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練習乒乓球的方法指導
乒乓球，是一項很好的健身運動(dòng)，是一種世界流行的球類(lèi)體育項目。那么怎么打好乒乓球呢?下面小編為您收集整理了練習乒乓球的方法，希望對您有幫助！
練習乒乓球的方法
1、抽球練習
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時(shí)你再向球抽去，發(fā)生同樣運動(dòng)，以此類(lèi)推。這是比較高難度的練習了。
2、顛球練習
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時(shí)首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時(shí)，用球拍輕輕向上顛球，反復進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長(cháng)期的個(gè)人練習乒乓技術(shù)的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時(shí)，上臺練習時(shí)就可以更好的`擊中球拍的甜區。
3、彈擊練習
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
4、削球練習
對著(zhù)乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠搓、定點(diǎn)隨意的情況下，方才練習削球，搓球比較穩定，而削球因為拍頭的弧形移動(dòng)，導致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習中穿插削球練習，可能會(huì )在實(shí)戰中搓不出好球來(lái)，而搓球是實(shí)戰中運用最多的技術(shù)。
5、壁球練習
壁球運動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動(dòng)，如果沒(méi)有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實(shí)景，練你的應變能力，同時(shí)也比較輕松。
6、發(fā)球弧圈
如果有一張球臺可以練習發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個(gè)人練習弧圈技術(shù)呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動(dòng)作進(jìn)行弧圈球練習。
7、用發(fā)球機
若具備條件可以購買(mǎi)一臺發(fā)球機，這是個(gè)人練習乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對場(chǎng)地及器材要求較高。
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