學(xué)習鋼管舞的四大好處

　　學(xué)習鋼管舞有哪些好處？下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于其中的四大好處，歡迎參考閱讀，希望您喜歡!

　　1、可以減肥健身塑身

　　可隨著(zhù)時(shí)間的推移，鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領(lǐng)域的價(jià)值也得到了一定程度的開(kāi)發(fā)：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動(dòng)作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲線(xiàn)。教練甚至表示，只要扶住鋼管扎實(shí)做好每一個(gè)動(dòng)作，就可得到相當于徒手做相同動(dòng)作10倍、20倍的效果。上桿、旋轉、懸掛等難度較高的動(dòng)作則可以達到強健四肢、提高肢體柔韌性等目的。專(zhuān)家也認為，鋼管舞對上班族女性放松身體、緩解壓力、增強自信、提高音樂(lè )節奏感有一定幫助作用。而這種舞蹈的特殊起源又決定了其基本動(dòng)作的性感與嫵媚，有助于提升女性對異性的吸引力。

　　2、可以減緩生活工作壓力

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞，有不少外地學(xué)員甚至利用節假日或出差來(lái)上海的時(shí)間專(zhuān)程來(lái)學(xué)習，為什么白領(lǐng)女性會(huì )如此喜愛(ài)鋼管健身舞呢?經(jīng)過(guò)與她們的交流得到的答案：她們覺(jué)得當在各種風(fēng)格的音樂(lè )中熱烈奔放的舞動(dòng)時(shí)，心中感到從未有過(guò)的舒暢，而且舞蹈動(dòng)作易上手，簡(jiǎn)單、自然且美觀(guān)，并不要求舞者有專(zhuān)業(yè)的舞蹈基礎，兼且是小班授課，老師能耐心細致地教導每一位學(xué)員，因此在這種氛圍下，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂(lè ).老師運用“自然教學(xué)法”，每節課都會(huì )專(zhuān)注的教她們一個(gè)結合基本動(dòng)作的舞蹈套路，體驗課程熏陶后，基本上每人都可以隨著(zhù)自己喜歡的音樂(lè )獨立舞蹈一段了。當在音樂(lè )的節奏中起舞時(shí)，帶來(lái)運動(dòng)的快樂(lè )與藝術(shù)的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。

　　3、可以增強女性自信，提升氣質(zhì)

　　很多女孩初次來(lái)到課堂，當看到熟練的學(xué)員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學(xué)會(huì )桿上旋轉，爬桿和做倒掛金鉤等等異常美觀(guān)且高難度的動(dòng)作，在她們看來(lái)這是自己無(wú)法辦到的.但在經(jīng)過(guò)我們介紹后，她們幾乎都是半信半疑的先報個(gè)10次嘗試嘗試的，但沒(méi)想到在學(xué)習的過(guò)程中，輕松愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們在每天只做一些簡(jiǎn)單的肢體鍛煉的情況下便輕松掌握了舞蹈技巧。所以她們在經(jīng)過(guò)鋼管舞的學(xué)習之后發(fā)現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒(méi)有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者來(lái)詮釋美麗與激情。學(xué)習的過(guò)程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時(shí)尚大方的舞蹈運動(dòng)，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì).

　　4、可以交到很多朋友

　　鋼管舞健身的方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學(xué)習鋼管舞的過(guò)程很多時(shí)候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個(gè)動(dòng)作，首次練習時(shí)需要老師的鼓勵和幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過(guò)程中，再羞澀的女孩都會(huì )融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無(wú)話(huà)不談的朋友了。有一位學(xué)員叫王蘭，因為她剛花了3000多在北京一家最型健身中心里辦了健身卡，所以當她發(fā)現我們俱樂(lè )部時(shí)只報了個(gè)月卡，結果跳上癮了，又續成了全年卡，她說(shuō)等卡劃完了她還要續。王蘭自己介紹說(shuō)：“ 那張俱樂(lè )部的健身卡我只去了兩次，每天下班后我沒(méi)有地方去，男朋友很忙，沒(méi)有時(shí)間陪我，所以想去健身房里打發(fā)時(shí)間的，但是去了兩次沒(méi)認識一個(gè)朋友，她們好象健身得很投入，我也不好意思主動(dòng)和她們說(shuō)話(huà)打攪她們，我自己一個(gè)人在跑步機上跑得一點(diǎn)意思也沒(méi)有，后來(lái)跟著(zhù)老師去跳健身操，其他人也是跟著(zhù)老師跳個(gè)不停，然后各自去沖澡，然后就走了，我再也不想去了，還是你們這里有意思，我已經(jīng)交了很多朋友”。
 

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