關(guān)于護發(fā)不可不知的知識

　　脫發(fā)原因

　　壓力大：一些上班族工作、學(xué)習壓力大，會(huì )造成精神緊張，長(cháng)時(shí)間處于精神失調情況，導致內分泌失調，造成毛囊缺乏營(yíng)養，出現頭發(fā)脫落。

　　身體出現疾�。�身體出現病變也會(huì )造成脫發(fā)，例如，腎虛的人，容易出現脫發(fā)。過(guò)度肥胖，也會(huì )造成毛發(fā)細胞堵塞，使得營(yíng)養不良，造成脫發(fā)。

　　缺乏營(yíng)養素：身體缺乏營(yíng)養素也會(huì )造成脫發(fā)，例如：蛋白質(zhì)、鐵元素、碘元素、維生素的缺失。

　　食療保健

　　食用黑芝麻

　　黑芝麻屬于藥食兩用食材，黑色食物入腎，吃黑芝麻對腎臟好，腎臟得到滋補，能避免腎虛。黑芝麻中維生素、鐵元素還能夠促進(jìn)紅細胞生長(cháng)，增加體內黑色素，有利于頭發(fā)生長(cháng)。

　　食用核桃

　　食用核桃能滋補身體，對補腎有幫助，腎臟好，能避免脫發(fā)發(fā)生。同時(shí)，吃核桃還能起到生發(fā)、烏發(fā)的作用。

　　食用海帶

　　發(fā)質(zhì)的好壞，還和甲狀腺分泌有關(guān)，食用海帶能夠吸收碘元素，碘元素的吸收能增強甲狀腺功能，滋養頭發(fā)。

　　食用紅棗

　　紅棗是常見(jiàn)補血食材，對補血養氣很有效，食用紅棗能避免血虛發(fā)生，從而可以滋養頭發(fā)，避免脫發(fā)的發(fā)生。

　　食用黑豆

　　除了吃黑米對頭發(fā)好之外，吃黑豆對頭發(fā)也有好處。食用黑豆可以補腎，對腎臟調節好處極多。從而可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，避免發(fā)生脫發(fā)。

　　食用何首烏

　　常見(jiàn)的洗發(fā)水中都會(huì )有何首烏，在平時(shí)把何首烏做成粥，也能促進(jìn)血液循環(huán)，對烏發(fā)、生發(fā)也有幫助。

　　中醫保健

　　按摩頭皮

　　在平時(shí)，按摩頭部對身體調節有幫助，在按摩頭皮的時(shí)候，能消除疲勞，對保護頭發(fā)、改善頭發(fā)質(zhì)量也很有效，進(jìn)而能避免脫發(fā)的發(fā)生。

　　注意日常生活方式

　　不熬夜

　　在晚上不要熬夜，養成有規律的作息時(shí)間，對調節身體、促進(jìn)身體代謝有好處。在充足的睡眠中，能讓氣血流通更加順暢，也能保護好頭發(fā)。

　　不抽煙、不喝酒

　　抽煙、喝酒有害健康，其實(shí)對頭發(fā)也有傷害。這是因為抽煙會(huì )造成毛囊遭到破壞，香煙中尼古丁等有害氣體會(huì )傷害到毛囊，造成毛囊運行受阻。

　　喝酒過(guò)多，會(huì )造成代謝出現問(wèn)題，身體代謝出現紊亂，會(huì )影響到氣血的運行，造成脫發(fā)并不是夸張的事情。

　　適當運動(dòng)

　　養成運動(dòng)的好習慣，對保健身體有好處，能促進(jìn)氣血運行，頭皮組織得到氣血滋養，能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

　　這就是關(guān)于頭發(fā)脫落的原因，以及如何保健的描述，希望對大家有所幫助，避免脫發(fā)的發(fā)生。

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　　頭發(fā)是我們身體上十分重要的一個(gè)部位，所以在平時(shí)的生活中可以多關(guān)注下，最近有很多朋友都在問(wèn)頭發(fā)一個(gè)月能長(cháng)多長(cháng)?生發(fā)秘訣是什么?以及都有哪些增發(fā)方法，不用急，下面就趕緊來(lái)通過(guò)這篇文章好好的了解一下吧，看看到底咋回事。

　　頭發(fā)一個(gè)月能長(cháng)多長(cháng)

　　頭發(fā)一個(gè)月能長(cháng)多長(cháng)?人頭發(fā)的生長(cháng)速度平均是每月1厘米，有快的比這個(gè)能多長(cháng)2、3毫米，正常人頭發(fā)一個(gè)月長(cháng)1--1.2厘米，其中6、7月份生長(cháng)最快。因每個(gè)人的體質(zhì)等等因素和營(yíng)養保養的不同而不同。以下是頭發(fā)一個(gè)月能長(cháng)多長(cháng)的科學(xué)和個(gè)人經(jīng)驗總結的。(保養方法絕對有益無(wú)害)以下這些可以促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)而且烏黑健康。

　　1.啤酒護發(fā)。先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

　　2.桑葉,麻葉各半加水煮沸后洗發(fā),半月后可以使頭發(fā)快長(cháng)哦

　　3.每天洗兩次頭，中午和晚上各一次，連續下去一定會(huì )很快長(cháng)的�；蛘呙刻煜匆� 次可效果沒(méi)有兩次那樣好，不過(guò)最好是中午洗， 因為中午太陽(yáng)最熱有利于頭發(fā)的生長(cháng)。要注意的是哦 !上午一定不要洗，這可對身體沒(méi)好處的!

　　4.去植接頭發(fā)羅，就是貴了點(diǎn)...凡事都有代價(jià)嘛!

　　5.用兩手按壓頭皮，以促進(jìn)血液循環(huán)

　　內養外護是比較好的辦法

　　1.早晚各吃一口黑芝麻，滋養頭發(fā)毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)和烏黑健康。

　　有些人頭發(fā)不好有一部分是腎虛和血虧的問(wèn)題(是指有的人，不是指全部頭發(fā)好的人)，因為頭發(fā)通腎，腎是頭發(fā)的根源。吃黑色的東西對腎好(黑木耳等),還有補血(紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種)，這樣可以從頭發(fā)的最根本來(lái)養護頭發(fā)。

　　2.早晚梳頭各200下以上，不但健腦還鍵發(fā)，刺激頭皮和滋養頭發(fā)毛囊，使血液循環(huán)加速，毛囊活性大給頭發(fā)供養充足，頭發(fā)就長(cháng)得快，而且還可使未來(lái)要長(cháng)出來(lái)的頭發(fā)和新長(cháng)出來(lái)的頭發(fā)更強韌健康。別再上床睡覺(jué)前梳頭啊，那是會(huì )睡不著(zhù)覺(jué)的，睡前倆小時(shí)就行了。

　　3.按摩也可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，毛囊供養充足。此外還有勤洗頭也有微小的功效，但不是油性的發(fā)質(zhì)不要天天洗啊，會(huì )洗出不健康的。

　　你用點(diǎn)營(yíng)養發(fā)膜也會(huì )給頭發(fā)和頭皮(有些發(fā)膜是可以弄到頭皮上的)滋補生長(cháng)所需要的營(yíng)養。還有用免洗護發(fā)素擦擦頭發(fā)會(huì )讓頭發(fā)垂順，視覺(jué)上也會(huì )讓人感覺(jué)有長(cháng)了似的。堅持做，一定會(huì )漲得快、長(cháng)得好的。

　　如何有效的促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(cháng)

　　外用

　　如果有斑禿困擾的朋友，可以用生姜片在斑禿的位置，每天反復的擦拭，一天3次，這樣一來(lái)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)，因為生姜可以激發(fā)體內的陽(yáng)氣!

　　聽(tīng)到不少人總是抱怨：“為什么頭發(fā)狂掉?每次洗個(gè)頭發(fā)都能掉一大把，照這個(gè)速度豈不是要掉光?”愛(ài)美之心人皆有之，誰(shuí)不想有一頭烏黑濃密的秀發(fā)?特別是女性同志，秀發(fā)更是彰顯自信、美麗的關(guān)鍵。

　　頭發(fā)易掉的原因有哪些?

　　內部因素：掉發(fā)和遺傳因素有一定的關(guān)聯(lián)，如果父母有掉發(fā)的現象，那么子女便易掉發(fā)。而除了遺傳原因之外，和人們的精神壓力過(guò)大也有重要關(guān)聯(lián)。

　　其中，很多人忙于工作和生活，常會(huì )感到莫名的壓力感，而人體若長(cháng)期處于精神緊張、壓力過(guò)大的狀態(tài)中，便會(huì )擾亂內分泌，從而使得發(fā)根的毛囊缺乏營(yíng)養而逐漸脫落。

　　外部因素：幾乎每年的7月、11月是掉發(fā)最為嚴重的月份，而這主要和季節交替變化有關(guān)，因此無(wú)需過(guò)于擔心。并且相對于男性而言，女性掉發(fā)的原因更多。

　　總而言之，正常因素下的狂掉發(fā)現象，大可不必過(guò)于擔心，如果在短期內頭發(fā)大把大把的脫落，則需注意是否是因為罹患腎臟疾病而導致，此時(shí)需要及時(shí)的就醫診治。

　　怎樣保護秀發(fā)?

　　濃密的秀發(fā)如果不能天生擁有，那么后天保養顯得很有必要。在日常要擺正心態(tài)，堅信沒(méi)有過(guò)不去的坎，任何事情總有解決的辦法，別給心理設壓。

　　同時(shí)，注重食療，你要知道頭發(fā)的健康生長(cháng)也是需要得到充盈養分滋養的，所以多吃點(diǎn)五谷雜糧、水果能為發(fā)根進(jìn)行養分的補充，以防止斷裂。其中黑芝麻、核桃、黑豆等食物便是佳選。

　　另外，很多人追求各種潮流發(fā)型、發(fā)色，沒(méi)事就喜歡折騰自己的頭發(fā)，殊不知在獲得美麗的同時(shí)，對頭發(fā)造成的傷害是很大的。因此，莫要總是搗鼓自己的頭發(fā)，減少燙染次數，即使燙染頭發(fā)也需選擇一些燙染劑質(zhì)量好的。

　　還有一點(diǎn)，也很重要，常對頭皮進(jìn)行按摩也能有效促進(jìn)頭部的血液循環(huán)和皮脂的分泌，從而使發(fā)根獲得充盈的滋養，有助于強韌發(fā)根、防止斷裂。

　　并且，在日常所使用的洗護用品中，需選擇一些天然無(wú)刺激的，勿要選擇脫脂性或堿性的洗護劑，這類(lèi)產(chǎn)品對頭皮的損害較大，容易加重頭皮干燥而產(chǎn)生頭皮屑。

　　對于一些掉發(fā)較為嚴重的人，需要先簡(jiǎn)單判斷下掉發(fā)的原因，另外還要做好秀發(fā)的保養事項，以此更好的滋養出健康的美麗秀發(fā)!

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