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模特禮儀之微笑訓練技巧
微笑是人類(lèi)最美麗的表情，每天堅持對自己微笑可以讓一天都保持良好心情，對他人微笑則是禮儀之道。下面是微笑訓練技巧，歡迎閱讀了解。
1、第一階段——放松肌肉
放松嘴唇周?chē)∪馐俏⑿毩暤牡谝浑A段，又名“哆來(lái)咪練習”的嘴唇肌肉放松運動(dòng)，是從低音哆開(kāi)始，到高音哆，大聲地清楚地說(shuō)三次每個(gè)音。不是連著(zhù)練，而是一個(gè)音節一個(gè)音節地發(fā)音，為了正確的發(fā)音應注意嘴型。
2、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性
形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周?chē)募∪�，能使嘴角的移�?dòng)變得更干練好看，也可以有效地預防皺紋。
如果嘴邊兒變得干練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺(jué)，所以不知不覺(jué)中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復練習最大地收縮或伸張。
張大嘴：張大嘴使嘴周?chē)募∪庾畲笙薅鹊厣鞆�。張大嘴能感覺(jué)到顎骨受刺激的程度，并保持這種狀態(tài)10秒。
使嘴角緊張：閉上張開(kāi)的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來(lái)，并保持10秒。
聚攏嘴唇：使嘴角緊張的狀態(tài)下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地卷起來(lái)的嘴唇聚攏在一起的感覺(jué)時(shí)，保持10秒。
保持微笑30秒。反復進(jìn)行這一動(dòng)作3次左右。
用門(mén)牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對準木筷子，兩邊都要翹起，并觀(guān)察連接嘴唇兩端的線(xiàn)是否與木筷子在同一水平線(xiàn)上。保持這個(gè)狀態(tài)10秒。在第一狀態(tài)下，輕輕地拔出木筷子之后，練習維持那狀態(tài)。
3、第三階段——形成微笑
這是在放松的狀態(tài)下，根據大小練習笑容的過(guò)程，練習的關(guān)鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會(huì )太好看。練習各種笑容的過(guò)程中，就會(huì )發(fā)現最適合自己的微笑。
小微笑：把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門(mén)牙，保持10秒之后，恢復原來(lái)的狀態(tài)并放松。
普通微笑：慢慢使肌肉緊張起來(lái)，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門(mén)牙6顆左右，眼睛也笑一點(diǎn)。保持10秒后，恢復原來(lái)的狀態(tài)并放松。
大微笑：邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來(lái)，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個(gè)左右的上門(mén)牙。也稍微露出下門(mén)牙。保持10秒后，恢復原來(lái)的狀態(tài)并放松。
4、第四階段——保持微笑
一旦尋找到滿(mǎn)意的微笑，就要進(jìn)行至少維持那個(gè)表情30秒中的訓練。尤其是照相時(shí)不能敞開(kāi)笑而傷心的人，如果重點(diǎn)進(jìn)行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果。
5、第五階段——修正微笑
雖然認真地進(jìn)行了訓練，但如果笑容還是不那么完美，就要尋找其他部分是否有問(wèn)題。但如果能自信地敞開(kāi)地笑，就可以把缺點(diǎn)轉化為優(yōu)點(diǎn)，不會(huì )成為大問(wèn)題。
缺點(diǎn)1：嘴角上升時(shí)會(huì )歪：意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多。這時(shí)利用木制筷子進(jìn)行訓練很有效。剛開(kāi)始會(huì )比較難，但若反復練習，就會(huì )不知不覺(jué)中兩邊一齊上升，形成干練而老練的微笑。分享來(lái)自凱創(chuàng )藝術(shù)培訓。
缺點(diǎn)2：笑時(shí)露出牙齦：笑的時(shí)候特別露很多牙齦的人，往往笑的時(shí)候沒(méi)有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點(diǎn)。
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