太極拳養生功能有哪些

　　凡屬宇宙間之事物，必須形質(zhì)俱備而相符，才發(fā)揮其應有的功能，所以練太極拳者，必須練太極丹功。才能發(fā)揮健身益壽之功能，達到袪病益壽延年之目的，否則，必定到老一場(chǎng)空。下面是小編為大家分享太極拳養生功能有哪些，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一、 對消化器官的功能

　　太極拳運動(dòng)，由于逆式腹呼吸之配合，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動(dòng)次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經(jīng)絡(luò )與消化系統，得以調劑與改善，營(yíng)衛吸取與供給充份，同時(shí)增大唾腺液分泌功能唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但助長(cháng)胃的消化能力，且有助于人體內的自療機能，預防諸多病變不易發(fā)作，所以道家煉丹者稱(chēng)「唾液」為化丹妙藥。

　　二、 對心臟系統的功能

　　人在安靜時(shí)，毛血管的開(kāi)放，僅占全體總數量的千分之二點(diǎn)五左右，氣血循環(huán)流速遲緩，骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢，所需營(yíng)衛供給量減少，猶如高處自來(lái)水管，因水壓或水管淤塞而缺水，人的心臟跳動(dòng)與血液在血管內，循環(huán)流暢與否亦然，人在練太極拳時(shí)，由于身體四肢按一定的姿勢與屈度速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動(dòng)作柔順和緩，促使心臟跳動(dòng)能力增加壓力加大，血液出入心房量多力大，循環(huán)流暢，周身毛細血管全部得到開(kāi)放擴展。由于血循環(huán)速度加快加大，將血液中于滯留的廢棄物質(zhì)清除，使毛細血管得到充分營(yíng)衛供給，維護生理機能，免病癥細菌及其它有毒物質(zhì)侵害，所以對于防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著(zhù)效果。

　　三、 對神經(jīng)系統的功能

　　依據運動(dòng)醫學(xué)家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波的起伏動(dòng)作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài)，以恢復由于過(guò)度興奮，或劇烈動(dòng)作所造成的機能紊亂。因為在大腦皮層的抑制狀態(tài)時(shí)，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經(jīng)系統主管人體意念活動(dòng)恢復正常，所以對于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥有最好的治療效果。

　　四、 對呼吸器官的功能

　　人體的主要呼吸器官是肺，由肺來(lái)完成軀體內部與外界的氣體交換，人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風(fēng)向、風(fēng)速等有關(guān)，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12至18次，女性13至19次。其臟腑橫膈膜運動(dòng)一至二公分之間，而練太極拳時(shí)，內則由于以意導氣，以氣運身，外則由于肢體配合引導，而使氣布周身肢體膚發(fā)，全身毛細孔大開(kāi)，從全身毛孔所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會(huì )合融聚，由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動(dòng)增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大，腰圍減少，醫諺云：「腰小一寸延壽十年」，周身發(fā)育健全，使全身所有器官都發(fā)揮應有正常功能，提供每一細胞所需要的營(yíng)養，發(fā)揮潛在自療功能，抑制肌筋萎縮，毛發(fā)脫落，骨胳松軟，不僅減緩衰老退化，更能防治呼吸系統諸多病癥。

　　五、 對臟腑功能的調整

　　太極拳運動(dòng)的主要功能，在調節控制臟腑器官功能，據現代醫學(xué)研究所得的共同結論：「因為人體內臟器官，是由植物神經(jīng)系統管理，而植物神經(jīng)又是由交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)所組成，人體發(fā)生許多疾病，都是由植物神經(jīng)功能紊亂所致，如能時(shí)常作緩慢柔和順暢自然的，身體肢體運動(dòng)與內氣接合互動(dòng)，與中樞神經(jīng)調整植物神經(jīng)系統，維護內部臟腑機能的交感神經(jīng)，副交感神經(jīng)的平衡」。有意識主導內外相合而互動(dòng)的太極拳運動(dòng)，既可調節內部臟腑機能，亦可營(yíng)衛滋潤肌筋骨骼，使心率正常氣血更新，胃腸蠕動(dòng)正�？焖�，營(yíng)衛攝取良好，情緒穩定精神飽滿(mǎn)旺盛，袪病健身益壽延年自然成功。

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