一種明朗、健康的感覺(jué)。MM們?yōu)榱撕亲o好自己的頭發(fā)花費了不少的銀子。小編告訴你，其實(shí)不用這樣，只要掌握好飲食也可以起到呵護頭發(fā)的效果，那么護發(fā)吃什么呢，下面大家一起來(lái)學(xué)學(xué)!
1、杏仁堅固秀發(fā)
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì )造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2、豆類(lèi)補充高蛋白
豆類(lèi)補充高蛋白。豆類(lèi)尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補給頭發(fā)養分。
3、雞蛋補充多元營(yíng)養
雞蛋補充多元營(yíng)養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
4、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(cháng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的作用。
5、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(cháng)也因此得到更大的動(dòng)力。
6、牛排養發(fā)固發(fā)
牛排養發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
7、貝類(lèi)促進(jìn)細胞再生
貝類(lèi)促進(jìn)細胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長(cháng)都至關(guān)重要。
研究發(fā)現，頭發(fā)的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類(lèi)食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營(yíng)養所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
有護發(fā)就有脫發(fā)，在家里我們經(jīng)�？吹叫l生間里，房間里，甚至客廳都會(huì )有頭發(fā)出現，打掃起來(lái)很懊惱。上面小編教了大家護發(fā)的食物，下面教給大家一些防止脫發(fā)的食物和一些頭部按摩操。
1.防脫發(fā)應食用豆類(lèi)食物：有人懷疑豆類(lèi)對頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會(huì )推薦每周吃三杯豆類(lèi)制品來(lái)保持健康。
2.防脫發(fā)應食用谷類(lèi)食物：全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補充。
3.防脫發(fā)應食用墨綠色的蔬菜：菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以補充鐵元素和鈣元素。
4.防脫發(fā)應食用堅果類(lèi)：經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
5.防脫發(fā)應食用牡蠣：牡蠣人們認識它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果牡蠣不能夠成為你餐桌上的�？�，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
6.防脫發(fā)應適當食用一些家禽：那些長(cháng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著(zhù)身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)生長(cháng)。
補充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細胞分裂,使毛發(fā)生長(cháng)。
補充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果：脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(cháng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使體內代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素.肝類(lèi),肉類(lèi),洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
防止掉發(fā)的頭部按摩操步驟
第一步：使用烏師發(fā)寶洗發(fā)膏前，用40度的溫水將頭發(fā)浸濕，將雙手插入頭發(fā)內，用指肚揉搓發(fā)根及頭皮，發(fā)尾則分束用手指夾住輕輕搓揉，待全部揉搓完畢后用溫水沖洗干凈。
第二步：輕柔的擠干頭發(fā)上多余的水分并適度按摩清潔后的頭皮，讓準備接受密集滋養的頭發(fā)得到放松。
第三步：取適量的烏師發(fā)寶育發(fā)液，用雙手的手心按壓開(kāi)，激活其中的有效成分，再以指腹按摩頭皮5分鐘，著(zhù)重按摩于頭發(fā)最少的部位以及發(fā)絲中最細軟的部分，再用寬齒梳子梳通，讓發(fā)絲更易吸收營(yíng)養。
洗發(fā)誤區一
每天洗發(fā)。每天洗發(fā)會(huì )讓頭發(fā)看起來(lái)干燥，如果不是特別油，應隔一天一洗。若一定要每天洗，應少用洗發(fā)水，以清潔發(fā)根、頭皮為主。
洗發(fā)誤區二
常換洗發(fā)水。洗發(fā)水無(wú)需經(jīng)常更換，但對于常用發(fā)油、發(fā)膠的人來(lái)說(shuō)，則應偶爾使用清潔力強的洗發(fā)水，以免發(fā)膠、發(fā)油殘留。
洗發(fā)誤區三
過(guò)度滋潤。不少人喜歡選用滋潤度高的護發(fā)產(chǎn)品，但應避開(kāi)發(fā)根，因為頭皮會(huì )分泌油脂，發(fā)根無(wú)需太過(guò)滋潤。
洗發(fā)誤區四
完全不護發(fā)。護發(fā)會(huì )讓頭發(fā)看起來(lái)不那么干燥。一些去污力強的洗發(fā)水，也會(huì )有刺激性，此時(shí)，護發(fā)就更為必要。
洗發(fā)誤區五
有些MM怕冷水所以用很高溫度是水來(lái)沖洗頭發(fā)，其實(shí)這樣是不對的。過(guò)高溫度是水會(huì )代收頭發(fā)中更多是水分和油脂，使頭發(fā)變得干燥。用涼一點(diǎn)的水沖洗會(huì )使頭發(fā)看上去更加的亮麗、健康!
洗發(fā)誤區六
過(guò)度沖洗。過(guò)度沖洗會(huì )讓染過(guò)的頭發(fā)更易褪色。頭皮油膩發(fā)亮、頭皮屑增多、瘙癢明顯等癥狀，多半與睡眠不佳，飲食過(guò)于油膩有關(guān)
洗發(fā)誤區七
不梳頭直接洗�！捌ぶ淮婷珜⒀筛�，頭皮對于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著(zhù)頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
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