家庭烹飪注意事項

　　健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，下面是家庭烹飪注意事項，幫助大家健康美味飲食。

　　1-燒肉不宜過(guò)早放鹽

　　鹽的主要成分氯化鈉，易使肉中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，使肉塊縮小，肉變質(zhì)硬，且不易燒爛。

　　2-肉、骨燒煮忌加冷水

　　肉、骨中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，燒煮中突然加冷水，湯汁溫度聚然下降，蛋白質(zhì)與脂肪即會(huì )迅速凝固，肉、骨的空隙也會(huì )聚然收縮而不會(huì )變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會(huì )受到影響。

　　3-未煮透的黃豆不宜吃

　　黃豆中含有一種會(huì )妨礙人體中胰蛋白酶活動(dòng)的物質(zhì)。人們吃了未煮透的黃豆，對黃豆蛋白質(zhì)難以消化和吸收，甚至會(huì )發(fā)生腹瀉。而食用煮爛燒透的黃豆，則不會(huì )出問(wèn)題。

　　4-炒雞蛋不宜放味精

　　雞蛋本身含有與味精相同的成分谷氨酸。因此，炒雞蛋時(shí)沒(méi)有必要再放味精，味精會(huì )破壞雞蛋的天然鮮味，當然更是一種浪費。

　　5-酸堿食物不宜放味精

　　酸性食物放味精同時(shí)高溫加熱，味精會(huì )因失去水分而變成焦谷氨酸二鈉，雖然無(wú)毒，卻沒(méi)有一點(diǎn)鮮味了。在堿性食物中，當溶液處于堿性條件下，味精會(huì )轉變成谷氨酸二鈉，是無(wú)鮮味的。

　　6-反復炸的過(guò)油不宜食用

　　反復炸過(guò)的油其熱能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不飽和脂肪經(jīng)過(guò)加熱，還會(huì )產(chǎn)生各種有害的聚合物，此物質(zhì)可使人體生長(cháng)停滯，肝臟腫大。另外，此種油中的維生素及脂肪酸均遭破壞。

　　7-凍肉不宜在高溫下解凍

　　將凍肉放在火爐旁、沸水中解凍，由于肉組織中的水分不能迅速被細胞吸收而流出，就不能恢復其原來(lái)的質(zhì)量，遇高溫，凍豬肉的表面還會(huì )結成硬膜，影響了肉內部溫度的擴散，給細菌造成了繁殖的機會(huì )，肉也容易變壞。凍肉最好在常溫下自然解凍。

　　8-吃茄子不宜去掉皮

　　維生素P是對人體很有用的一種維生素，在我國所有蔬菜中，茄子中所含有的維生素P最高。而茄子中維生素P最集中的地方是在其紫色表皮與肉質(zhì)連結處，因此，食用茄子應連皮吃，而不宜去皮。

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