太極拳有哪些養生功效

　　　　導語(yǔ)：太極拳的養生功效很多，能全面改善我們的身體狀況。下面就由小編為大家介紹一下太極拳的養生功效，大家一起去了解一下吧！

　　一、益于中醫疾病

　　對關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎以及冠狀動(dòng)脈硬化有一定療效。

　　二、改善神經(jīng)系統

　　神經(jīng)系統的作用是調節全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內部的完整統一，以適應外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳運動(dòng)是通過(guò)意念和呼吸及動(dòng)作三者相結合，完善大腦神經(jīng)細胞，使神經(jīng)系統興奮和抑制得到平衡，修復神經(jīng)系統。

　　三、加強大腦的調節能力

　　練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動(dòng)有良好的訓練作用。練習太極拳，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

　　四、促進(jìn)血液循環(huán)，增大肺活量

　　練習太極拳時(shí)，隨著(zhù)機體的運動(dòng)，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內的淤血現象。練習時(shí)要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進(jìn)了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營(yíng)養。

　　五、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習時(shí)的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　長(cháng)期堅持練習太極拳能保持完美的身材，特別是愛(ài)美的女士，太極拳是一項純天然的減肥運動(dòng)，沒(méi)有任何副作用，是減肥的最佳產(chǎn)品。

　　六、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松

　　練習太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì )增加，骨骼就變得很堅固了。

　　七、增強心臟功能，改善循環(huán)系統，擴大肺活量

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。

【太極拳有哪些養生功效】相關(guān)文章：

太極拳的養生功效03-01

黑茶的養生功效有哪些03-30

太極拳的養生保健功效06-12

太極拳養生健身功效11-27

太極拳的8大養生功效03-21

太極拳六大養生功效05-18

太極拳養生功能有哪些03-28

練習太極拳的六大養生功效03-09

太極拳的優(yōu)點(diǎn)有哪些12-09