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學(xué)習鋼管舞的準備工作有哪些

時(shí)間:2024-06-07 08:35:55 鋼管舞 我要投稿
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學(xué)習鋼管舞的準備工作有哪些

  鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種,又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類(lèi)別的運動(dòng)而衍生出來(lái)的新型舞蹈。下面就來(lái)和小編看看學(xué)習鋼管舞的準備工作有哪些吧。

學(xué)習鋼管舞的準備工作有哪些

  一、道具準備

  1.短褲(露出大腿內側防滑作用)

  2.緊身上衣 (可以讓練習者更好地看到自己的身體曲線(xiàn)和動(dòng)作完成情況,防止上桿倒立走光,同時(shí)可防滑。)

  3.過(guò)膝的長(cháng)靴(過(guò)膝的長(cháng)靴不僅可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力,更能夠保護你的腿不會(huì )被磨得太疼。)

  4.干手粉(防滑作用。

  5.毛巾(防滑作用。

  6.鋼管

  二、心理準備

  1.信心:學(xué)習鋼管舞比其他舞種累,全身在練習中消耗很大,正因為這種類(lèi)似魔鬼訓練的舞蹈方式才使它的修身效果無(wú)舞可比,所以學(xué)習前請您充滿(mǎn)信心。

  2.心態(tài):正視鋼管舞,明確自己的學(xué)習目的。

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