拓展訓練游戲《動(dòng)作創(chuàng )造情緒》

　　為了使聽(tīng)眾了解身心互動(dòng)原理，學(xué)會(huì )并掌握運用肢體動(dòng)作改變情緒狀態(tài)。下面，小編為大家提供拓展訓練游戲《動(dòng)作創(chuàng )造情緒》，希望對大家有所幫助!

　　提示

　　培訓師在游戲前一定要引導大家，配合下面一系列的行為。因為只有大家全力配合，才可能真正體會(huì )游戲所要讓大家明白的道理。

　　在游戲結束后，一定要解釋剛才游戲的內涵，讓大家重新體會(huì )各種狀態(tài)下的情緒，這樣效果才會(huì )鞏固。

　　游戲類(lèi)型：情緒控制/充能器/激勵

　　活動(dòng)形式：全體參與

　　所需時(shí)間：5分鐘到10分鐘

　　場(chǎng)地要求：寬敞的會(huì )議室

　　所需材料：無(wú)

　　操作步驟

　　1.請大家全體起立，然后坐下;再次請大家全體起立，不過(guò)這次的速度要比剛才快10倍，然后再坐下;第三次起立要求比第二次再快10倍。

　　2.問(wèn)大家是否感覺(jué)到一種振奮的情緒。

　　3.請大家抬頭看天花板，張開(kāi)嘴巴大笑三聲(我猜你會(huì )聽(tīng)到最爽朗的笑聲)。保持現在的樣子，張開(kāi)嘴巴，看著(zhù)天花板，然后要求每個(gè)人想一件人生中最悲傷的事情。

　　4.呵呵，在這種狀態(tài)下，人是不可能真正體會(huì )那份痛苦的，因為人的身體此時(shí)處于亢奮狀態(tài)。持續15秒鐘，然后請大家回到自然狀態(tài)。

　　5.這時(shí)候，培訓師將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下來(lái)，請大家想令他們特別開(kāi)心的事情，持續15秒鐘，然后回到自然狀態(tài)。

　　6.呵呵，在這種狀態(tài)下，人也是不可能真正體會(huì )到那份快樂(lè )的，因為人的身體處于一種低沉的狀態(tài)，這就是身心互動(dòng)原理的內涵。

　　游戲總結

　　1、情緒對人的影響非常巨大。情緒控制有兩個(gè)最經(jīng)常的方法，一個(gè)是前面提到的善用注意力，另外一個(gè)就是動(dòng)作創(chuàng )造情緒。

　　2、《動(dòng)作創(chuàng )造情緒》這個(gè)游戲取自身心互動(dòng)原理，游戲中一系列的行為可能讓你覺(jué)得荒誕，當只有你親身體驗過(guò)后，你才會(huì )體驗到自身情緒的改變。

　　相關(guān)討論

　　1、當讓你想悲傷事情的時(shí)候，你當時(shí)的體會(huì )如何?

　　2、當讓你想快樂(lè )事情的時(shí)候，你當時(shí)的體會(huì )又如何?

　　3、你是否理解了動(dòng)作影響情緒?如何在生活和工作中應用這一方法?

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