室內拓展團隊方案計劃

　　引導語(yǔ)：團隊游戲能夠更快的促進(jìn)團隊的團隊精神，那么如何設計室內的團隊拓展活動(dòng)實(shí)施方案呢?下面是yjbys小編給大家介紹關(guān)于室內團隊活動(dòng)方案的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　室內拓展團隊活動(dòng)方案一

　　活動(dòng)要求：每個(gè)班級開(kāi)展活動(dòng)時(shí)，一定要有兩人來(lái)做，心理委員作為活動(dòng)主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時(shí)要請其做自我介紹。每個(gè)活動(dòng)結束后要必須進(jìn)行活動(dòng)感受分享。

　　活動(dòng)引導語(yǔ)：“各位同學(xué)大家好，今天我們利用(班會(huì )\體育課)的時(shí)間開(kāi)展一次心靈拓展活動(dòng)。我是今天活動(dòng)的主持人，這是我這次活動(dòng)的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動(dòng)中，去體驗活動(dòng)帶給自己的內心感受。接下來(lái)活動(dòng)正式開(kāi)始。”

　　活動(dòng)環(huán)節：

　　第一項熱身活動(dòng)：全班同學(xué)圍成一個(gè)大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動(dòng)圍圓)。

　　一、虎口脫險

　　全體同學(xué)，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說(shuō)道一個(gè)字或詞(自己決定)的時(shí)候，每個(gè)人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時(shí)右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

　　主持人詢(xún)問(wèn)：在我說(shuō)到這個(gè)(字或詞)的時(shí)候，你的第一反應是什么?第一動(dòng)作是什么?

　　引導：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)

　　二、生命線(xiàn)

　　每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫(huà)出一條線(xiàn)段，在起始端標注0，在結尾端標注自己的預計死亡年齡(學(xué)生自己決定)，按照比例找見(jiàn)現在自己的年齡段，并標注出來(lái)，然后現在想幾個(gè)問(wèn)題，在你經(jīng)歷過(guò)的歲月中，也就是0到你現在的.年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫(xiě)完后)在你未來(lái)的時(shí)間中，也就是現在年齡到你預計死亡年齡這一段時(shí)間，你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。

　　引導：(過(guò)去的是無(wú)法改變的，抓住現在的時(shí)間去實(shí)現自己的目標)

　　分享環(huán)節：

　　活動(dòng)環(huán)節，到此結束，接下來(lái)我想請幾位同學(xué)說(shuō)一下，他在活動(dòng)中的感受，與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動(dòng)說(shuō)，然后再隨機找幾個(gè)學(xué)生進(jìn)行表達)

　　最后感謝大家參與今天的活動(dòng)，以后類(lèi)似的活動(dòng)，心理中心還會(huì )開(kāi)展，希望我們的班級能在我們每個(gè)人的積極努力下，成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀，最團結的班集體。(大聲詢(xún)問(wèn)大家)大家有用沒(méi)信心?

　　好的，今天活動(dòng)到此結束，下來(lái)每個(gè)人寫(xiě)一份活動(dòng)的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來(lái)就行。

　　室內拓展團隊活動(dòng)方案二

　　一、組織單位 ：

　　主辦：山東理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心

　　承辦：國防教育學(xué)院團總支

　　二、活動(dòng)宗旨：

　　通過(guò)活動(dòng)加強同學(xué)們對自我心理承受能力的認識，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強身健體和提高個(gè)人心理素質(zhì)的機會(huì )，營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過(guò)團結合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。

　　三、比賽時(shí)間：

　　20xx年5月15日上午8點(diǎn)

　　四、比賽地點(diǎn)：

　　西校區第四體育場(chǎng)國防生素質(zhì)拓展中心

　　五、比賽形式：

　　以各學(xué)院為代表隊進(jìn)行比賽。比賽分為6個(gè)項目，每項目完后排名計分并統計總分，最終比賽名次將由完成所有項目的總成績(jì)來(lái)決定。

　　六、比賽內容及規則：

　　(一)心理素質(zhì)專(zhuān)項練習及其分析：

　　項目一：“殺手游戲”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　這是一個(gè)非常有趣的心理游戲，里面蘊涵了很多饒有趣味的人生哲理。如果你不幸成為“好人”，那么整個(gè)游戲過(guò)程完全憑借你的智慧，你必須獨立分析和判斷。

　　相關(guān)說(shuō)明：參加游戲人數共13人，選中其中1人做法官。由法官準備12張撲克牌。其中三張K、三張A和6張普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到A的為殺手，抽到K的為警察。法官主持游戲，除法官外其他人開(kāi)始都閉上眼睛。等大家閉好眼睛后，叫殺手睜開(kāi)眼睛，3位殺手此時(shí)可以相互認識一下達成同盟，并由任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位。殺手閉眼，警察睜眼，相互認識一下。最后所有人睜眼，法官宣布被殺者。其他在場(chǎng)的人開(kāi)始輪流陳述自己的意見(jiàn)，完畢后大家舉手表決選出嫌疑最大的人。如果選出的是殺手，退出本輪游戲。然后重復之前行為，直至找出所有兇手或是殺掉所有的警察或全部良民，則比賽結束。

　　項目二：“你抓我逃”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　這是我們進(jìn)行的一項創(chuàng )意十足的`熱身運動(dòng)。每位同學(xué)都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學(xué)平攤的手心，連成一個(gè)大圓環(huán)。主持人的話(huà)語(yǔ)中一旦出現“拓展”二字時(shí)，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學(xué)的手指。

　　相關(guān)說(shuō)明：游戲會(huì )出現四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強烈的領(lǐng)導力和控制欲;第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強烈的安全感;剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個(gè)人心理資源的差異性，才會(huì )出現結果地雙贏(yíng)或雙困。

　　項目三：“心語(yǔ)心愿”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　活動(dòng)期間，組織方會(huì )給大家提供一塊“心愿板”，同學(xué)們可以將想說(shuō)的話(huà)，想表達的情感寫(xiě)在便箋上，然后貼在板上，拋下煩惱，許下心愿，分享幸福。

　　相關(guān)說(shuō)明：每個(gè)人都有自己的小秘密，每個(gè)人都有自己的難言之隱，每個(gè)人也都有自己內心深處最美好純真的愿望。“心愿板”給每一個(gè)人提供一個(gè)釋放自己感情的機會(huì )，說(shuō)說(shuō)自己最近煩心的事和心理上的困惑，同時(shí)也可以通過(guò)這個(gè)平臺為辛勤培育我們的老師、整日惦記我們的親朋好友送上最真的祝福。也許在這之外，還能結交更多的好朋友。

　　(二)心理素質(zhì)游戲與體能訓練：

　　項目一：“背靠背、心連心”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　有六名隊員參賽(最少有兩名女生)。每?jì)扇吮晨勘硦A住一個(gè)氣球橫向滑步前進(jìn)，途中繞過(guò)折返點(diǎn)，返回到出發(fā)點(diǎn)由下兩名同學(xué)進(jìn)行接力，行進(jìn)中氣球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，最先完成者勝出。按時(shí)間記名次，按名次計分，最后一名只記一分，其他參賽隊得分按名次依次累加。

　　相關(guān)說(shuō)明：

　　(1)比賽過(guò)程中如有氣球落地、爆炸情況出現需從原地準備好再前進(jìn)，途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。

　　(2)本活動(dòng)旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著(zhù)至關(guān)重要的作用。

　　項目二：“攻防兼備”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　每隊派出六名隊員參賽，兩隊隊員在規定區域內進(jìn)行對戰，一方用沙包向另一方攻擊，被攻擊的一方要躲閃確保不被擊中，一旦有隊員被擊中則他的游戲結束主動(dòng)退場(chǎng)，若場(chǎng)上隊員接住沙包，則可增加隊友一條生命，使下場(chǎng)的隊友復活繼續比賽，如此往復循環(huán)，在規定的三分鐘時(shí)間結束后場(chǎng)上剩余隊員人數多的一方則獲得勝利。

　　相關(guān)說(shuō)明：本項目對隊員們的反應能力和身體素質(zhì)要求比較高，既能鍛煉他們的體能，又能使場(chǎng)上隊員在為隊友爭取機會(huì )過(guò)程中感受到一種責任，增深隊友們之間的情誼。

　　項目三：“同心合體”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　每組兩名隊員相互將腿綁在一起，排成直線(xiàn)往返走，以此進(jìn)行組間接力，最后以各個(gè)團隊走完規定行程的時(shí)間為評分依據。

　　相關(guān)說(shuō)明：此項目需要兩名隊員之間有很高的默契程度，使他們認識到自身做的優(yōu)劣對別人是多么重要，能使隊員們在同心協(xié)力之時(shí)感受合作的美妙。

　　項目四：“海底穿月”

　　游戲規則及說(shuō)明：每個(gè)隊派出六名隊員依次排開(kāi)排成一列，間距一臂。第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開(kāi)，當聽(tīng)到裁判發(fā)令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類(lèi)推傳到隊尾，然后最后一名隊員跑到隊伍最前面，再用同樣方法傳球，直至最初排頭隊員成為排尾，用時(shí)最少的隊伍勝出。

　　相關(guān)說(shuō)明：該項目要求隊員有較好的身體靈活性，相互之間配合的默契程度也是一項重要的因素。

　　項目五：“你隨我動(dòng)”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　每隊派出2名隊員參加，接球者站于距拋球者6m之外的圓圈(直徑0.5m)內用簍子接球;接、拋球者壓或超過(guò)邊界拋出或接住的球，不得計入成績(jì);接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得計入成績(jì);拋球者共拋出20個(gè)球，接球者簍內球數多者為勝。

　　相關(guān)說(shuō)明：本項目旨在考驗隊友間的配合，一直個(gè)人能力再強的球隊也拿不了世界杯冠軍。同樣，一個(gè)再好的投手也需要別人的配合。

　　項目六：“信任背摔”

　　游戲規則及說(shuō)明：

　　有了前面幾個(gè)活動(dòng)的配合，大家相互彼此之間已經(jīng)非常默契和信任。我們推出的這個(gè)“信任背摔”更是一種團隊信任的考驗，每一組同學(xué)雙手緊緊的握在一起，形成一個(gè)平面。而站在高臺上的同學(xué)必須腰板挺直，雙手抱胸，向后直直倒下。

　　相關(guān)說(shuō)明：沒(méi)有對團隊的信任，沒(méi)有人敢于挑戰這個(gè)項目。在老師講解了動(dòng)作要領(lǐng)和安全保護措施后，每一組開(kāi)始大膽嘗試，甚至有同學(xué)一次不滿(mǎn)意，再來(lái)第二次，每一個(gè)隊員在信任隊友的同時(shí)也挑戰了自己。這項活動(dòng)讓大家意識到一個(gè)人的成功自己的努力很重要，但朋友的支持、團隊的幫助也顯得至關(guān)重要，沒(méi)有一個(gè)人可以在人生中單打獨斗。

　　六、報名要求：各學(xué)院組隊，每隊7名隊員，四男三女，并選出一名隊長(cháng)，除特殊情況以外未經(jīng)允許不能隨意換隊員，屆時(shí)我們將對參賽隊員作相應的標志。

　　七、報名時(shí)間：5月1日——5月11日

　　八、報名方式：

　　九、比賽獎勵：

　　對參加隊員的狀況和成績(jì)進(jìn)行分析、備案，以供心理素質(zhì)研究室作為長(cháng)期資料研究。同時(shí)向在活動(dòng)中表現突出的隊伍頒發(fā)獎品與證書(shū)。

　　十、附注：

　　(一)各參賽隊報名時(shí)務(wù)必在報名表上附注本隊隊長(cháng)聯(lián)系方式。

　　(二)比賽前幾天，我們會(huì )聯(lián)系隊長(cháng)進(jìn)行培訓。

　　(三)比賽過(guò)程中要求各參賽隊員服從裁判，不得與裁判有沖突，如確實(shí)有問(wèn)題，請隊長(cháng)與仲裁組聯(lián)系。

　　(四)報名結束后組織方會(huì )召集各代表隊隊長(cháng)開(kāi)會(huì )，具體介紹各項目詳細規則及評分標準，隊長(cháng)開(kāi)會(huì )時(shí)間另行通知，請及時(shí)關(guān)注。

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