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普拉提和瑜伽的區別
普拉提和瑜伽的區別1
從表面來(lái)看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動(dòng)作與瑜伽的體位法練習都屬于姿勢練習;二者都強調姿勢與呼吸的配合;練習環(huán)境都要求安靜，赤足練習，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著(zhù)本質(zhì)的區別。這主要體現在東西方運動(dòng)理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過(guò)身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的`訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動(dòng)物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉動(dòng)作主要針對人體內臟進(jìn)行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動(dòng)和呼吸調控，它的練習目標集中于肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調動(dòng)作的連續流暢;瑜伽則是形成一個(gè)姿勢后，注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會(huì )更直接一些。
曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘岌;今天，隨著(zhù)人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。
普拉提和瑜伽的區別2
首先，我們來(lái)看看普拉提和瑜伽的相同點(diǎn)吧！普拉提和瑜伽呀，都屬于靜態(tài)練習，通過(guò)體式的練習來(lái)達到效果；這兩種健身方式對呼吸的要求都比較嚴格呢，需要氣息和動(dòng)作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在練習前一段時(shí)間不能飽腹，并且需要選擇一個(gè)安靜的環(huán)境進(jìn)行練習。
而普拉提和瑜伽兩者之間有什么區別呢？一起往下看看吧！
1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過(guò)鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法；
2、體式練習不同：普拉提的體式更側重于力量的練習和對肌肉的控制，對各部位的'肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些；
3、側重點(diǎn)不同：普拉提側重核心肌肉的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，而瑜伽側重于身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些；
4、效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著(zhù)，同時(shí)有一定的康復訓練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱(chēng)。
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