乒乓球基本功的練習方法

　　乒乓基本功指乒乓運動(dòng)員所擁有的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，其主要目的是更好的控制乒乓。而基本功技術(shù)是乒乓球運動(dòng)中所有技術(shù)的統稱(chēng)，其中，乒乓球戰術(shù)是乒乓球技術(shù)的具體表現。 那么，乒乓球基本功的練習方法是什么?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!

　　在正手攻球時(shí)，要不斷的動(dòng)自己的右腳，俗話(huà)說(shuō)：左腳找位右腳調節，然而打比賽的時(shí)候基本右腳就是調節不上來(lái)，那么在打對攻的時(shí)候你可以調整下你的右腳，這是必須的，也是必要的，每打一個(gè)球你都需要重新的調整下你的位置，即使是兩個(gè)球是完整的同一個(gè)位置，同樣的方向你也需要動(dòng)下右腳，來(lái)重新的找下身體擊球時(shí)的感覺(jué)和確定位置，這是為了養成腳先動(dòng)的習慣�；�本攻怎么練習都是練。這種方法能提高你的調節能力。

　　移動(dòng)練習，正手在近臺打兩下，在退后半步打兩下，然后再回來(lái)，注意要保證球到對方手里的時(shí)候是同樣的速度，因為近臺的時(shí)候我們不太需要控制球可以擊打自如。而退臺后就需要你的持球，和控制能力。能更好的檢查你的動(dòng)作完整性。也能更好的讓你的手感和身體內在的感覺(jué)得到很大的提高，等到你能退的更遠，更隨意、自然而對方?jīng)]有明顯的變化感覺(jué)的時(shí)候你的球就進(jìn)步了一個(gè)檔次。也就是說(shuō)你的球很厚實(shí)了。

　　直拍選手，在側身位，正手位也可以，但是我不主張那樣和實(shí)戰沒(méi)有關(guān)系的練習。反手推擋一下正手攻一下，開(kāi)始的時(shí)候注意要給對方舒服。慢慢的再調整自己的步法，讓自己能夠運用自如。能夠自然的進(jìn)行你的移動(dòng)。

　　橫拍選手，在正手位，不斷的移動(dòng)自己的位置，打一次球向左做一次位置還原，這個(gè)時(shí)候你的位置就偏離了下次來(lái)球的最好擊球位置，這樣下次來(lái)球的時(shí)候你就是在移動(dòng)中練習了，也就是在移動(dòng)中打球。然后再還原，開(kāi)始的時(shí)候也許你會(huì )覺(jué)得沒(méi)有辦法“還原”到很大的左面的位置。慢慢的你習慣了，自然了。你的球就上了兩個(gè)臺階，最開(kāi)始練習的時(shí)候一定要注意到對方的感覺(jué)。不要讓回球太難，你可以向左少做還原的位置移動(dòng)，即，小位置的還原移動(dòng)。這樣的練習方法叫做死球活練。你會(huì )發(fā)現你在打比賽的時(shí)候很容易的做出了快速的擺速。而這是在你現有的條件下無(wú)法練習的東西

　　橫拍側身位，反手撥一下，正手連續攻兩次，當然是正常力量的練習，就和你正手打基本攻的時(shí)候一樣，以此反復的練習下去，你會(huì )發(fā)現比賽的時(shí)候哦你的側身很隨意很自如，注意的是當你側身用正手的時(shí)候你的位置需要略向后做些調整或者說(shuō)是移動(dòng)。這種練習持續3個(gè)月你會(huì )發(fā)現你的正手更好，結合好上面的練習你會(huì )發(fā)現你的撲正手居然能撲到大角度的來(lái)球了，奇跡般的做到了高難的救球。這就是用最簡(jiǎn)單的方式和現有的條件來(lái)挖掘你最大的潛力的練習。

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