乒乓球發(fā)球基本技法

　　乒乓球運動(dòng)雖然沒(méi)有雙方身體的直接對抗，但是其快速啟動(dòng)和制動(dòng)的運動(dòng)特點(diǎn)，決定了對人體的腳腕部的彈性要求較高。穿一雙舒適的乒乓球鞋是解決這個(gè)問(wèn)題的好辦法。那么，下面是小編為大家分享乒乓球發(fā)球基本技法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　乒乓球發(fā)球基本技法

　　(一)正手發(fā)奔球

　　1、 特點(diǎn) 球速急、落點(diǎn)長(cháng)、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

　　2、 要點(diǎn)

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、谔岣邠羟蛩查g的揮拍速度;

　�、鄣谝宦潼c(diǎn)要靠近本方臺面的端線(xiàn);

　�、軗羟螯c(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

　　(二)反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

　　1、 特點(diǎn) 球速快、弧線(xiàn)低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　2、 要點(diǎn)

　�、贀羟螯c(diǎn)應在身體的左前側與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;

　�、谧⒁馐滞蟮亩秳�(dòng)發(fā)力;

　�、鄣谝宦潼c(diǎn)在本方臺區的端線(xiàn)附近。

　　(三)發(fā)短球

　　1、 特點(diǎn) 擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　2、 要點(diǎn)

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、趽羟驎r(shí)，手腕的力量大于前臂的力量;

　�、郯l(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺中區，不要離網(wǎng)太近;

　�、馨l(fā)球動(dòng)作盡可能與發(fā)長(cháng)球相似，使對方不易判斷。

　　(四)正手發(fā)轉與不轉球

　　1、 特點(diǎn) 球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng )造機會(huì )。

　　2、 要點(diǎn)

　�、賿伹虿灰颂�高;

　�、诎l(fā)轉球時(shí)，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加轉球，越應注意手臂的前送動(dòng)作;

　�、郯l(fā)不轉球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　　(五)正手發(fā)左側上(下)旋球

　　1、 特點(diǎn) 左側上(下)旋轉力較強，對方擋球時(shí)向其右側上(下)方反彈，一般站在中線(xiàn)偏左或側身發(fā)球。

　　2、 要點(diǎn)：

　�、侔l(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠離身體;

　�、诒M量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線(xiàn)，以增強側旋強度。

　�、郯l(fā)左側上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。

　�、馨l(fā)左側下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

　　(六) 反手發(fā)右側上(下)旋球

　　1. 特點(diǎn) 右側上(下)旋球力強，對方擋住后，向其左側上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線(xiàn)長(cháng)球配合中右近網(wǎng)短球為佳。

　　2. 要點(diǎn)

　�、僮⒁馐崭购娃D腰動(dòng)作;

　�、诔浞掷�用手腕轉動(dòng)配合前臂發(fā)力;

　�、郯l(fā)右側上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;

　�、馨l(fā)右側下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。

　　(七)下蹲發(fā)球

　　1.特點(diǎn)下蹲發(fā)球屬于上手類(lèi)發(fā)球，我國運動(dòng)員早在50年代就開(kāi)始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。

　　2. 要點(diǎn)

　�、僮⒁鈷伹蚝蛽]拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。

　�、诎l(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對方搶。

　�、郯l(fā)下蹲右側上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線(xiàn)為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋;從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。

　�、馨l(fā)下蹲左側上、下旋球時(shí)，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線(xiàn)為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側上旋;從球中部向左下部摩擦為左側下旋。

　�、莅l(fā)左(右)側上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。

　　(八)正手高拋發(fā)球

　　1、 特點(diǎn) 最顯著(zhù)的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉變化多，著(zhù)臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復雜，有一定的難度。

　　2、 要點(diǎn)：

　�、賿伹蛭痣x臺及身體太遠。

　�、趽羟螯c(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處(15厘米)為好。

　�、郾M量加大向內擺動(dòng)的幅度和弧線(xiàn)。

　�、馨l(fā)左側上、下旋球與低拋發(fā)球同。

　�、萦|球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對方的判斷(結合發(fā)右側旋球，更有威力)。

　　如何練習發(fā)球

　　1：首先發(fā)球需要一定的時(shí)間保證，考慮到玩球時(shí)間較緊迫的球友們，建議大家把發(fā)球放在訓練前10分鐘，替代部分熱身時(shí)間，或者在訓練結束后發(fā)上10分鐘，讓身體緩沖恢復一下。這樣的練習發(fā)球方法一舉兩得，但需要一定的持久性。

　　2：發(fā)球動(dòng)作固定訓練，發(fā)球講究如何在觸球時(shí)用上足夠的能量去作用球，先拿正手發(fā)球來(lái)說(shuō)，球友們通常注意球拍觸球時(shí)的摩擦較多，而忽略了身體隨著(zhù)球拋起來(lái)后向持拍手方的轉動(dòng)，簡(jiǎn)單來(lái)講就是隨著(zhù)球的向上拋起，身體要同時(shí)完成重心交換。

　　手臂的作用此時(shí)主要是隨著(zhù)身體自然打開(kāi)一些，前臂活動(dòng)范圍大于大臂，為觸球時(shí)的加速度準備好足夠的加速距離。由于球臺的阻礙，大家發(fā)球通常會(huì )因為怕碰到手或者拍子，而自然的改變了發(fā)球動(dòng)作，這樣不利于發(fā)球的動(dòng)作固定訓練，所以需要借助非球臺練習方法。無(wú)需球臺，用身體對球臺的自然感應高度，進(jìn)行徒手拋球，轉體，模擬觸球訓練。盡快掌握基本發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)。注：反手發(fā)球發(fā)力原理跟正手發(fā)球類(lèi)似，但拋球后需要向拋球手方轉體完成還原動(dòng)作。

　　3：發(fā)球板型訓練，發(fā)球的板型是指發(fā)球觸球一瞬間時(shí)的板型。好的發(fā)球需要具備一定的“欺騙性”讓對手不容易清楚看到球板觸球時(shí)的板型，所以不能單純的發(fā)上旋就豎板，發(fā)下旋就亮板。要巧妙的增加觸球時(shí)的出手速度進(jìn)行有效掩護自己發(fā)球的真實(shí)意圖。

　　如果能做到出手瞬間有一定速度，動(dòng)作前期板型基本一致并發(fā)出至少2種不同旋轉發(fā)球，那么發(fā)球板型的訓練也就有了一定的收獲。

　　4：發(fā)球觸球點(diǎn)訓練，總體來(lái)講發(fā)球到這一步，說(shuō)明已經(jīng)具備了不錯的發(fā)球基本功。這部分屬于比較細小的技術(shù)環(huán)節，但運用好的球友可以起到“四兩撥千斤”的作用。觸球點(diǎn)簡(jiǎn)單分為觸球中部的奔長(cháng)球或拱長(cháng)球，觸球中下部的側上旋或不轉，觸球底部的側下旋和下旋三個(gè)基本部分，首先需要明確球拍觸球的部位，通過(guò)不斷的體會(huì )，最終體現在發(fā)球質(zhì)量本身。

　　5：發(fā)球手腕和手指配合訓練，前面講到觸球點(diǎn)后，接下來(lái)緊接著(zhù)就是對手腕和手指的體會(huì )和強化訓練，由于每個(gè)人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而異，自然力量小一些的球友不要追求瞬間的極致旋轉，多用巧勁和身體手臂傳輸到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去體會(huì )手腕放松到手指瞬間加速轉動(dòng)球板的用力竅門(mén)。避免由于動(dòng)作過(guò)早發(fā)力造成觸球時(shí)力量過(guò)于僵化，作用不到球上�？傮w來(lái)說(shuō)，這部分的技術(shù)屬于發(fā)球技術(shù)的核心區域，從前面依次講下來(lái)到這一步，整個(gè)發(fā)球的基本動(dòng)作才算完成。

　　如何掌握發(fā)球搶攻的基本技術(shù)要領(lǐng)

　　1：發(fā)球搶攻的訓練可以是循序顧進(jìn)的，首先可以規定單二旋轉的發(fā)球接固定范圍起板，作為精進(jìn)該項技術(shù)的第一筑發(fā)二種或套球后搶攻，只限制接發(fā)球的落點(diǎn)而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技術(shù)接)，可提高發(fā)球者在一定位置上對各種不同接去的球都能搶攻的能力，當然為了達到盡快熟練掌握該技術(shù)，可以任有條件的地方用多球單練的方式加強訓練。建議最好能根據地身技術(shù)掌握情況，做到每次發(fā)完球后“還原判斷一啟動(dòng)一交換重心一完成擊球”等幾片步驟。避免急于求成，反而影響了技術(shù)提高。

　　2：由于發(fā)球的多樣化，所以同時(shí)產(chǎn)生了相對應的接發(fā)球方法，建議大家能體會(huì )出些規律來(lái)，發(fā)一種或一套球后搶攻，只限制接發(fā)球的方法而不限制落點(diǎn)：要求判斷好對方接發(fā)球的落點(diǎn)，迅速移步后搶攻。找到提前啟動(dòng)擊球的竅門(mén)。比如發(fā)完長(cháng)球后的主動(dòng)拉攻，發(fā)完下旋短球后，對方一般規律都是回短或搓長(cháng)(顆粒膠會(huì )根據膠粒的長(cháng)短有反旋轉)這時(shí)候練習的時(shí)候就要盡量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。這里需要注意的是，持拍手一側的腳在處理對方回接短球時(shí)要及時(shí)向前跨出，并保持重心穩定，為下一板球創(chuàng )造良好的擊球條件。

　　3：當大家同時(shí)具備了幾種發(fā)球技術(shù)以局通過(guò)前面提到的循序漸進(jìn)法，逐漸掌握發(fā)球搶攻的旋轉和線(xiàn)路規律，接發(fā)球方不限制接發(fā)球的方法和落點(diǎn)：對發(fā)球搶攻者要求更高，不僅步法要移動(dòng)，而且能搶攻各種不同性能的球。這就是綜合訓練了也就是專(zhuān)業(yè)球員通常所說(shuō)的“發(fā)搶”訓練。這時(shí)候的訓練可以是帶有模擬記分形式的，為的是盡快適應比賽節奏，并可以逐漸的把第一發(fā)球和第發(fā)球的戰術(shù)配合更清晰化。

　　4：發(fā)球搶攻是“藝高人膽大”的技術(shù)。要具備好的心理素質(zhì)和過(guò)硬的基本功。這同候的綜合全面練習將不限制發(fā)球的種類(lèi)、落點(diǎn)，旋轉對接發(fā)球亦同樣限制�？慑憻捙c考查發(fā)球搶攻的實(shí)戰能力。并模擬關(guān)鍵比分去練習發(fā)球搶攻訓練，會(huì )更有效的使球友們感受到，壓力下如何使用這項技術(shù)得分。在上述練習中，還應注意培養與提高合理處理球意識和技術(shù)，即發(fā)球后的第一板無(wú)法搶攻(對方接發(fā)球好習慣搶攻套路被對手控制住了)這是不應急干盲目搶攻，而應合理地先控制一醫(如對方反手不擅攻，則可主動(dòng)給其反手大角度長(cháng)球、逼對手勉強回球)然后自己爭下次再搶或、養成這樣的良好習慣后，比賽中才會(huì )避免出現過(guò)多的無(wú)謂失誤，或者說(shuō)打順了對誰(shuí)都不怕，打不順跟誰(shuí)都不好打!

　　乒乓球發(fā)球基本技法

　　攻球從大的動(dòng)作結構來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類(lèi)。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項技術(shù)，殺傷力強，是解決戰斗的關(guān)鍵技術(shù)。

　　(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

　　1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線(xiàn)略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線(xiàn)揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線(xiàn)路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當的擊球點(diǎn)。

　　(二)教學(xué)方法

　　徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì )揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線(xiàn)附近自?huà)佔怨�對方�?左)邊斜線(xiàn)。體會(huì )前臂內收發(fā)力和手腕內(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對練，一人自?huà)佔怨�，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線(xiàn)。 兩人對攻中路直線(xiàn)。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線(xiàn)制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過(guò)小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點(diǎn)不準，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續推擋球的練習來(lái)糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會(huì )擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。

　　乒乓球發(fā)球基本技法

　　1、打乒乓球發(fā)力技巧

　　正手發(fā)奔球：球速急、落點(diǎn)長(cháng)、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

　　要點(diǎn)：拋球不宜太高，提高擊球瞬間的揮拍速度，第一落點(diǎn)要靠近本方臺面的端線(xiàn)，擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

　　反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球：球速快、弧線(xiàn)低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

　　發(fā)短球：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

　　正手發(fā)轉與不轉球：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng )造機會(huì )。

　　2、推擋球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

　　其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時(shí)，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點(diǎn)居高臨下的感覺(jué)。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開(kāi)，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無(wú)名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。

　　運用技巧：推球主要用于不轉球和弱上旋球為主;擋球主要用于強上旋球，就是借力把球封過(guò)去。在運用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣，推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過(guò)來(lái)的球又平又快，還有點(diǎn)下旋，會(huì )給對方造成麻煩。推下旋要在掌握推上旋的基礎上，再去練這種技術(shù)。拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時(shí)候，大母指松開(kāi)，變拍子后傾為前傾，有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺(jué)。

　　3、打乒乓要用重心控制球

　　用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力，不是單純靠手臂，利用腿，腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球，表現出來(lái)就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺(jué)，有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺(jué)。反沖時(shí)，也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒(méi)有用重心來(lái)調節弧線(xiàn)，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

　　盤(pán)點(diǎn)乒乓球運動(dòng)的三大好處

　　1、強身健體，增強活力。

　　乒乓球運動(dòng)彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì )兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動(dòng)是最佳的鍵腦運動(dòng)：運動(dòng)者在球臺邊進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內，要對來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回擊，長(cháng)期練習，可大大提高神經(jīng)系統反應速度和綜合協(xié)調能力。

　　2、切磋球藝，提高實(shí)力。

　　“良玉須切磋，璵璠就其形�！逼古仪蚣记蔁o(wú)邊，打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運動(dòng)，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術(shù)的提高沒(méi)有止境，2。7克的重乒乓球，要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。

　　打乒乓球到底可以減肥的嗎

　　因為乒乓球不是持續的高強度運動(dòng)，每次幾次擊球后都會(huì )撿球，相當于短暫的休息，所以是低強度的有氧運動(dòng)，這種運動(dòng)可以增強心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。

　　那么打乒乓球是如何達到減肥的目的：打乒乓球運動(dòng)時(shí)間長(cháng)了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來(lái)補充能量。如果減肥為目的就盡量不補充糖水或類(lèi)似食物，可以中間稍作休息，休息的時(shí)候少量喝水或者健康飲料。

　　除了減肥，常打乒乓還可以預防近視、增加身體協(xié)調性和靈活性，還可以提高身體對外界的反應速度。由于乒乓球速度快，要求動(dòng)作精準，所以打球時(shí)腦子也得到很好的鍛煉

　　因為打乒乓球是兩人之間的對抗，不會(huì )像別的運動(dòng)那樣一個(gè)人做的很乏味，我們可以從中體會(huì )到了樂(lè )趣，這樣我們就會(huì )更加容易的堅持下來(lái)，打乒乓球的成本很低，既達到了鍛煉身體的目的又能起到減肥的作用，這不就是一舉兩得了嗎。

　　乒乓球發(fā)球基本技法

　　1、正手攻拉球時(shí)

　　為了早點(diǎn)回復基本姿勢，后續動(dòng)作要小。

　　連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會(huì )到位，反之，腳步都不動(dòng)，擊球位置就不會(huì )好，這樣一來(lái)球就甭想抽好了。通常腳步移動(dòng)的重心是由右腳往左腳移動(dòng)，連帶使用腰，帶動(dòng)前臂來(lái)?yè)羟�。如果只靠揮動(dòng)前臂就想打出具有威力的球，是相當難的。

　　要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時(shí)要提早墊步微調擊球位置，而且為了連續攻擊，擊球后也要盡速回復基本姿勢。

　　如果要擊球后盡速回復基本姿勢，那么揮拍后的后續動(dòng)作就不能太大。如果時(shí)間充足的話(huà)，擊球前的揮拍動(dòng)作當然可以大，這樣故有利于加速，但是擊球后的后續動(dòng)作就不應太大，這樣才能早點(diǎn)回復基本姿勢準備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復平衡的時(shí)間要注意。

　　要產(chǎn)生球的威力，不能只靠前臂擺動(dòng)，要用身體重心來(lái)?yè)羟�，而且擺速等等都是很重要的。

　　抽球動(dòng)作完成時(shí)身體，要平衡，所以能很快回復擊球基本姿勢。

　　2、正手的側旋弧圈及前沖弧圈球。

　　打球前要讓對手看不出抽球的手法要使出正手側旋弧圈及滑板，而讓對手事先看不出是哪一種抽球，抽球的手法要隱蔽才好。

　　然而無(wú)論是上面的哪一種，只要擊球時(shí)自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機會(huì )球時(shí)比較常用這兩種球路頂尖選手的抽球種類(lèi)一定要有很多種才行。除了擊球點(diǎn)很早的前沖弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了，這樣會(huì )讓對手擋球擋到發(fā)狂所以說(shuō)，同樣的抽球動(dòng)作，必須要能抽出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。

　　特別是在比賽的后階段，對手因為慢慢熟悉我方的攻擊型態(tài)，往往愈來(lái)愈不怕了，這時(shí)候多用滑板及側旋弧圈增加抽球的變化性，是不可或缺的側旋弧圈：要打出側旋弧圈，握拍須稍微有點(diǎn)變化。擊球時(shí)拍面偏向身體，摩擦來(lái)球的外側，用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的后續動(dòng)作像是把球由外向內包起來(lái)一樣，這樣的球會(huì )很彎曲滑板：滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反，使用滑板技巧時(shí)，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用點(diǎn)力，以免球拍握不穩。擊球時(shí)拍面朝外撇，像是汽車(chē)雨刷抹玻璃那樣的角度來(lái)「抹球」就對了。后續的動(dòng)作讓球拍在面前晃過(guò)，動(dòng)作切忌過(guò)大，而擊球的位置也極為重要，球須位于身體的斜前方，且要等球靠近身體時(shí)才擊球。

　　3、正手與反手的轉換。

　　要很經(jīng)濟而提早移動(dòng)，以取得適合的擊球位置。

　　正手和反手切換的練習，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持，移動(dòng)時(shí)要保持身體放松，不是只有上半身動(dòng)，而是由下半身帶動(dòng)上半身來(lái)移動(dòng)，如此才能保持較好的擊球位置。

　　在做正反手的切換練習時(shí)，通常與實(shí)際比賽時(shí)還是有距離，正手的來(lái)球就抽回去，反手來(lái)球則在頂點(diǎn)或是上升期以小幅度的后擺動(dòng)作抽回，擊球之后很快就能回復基本姿勢。不只限于練習，實(shí)戰上也能應用出來(lái)正反手切換時(shí)的身體柔軟性，對手忽然來(lái)個(gè)不旋球時(shí)，身體的柔軟性要夠才能瞬間改變球拍角度以資因應，在練球時(shí)，要注意球的旋轉及路線(xiàn)變化，身體的移動(dòng)一定要保持良好的柔軟性。

　　4、反手發(fā)球后的反手抽球攻擊。

　　利用膝蓋的屈伸，手腕及手肘的快速揮動(dòng)擊球反手抽球時(shí)，須注意身體重心，站位不要過(guò)于近臺，球拍位置須高于臺面。也要針對對手回球的球性，調整揮拍的方向角度。

　　老普發(fā)球之后，對手切回來(lái)，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝蓋的力量把球往上揮，也就是說(shuō)，應視來(lái)球的不同而改變揮拍的角度擅長(cháng)反手抽球選手的共同特長(cháng)在于很會(huì )利用膝蓋的屈伸力量。

　　反手抽球和正手抽球比起來(lái)，揮拍動(dòng)作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一樣快。對于飛過(guò)來(lái)的球，預先判斷球的來(lái)路并調整球拍角度，然后要一氣呵成地完成反手揮拍動(dòng)作，以手肘為支點(diǎn)，加上手腕的力量，球勢才會(huì )銳不可當。擊球點(diǎn)并不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個(gè)位置揮拍的速度才是最大的。

　　5、以停球開(kāi)始的正手抽球戰術(shù)。

　　處理臺上球時(shí)，為了保持靈敏的手感，身體應該盡量近球拍對于短發(fā)球的處理，身體必須保持接近球的狀態(tài)，所以打球時(shí)上半身應該要保持前傾的姿勢，這是非常重要的。

　　在接短球時(shí)，如果手伸直直的且離身體很遠，這樣手感不會(huì )好的，所以說(shuō)，接短球時(shí)不是只有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進(jìn)入桌內，這樣處理球的球感才會(huì )好，這點(diǎn)很重要。

　　用停球接完發(fā)球后，對于過(guò)來(lái)的長(cháng)切球，腳步應不急不徐地移動(dòng)，心里要想著(zhù)盡快到位攻擊。即使對手切回的球很長(cháng)而有點(diǎn)來(lái)不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的

　　6、反手快撥后的反手彈擊。

　　手腕、手肘的運用，使擊球時(shí)力量集中切記反手快撥后要盡快回復基本姿勢及基本擊球位置。所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網(wǎng)似的，這個(gè)動(dòng)作要做到這么完整才會(huì )有威力在于反手的攻擊力增強，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對手的推球，連對手的抽球都常被他無(wú)情地快彈得手。

　　如果要躲他的反手攻擊，想把球送到他的正手，對不起，他嗜血的正手也在等著(zhù)宰割來(lái)球呢!他這么「兩全其美」，讓對手很難打下去有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動(dòng)作一樣，都是利用“先往內引拍，再往外揮擊”的瞬間爆發(fā)力，擊球前手腕先向內折曲，然后利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。

【乒乓球發(fā)球基本技法】相關(guān)文章：

素描基本技法05-10

乒乓球發(fā)球與接發(fā)球的方法12-09

插花基本技法12-29

聯(lián)考速寫(xiě)基本技法05-10

乒乓球的發(fā)球01-30

十五種油畫(huà)基本技法05-25

中國畫(huà)基本技法09-18

油畫(huà)棒基本技法教學(xué)11-17

人物畫(huà)基本技法11-11