練好鋼管舞的要求

　　正所謂臺上一分鐘，臺上十年功，任何舞蹈的學(xué)習都要付出很多努力，那么練好鋼管舞的要求有哪些呢，一起來(lái)了解一下！

　　鋼管舞—體例

　　健身鋼管舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動(dòng)作兩部門(mén)。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉獲得有用地磨煉，出格是手臂、年夜腿、臀部、腰部，能夠起到很好的減肥塑身效不美觀(guān)；桿下舞蹈動(dòng)作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既要浮現舞者的優(yōu)柔性又要有熱情奔放的剛烈之感，年夜而磨煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調分布，年夜而增添您的性感與自傲。不能作為健身為主，這種舞跳得不能過(guò)分優(yōu)柔和舒放，以便有夜總會(huì )“熱舞”之嫌，又不能跳得過(guò)分剛硬而失蹤去了舞蹈的美感。而且因為勾當量年夜，在起舞時(shí)最好先做一些擴展的動(dòng)作和暖身行為等。

　　此刻國際風(fēng)行的鋼管舞，專(zhuān)用鋼管分為50、42和40毫米，以便分歧身段或手型的人使用，英國人還為通俗學(xué)員設計了便攜式鋼管。

　　鋼管舞—服飾要求

　　起頭操練時(shí)請籌備一雙靴子，高度可長(cháng)可短，只要不遮到年夜腿部份就好，要讓膝蓋能自由伸展。尺度的鋼管舞靴是黑色的軟革制品，要長(cháng)及過(guò)膝。這樣在上桿跳舞階段，便于借用摩擦力爬桿和操作雙腿固定上身的平衡度。

　　上身的以緊身有彈力的小背心和平腿短褲為常見(jiàn)的舞蹈服，以黑色、黃色等艷麗或對比色強烈的顏色為多。也可隨小我快樂(lè )喜愛(ài)遴選小我喜歡的性感點(diǎn)的服飾，不外要以行為時(shí)平安不走光但能露出年夜腿肌肉的短褲為底限。

　　與印巴舞等分歧，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過(guò)多的飾品，而且要籌備一些體操專(zhuān)用的防滑粉或體操專(zhuān)用手套。遴選爵士或迪士高檔激烈、煽情的音樂(lè )為主。

　　鋼管舞—技巧動(dòng)作

　　舞者剛起頭學(xué)跳鋼管舞技巧的時(shí)辰一般先學(xué)上管，因為上管是表演鋼管舞必備的動(dòng)作，是鋼管技巧最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，而且良多若干好多管上技巧動(dòng)作都是人先上到管上之后鋼管舞才能做出來(lái)的。最常用的上管體例有四種：雙手雙腳一路爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。

　　上管的時(shí)候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因為這樣增強了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落。做上管動(dòng)作的時(shí)辰，講究的不是雙手雙腿的力量，是身體向上攀時(shí)的那種心力、感受與技巧，如不美觀(guān)把握了這種感受與技巧，手和腳不用太年夜的實(shí)力都可以等閑的爬到管上，這樣的話(huà)，比升引很年夜的手勁和腳勁爬到管上看起來(lái)要美妙得多。學(xué)鋼管技巧動(dòng)作最主要的也是鍰煲感受再做動(dòng)作，因為當把握了那種感受之后，身體味順著(zhù)感受走，再經(jīng)由過(guò)程體力和姿勢把技巧動(dòng)作完成。這種由內而外闡揚出來(lái)的技巧動(dòng)作看起來(lái)斗勁專(zhuān)業(yè)、自然，讓人感受很有美感。

　　鋼管舞—形式：

　　1。 單人鋼管舞

　　單人鋼管舞表演時(shí)，舞者舞蹈動(dòng)作闡揚得斗勁自然、自我，動(dòng)作和技巧自己想怎么做就怎么做，而舞蹈的氣概由自己抉擇無(wú)人干與，相當自由。

　　2。 雙人鋼管舞

　　舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩小我一路跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動(dòng)作與管上技巧動(dòng)作的配合，如不美觀(guān)兩人沒(méi)有配合地進(jìn)行舞蹈動(dòng)作及管上技巧動(dòng)作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如不美觀(guān)兩人配盒罾υ蹈動(dòng)作和管上技巧動(dòng)作不夠雅觀(guān)或不夠自然，會(huì )破損整個(gè)舞蹈的效不美觀(guān)，讓不美觀(guān)眾感受這個(gè)舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話(huà)，比單人鋼管舞更具實(shí)力，更有美感和藝術(shù)感。鋼管舞是種娛樂(lè )性斗勁強的舞蹈，一般適合在酒吧、迪吧、艷舞吧等一些娛樂(lè )性斗勁強的舞臺不要太年夜的場(chǎng)子里表演，因為那樣更能讓不美觀(guān)眾看清囂張鋼管舞蹈技巧動(dòng)作的美，更能讓不美觀(guān)眾感應感染到鋼管舞蹈的魅力。

　　鋼管舞—道具要求：

　　1。粗細要求

　�。�1）一般要求

　　鋼管舞用的管子粗度跟直筒特飲玻璃杯差不多，直徑年夜約在四惠臨公分擺布。

　�。�2）不成過(guò)粗。如不美觀(guān)管子直徑太年夜或太粗，女舞者手抓不住未便利做管上技巧動(dòng)作。

　�。�3）不成過(guò)幼。鋼管舞用的管子太幼的話(huà)也欠好，舞者上管后雙腿夾不住很輕易滑下來(lái)，給人感受是很輕易折彎、不平穩、不平安。

　　2。材質(zhì)要求

　�。�1）表演鋼管舞用的管子不全是鋼管

　�。�2）有的是銅管，所以有時(shí)我們叫它銅管舞

　�。�3）還有的是鐵管，鐵管概況刷了一層油漆，摩擦性比鋼管和銅管的年夜得多，但不如鋼管用起來(lái)那么滑溜不傷皮膚，看起來(lái)那么涼氣逼人而更顯出舞者的刻毒。所以，場(chǎng)子里鋼管舞用的管子是鋼管。

　　3。管子高度：鋼管舞用的管子，高度概略是三米擺布。這高度斗勁適合跳鋼管舞�？捎械膱�(chǎng)子里鋼管舞臺的鋼管很矮，人一舉手便能夠到頂，這局限了鋼管舞者良多管上技巧動(dòng)作的闡揚。鋼管舞用的鋼管太高了也欠好。

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