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乒乓球戰術(shù)訓練的各種手段和方法
乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類(lèi)體育項目，起源于英國，卻是中國國球。今天小編給大家講講乒乓球戰術(shù)訓練的各種手段和方法，希望大家喜歡。
乒乓球戰術(shù)訓練的手段和方法;主要是根據訓練所能達到的目的以及在比賽中所能起到的作用來(lái)區分各種不同的練習方法，而不按乒乓球類(lèi)型、打法來(lái)加以概括，以避免過(guò)多的重復，這樣在闡述每一個(gè)練習手段的時(shí)候，只有舉出一、兩個(gè)例子，就可以推及其余了。下面所談到的有關(guān)戰術(shù)的類(lèi)別和套路問(wèn)題，主要是以乒乓球戰術(shù)的種類(lèi)和運用方法所擬訂的具體內容作為依據的。戰術(shù)的分類(lèi)，是指六大類(lèi)戰術(shù)中的任何一類(lèi)來(lái)說(shuō)的。單套戰術(shù)，是指在各類(lèi)戰術(shù)中的任何一套來(lái)說(shuō)的，因為有許多練習方法，適合于各種不同類(lèi)別的戰術(shù)共同采用之故。
1以提高戰術(shù)質(zhì)量，培養個(gè)人特長(cháng)為目的的練習
(l)分類(lèi)單套戰術(shù)的專(zhuān)門(mén)練習這種練習主要是使運動(dòng)員比較全面的掌握某一套戰術(shù)的各種運用方法，用以提高它的質(zhì)量。如“攻兩角”戰術(shù)，包括:對角攻擊、雙邊直線(xiàn)、逢斜變直、逢直變斜、連攻左角突襲右角、連攻右角突襲左角等六個(gè)具體方法。運動(dòng)員如果在“攻兩角”的戰術(shù)中，掌握具體的運用方法越多，則在比賽中隨機應變的能力也會(huì )越強，而獲得主動(dòng)的可能性也會(huì )越大。單套戰術(shù)的專(zhuān)門(mén)練習，就是要運動(dòng)員逐步把整套戰術(shù)的各種具體方法，都能比較全面地掌握起來(lái)。特別是對于某一、兩種掌握比較差的方法(如雙邊直線(xiàn)、逢斜變直)，就應進(jìn)行更多的練習，用以提高整套戰術(shù)運用的質(zhì)量。
(2)分類(lèi)單套戰術(shù)提高特長(cháng)的練習這種練習主要是根據運動(dòng)員各自不同的特長(cháng)特
點(diǎn)，突出地精煉某些方法，使之逐步成為個(gè)人的特長(cháng)。如在“側身攻”的戰術(shù)中，有些人可能攻斜線(xiàn)運用得好，有的可能攻直線(xiàn)或攻追身球運用得好，因而運動(dòng)員可以在比較全面地掌握各種具體方法的基礎上，根據自己的技術(shù)特點(diǎn)，選擇其中某一個(gè)具體方法(如攻追身球)作為這套戰術(shù)的重點(diǎn)，經(jīng)過(guò)反復練習，使之成為個(gè)人的特長(cháng)。
2以加強主動(dòng)進(jìn)攻，提高連續進(jìn)攻能力為目的的練習
(1)采用單套發(fā)球，找機會(huì )進(jìn)行搶攻和連續扣殺的練習這種練習主要是為了提高單套發(fā)球的技術(shù)口量，增強搶攻能力，以利于充分發(fā)揮戰術(shù)的效能。2)采用多樣的發(fā)球，找機會(huì )進(jìn)行搶攻或連續扣殺的練習這種練習主要是為了提高多樣發(fā)球的變化能力，以便為搶攻創(chuàng )造更多的機會(huì )。
(3)采用單套或多樣的發(fā)球，結合其它戰術(shù)去爭取主動(dòng)，為進(jìn)攻創(chuàng )造條件的練習這種練習主要是為了在發(fā)球后，一時(shí)找不到合適的進(jìn)攻機會(huì )，于是改用別的方法來(lái)控制對方，為以后進(jìn)攻創(chuàng )造條件。例如:在發(fā)長(cháng)球后，利用推擋壓住對方的左角或以直線(xiàn)襲擊對方的空檔，然后再伺機猛攻，或在發(fā)輕球后，利用再擺短球或拉追身球找機會(huì )，伺機突擊或扣殺。
(4)采用競賽方式進(jìn)行單套或多樣發(fā)球搶攻比賽(每分連發(fā)球在內限擊三次)，用以提高實(shí)戰能力。
3以提高戰術(shù)的變化能力，為進(jìn)攻(或反擊)創(chuàng )造條件的練習
(l)在分類(lèi)單套戰術(shù)訓練中，結合速度、力量或旋轉變化，伺機突擊和扣殺的練習這類(lèi)練習主要是利用戰術(shù)上的多樣變化來(lái)擾亂對方，為進(jìn)攻或反擊創(chuàng )造條件。
(2)在分類(lèi)綜合戰術(shù)訓練中，結合速度、力量或旋轉變化，伺機突擊或扣殺的練習這類(lèi)練習主要是在同一類(lèi)的綜合戰術(shù)(如攻兩角結合側身攻或攻兩角結合攻追身)運用中，把變速、變力或變旋轉與落點(diǎn)變化結合在一起，使戰術(shù)形成更多的變化，為扣殺或反擊創(chuàng )造更多的機會(huì )。
4以提高防御或應變能力為目的的練習
(l)在分類(lèi)單套戰術(shù)訓練中，采用先防后攻的練習這種練習主要是為了提高單套戰術(shù)的防御和應付突然襲擊的能力。
(2)在對方發(fā)球的情況下，采用先防后攻的練習這種練習主要是為了提高自己的防御和應變能力。
(3)讓對手模擬某種戰術(shù)運用的特點(diǎn)，進(jìn)行先防后攻的練習這種練習主要是有意識地提高自己防御及應變能力，以利于較好地解決比賽中可能出現的困難情況。
5以提高關(guān)鍵時(shí)刻的作戰能力為目的的練習
(l)結局階段的競賽采用5平或8平的競賽法，以提高處理關(guān)鍵球的能力。
(2)落后情況的比賽采用7，9、7:9等不同分數的比賽，要求運動(dòng)員在落后情況下，積極發(fā)揮個(gè)人主觀(guān)能動(dòng)性，扭轉不利局面。
(3)規定戰術(shù)競賽采用練習比賽的形式，教練員可以規定運動(dòng)員用某套戰術(shù)同對方
比賽，有時(shí)也可以臨時(shí)指令運動(dòng)員用某一套或某一種戰術(shù)同對方比賽，用以提高運動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻的作戰能力。
(4)10平的競賽在進(jìn)行練習比賽中，按照規則的規定，每人發(fā)球一次，連贏(yíng)兩分為勝。
(5)兩個(gè)以守為主的運動(dòng)員，進(jìn)行輪換發(fā)球法的比賽每分以連擊12板為限，以鍛煉和提高運動(dòng)員的作戰能力。
6以適應實(shí)戰情況，提高戰術(shù)綜合變化能力為目的的練習
(1)分類(lèi)多套戰術(shù)的綜合練習這種練習主要是提高分類(lèi)多套戰術(shù)綜合運用的能力。例如:在攻對削的戰術(shù)訓練中，一方把拉攻戰術(shù)中的攻兩角、攻追身和長(cháng)短結合等幾套故術(shù)結合起來(lái)，進(jìn)行綜合練習。另一方把削中反攻戰術(shù)中的削兩角、削長(cháng)短和削轉與不轉等結合起來(lái)，進(jìn)行綜合練習。這種練習有時(shí)也可以通過(guò)競賽的形式來(lái)進(jìn)行。
(2)多套戰術(shù)的綜合練習或比賽進(jìn)行這種練習時(shí)，既可以采用多套戰術(shù)綜合練習的方法(即全局練習)，也可以采用練習比賽的形式(即計分比賽)。
(3)模擬性的綜合戰術(shù)練習或比賽這種練習主要是為了提高某些有針對性的戰術(shù)運用的能力。練習時(shí)，可讓對手模擬某種打法或某個(gè)運動(dòng)員的戰術(shù)運用的特點(diǎn)，用以提高適應能力。
(4)在有觀(guān)眾的情況下，進(jìn)行內部的或對外比賽，以提高適應比賽的能力。
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