打太極拳的好處有哪些

　　太極拳是中華民族非常傳統的養生運動(dòng)，喜歡太極拳的朋友有很多，練習太極拳的好處很多，不同的人通過(guò)練習太極拳招式會(huì )有不同的收獲。那么打太極拳的好處有哪些呢?下面小編就給大家講講這塊。

　　消除壓力

　　練拳時(shí)因要心靜用意，心無(wú)雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神亦抖擻起來(lái)，工作效率自然提高。

　　這無(wú)疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著(zhù)正面的幫助。

　　改善神經(jīng)系統

　　太極拳的練習可以有效的協(xié)調精神系統，堅持練習太極拳就會(huì )讓我們的神經(jīng)系統得到很好的梳理，讓大腦更加清晰。

　　神經(jīng)系統對我們人體的健康是非常重要的，對于男性而言能起到調節全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內部的完整統一的作用。

　　太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調，對精神創(chuàng )傷、神經(jīng)類(lèi)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　增強心臟功能

　　改善循環(huán)系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動(dòng)。

　　認識及體驗和諧協(xié)調的陰陽(yáng)哲學(xué)觀(guān)

　　太極拳的學(xué)習，不僅是鍛煉身體，還可以讓我們了解到中華武術(shù)的博大精深，讓我們更加專(zhuān)注于自己的太極拳練習。

　　太極拳倡身心和諧調協(xié)，不強已所難，內外相合、虛實(shí)分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，這種講求明白陰陽(yáng)對立統一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng )作精神哲理之本。

　　認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀(guān)

　　太極拳論所說(shuō)之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學(xué)精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來(lái)勢，以靈巧的動(dòng)作，較小的力氣加殊其上，使來(lái)犯者失準而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來(lái)，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無(wú)加害對方之意!

　　了解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過(guò)練太極拳，學(xué)生可以體會(huì )到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會(huì )心靜，拋開(kāi)生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!

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