跳鋼管舞要準備什么

　　導語(yǔ)：想要跳鋼管舞，那么你一定要準備好以下裝備，幫助你輕松練習，一起了解一下吧!

　　鋼管

　　跳鋼管舞管子肯定是必須的。下面是對鋼管的一些要求：

　　1、粗細要求

　　(1)一般要求。鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑大約在四到六公分左右。

　　(2)不可過(guò)粗。如果管子直徑太大或太粗，女舞者手抓不住不方便做管上技巧動(dòng)作。抱著(zhù)管子爬上去這樣的動(dòng)作看起來(lái)太笨拙太難看。

　　(3)不可過(guò)幼。鋼管舞用的管子太幼的話(huà)也不好，舞者上管后雙腿夾不住很容易滑下來(lái)，給人感覺(jué)是很容易折彎、不牢固、不安全。

　　2、材質(zhì)要求

　　(1)表演鋼管舞用的管子不全是鋼管。

　　(2)有的是銅管，所以有時(shí)我們叫它銅管舞。

　　(3)還有的是鐵管，鐵管表面刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的大得多，但不如鋼管用起來(lái)那么滑溜不傷皮膚，看起來(lái)那么寒氣逼人而更顯出舞者的冷酷。所以，大多數鋼管舞用的管子是鋼管。

　　3、管子高度：鋼管舞用的管子，高度大概是三米左右。這高度比較適合跳鋼管舞。

　　防滑手套或防滑粉

　　防滑是為了保護練習者的安全。防滑手套和防滑粉可以起到增加摩擦的作用。這種防滑手套和防滑粉可用體操運動(dòng)員所使用的手套和鎂粉。

　　熱褲+緊身上衣

　　跳鋼管舞首先要講究著(zhù)裝，緊身熱褲，緊身上衣，可以讓學(xué)員更好地看到自己的身體曲線(xiàn)和動(dòng)作完成情況。穿短褲是為了在桿上方便做高抬動(dòng)作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會(huì )下滑，這樣才能完成很多動(dòng)作。隨個(gè)人喜好挑選個(gè)人喜歡的性感服飾，不管是小可愛(ài)、短褲裝扮甚至性感內衣都可以，最重要的是要讓大腿露出來(lái)。

　　高跟鞋或者靴子

　　8-12cm高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，無(wú)論是透明、綁帶高的跟鞋還是馬靴都可以，只要不遮到大腿部分就好，要以讓膝蓋自由伸展。穿過(guò)膝的長(cháng)靴是為了保護你的雙腳不會(huì )疼，因為腳上沒(méi)有脂肪，初學(xué)者把腳擦在鋼管上腳會(huì )疼，還可以增加爬桿時(shí)腿與鋼管直接的摩擦力。專(zhuān)家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會(huì )傷害你的背脊。如果你不習慣穿這么高的跟鞋，你可以先練習把身體重量托付在高12公分的高跟鞋上，學(xué)習跳躍、蹲下、起身等基本動(dòng)作可以讓平衡感更好。

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