楊氏太極拳的五大特點(diǎn)

　　楊式太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動(dòng)作和順、平正樸實(shí)、由松入柔、剛柔相濟，一氣呵成。下面小編為大家整理的楊氏太極拳的幾個(gè)特點(diǎn)，一起來(lái)看看吧!

　　一、立身中正安舒

　　主要是對身法的要求。“立身中正安舒”尤以楊氏太極拳最為見(jiàn)長(cháng)。

　　它包括了兩個(gè)方面的內容：一是練功時(shí)身法要正，大部分動(dòng)作都要使上中下三個(gè)穴位〔即百會(huì )穴，會(huì )陰穴，涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏，形成一個(gè)重力垂直線(xiàn)，身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正，從大椎穴到尾閭部位〔長(cháng)強穴〕要保持脊椎的放松垂直，形成上下對拉拔長(cháng)，而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放松的情況下，做到了以上兩個(gè)方面，能體現立身中正安舒的特點(diǎn)。

　　楊式太極拳的這一特點(diǎn)，不少名家都有見(jiàn)教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象的把人體喻為一口古鐘：鐘蒂為頸項，鐘頂為肩圈，鐘身為腰圈，鐘囗為胯圈，中心垂直線(xiàn)為鐘繩，鐘錘系于中心垂直線(xiàn)下端，即所謂銅鐘五個(gè)點(diǎn)，十分強調立身中正。

　　二、拳架開(kāi)展大方

　　楊式太極拳在拳架上的獨特風(fēng)格是開(kāi)展大方。只有開(kāi)展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長(cháng)，拳架開(kāi)展大方要求身體要內外放松，舉手投足動(dòng)手須到位。上下的對拉拔長(cháng)的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長(cháng)的開(kāi)展大方，衡量拳架動(dòng)作是否到位，是否開(kāi)展大方，是一個(gè)重要標準。

　　這是楊式太極拳最突出特點(diǎn)之一，也是楊式太極拳名楊海內外的最主要原因。楊露禪三下河南陳家溝向陳長(cháng)興學(xué)習拳藝多年后自成一派。楊式太極拳拳架中沒(méi)有像陳氏太極拳的彈抖，跳躍，震腳等明顯的剛猛發(fā)力動(dòng)作，形成了自己的大松大柔的獨特風(fēng)格。這是增加功力由松入柔，運柔成剛的獨特練法。也是老少咸宜的強身健體之法。

　　三、招式虛實(shí)分明

　　楊澄甫在《太極拳說(shuō)十要》一文中，開(kāi)宗明義的提出太極拳術(shù)，以虛實(shí)分明為第一要義，把分清虛實(shí)擺在頭等位置，可見(jiàn)分清虛實(shí)對于習練楊氏太極拳之重要。楊氏八十五式太極拳從頭到尾，每招每式都要求做到虛實(shí)分明，而且絕大多數動(dòng)作都是一只腿承擔大部分體重，當全身重量坐在右腿時(shí)，則右腿為實(shí)左腿為虛，當全身重量坐在左腿時(shí)，則左腿為實(shí)右腿為虛，兩腿平均承擔體重的動(dòng)作是極個(gè)別的，除了起勢，云手，右打虎式轉回身右蹬腳的過(guò)渡動(dòng)作中有短暫的馬步外，其余幾乎都是一腿虛一腿實(shí)!

　　四、行動(dòng)速度均勻

　　有的太極拳門(mén)派強調快慢相間發(fā)力剛猛，而楊式太極拳則強調慢，柔，而且特別強調速度要均勻。忌諱動(dòng)作時(shí)快時(shí)慢，架子忽高忽低。速度均勻既包括從起勢到收勢整個(gè)套路，也包括單式動(dòng)作手腳運行與配合的速度，還包括了上一動(dòng)作與下一動(dòng)作的過(guò)度銜接自然協(xié)調。一套八十五式傳統套路打下來(lái)大約需要二十二分鐘，下盤(pán)功夫好的可以打到四十分鐘至一個(gè)小時(shí)而起勢的速度就決定了整個(gè)套路的速度。全部套路的速度始終如一。

　　“邁步如貓行，運動(dòng)如抽絲”，要求動(dòng)作轉換時(shí)徐徐地倒換重心，輕起輕落，點(diǎn)起點(diǎn)落，快慢始終如一，而不主張“快慢相間”，行功走架，速度均勻，是楊氏太極拳的獨到之處，雖然個(gè)別動(dòng)作可以做到稍快一點(diǎn)，但從總體上說(shuō)好似行云流水。即便是“轉身擺蓮”和“轉身左蹬腳”等動(dòng)作，也仍然強調速度均勻。

　　五、周身圓活連貫

　　“圓”是說(shuō)太極拳所有動(dòng)作都走弧形的半圓。“活”是說(shuō)動(dòng)作不呆滯。上下相隨，步隨身?yè)Q，手動(dòng)，腰動(dòng)，足動(dòng) 眼神也隨之而動(dòng)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。太極之圓猶如一個(gè)三維空間的球體，觸動(dòng)任何一個(gè)點(diǎn)都會(huì )引起整個(gè)球體周身的轉動(dòng)和移位，挨著(zhù)何處何處轉。連貫，是動(dòng)作之間銜接非常緊密，沒(méi)有明顯的斷檔現象，如行云流水，滔滔長(cháng)江波浪，連綿不斷。

　　只要仔細留心觀(guān)察，就可以發(fā)現楊式太極拳動(dòng)作連貫性很強，上一動(dòng)作結束的同時(shí)，又是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始使人難以發(fā)現動(dòng)作之間的起止界限。

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