太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響

　　太極拳的動(dòng)作，包括了各組肌肉、關(guān)節的活動(dòng)，也包括了有節律的均勻的呼吸運動(dòng)，特別是橫膈的運動(dòng)，因此它能加強血液及淋巴循環(huán)，減少體內的淤血現象，是一種用來(lái)消除體內淤血的良好方法。

　　全身各部骨骼肌的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。

　　呼吸運動(dòng)同樣也能加速靜脈的回流。太極拳由于要求深長(cháng)均勻的自然呼吸，且要氣沉丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強了心肌的營(yíng)養，改善了心臟的營(yíng)養過(guò)程，為預防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。同時(shí)，太極拳深長(cháng)的腹式呼吸，對提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　太極拳對新陳代謝方面的影響

　　改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開(kāi)的。因此，堅持打太極拳，對降低血液膽固醇含量，預防動(dòng)脈搏硬化有良好的作用。

　　綜上所述，太極拳是一種適合生理的健身運動(dòng)，它對中樞神經(jīng)系統起著(zhù)良好的影響，加強了血液循環(huán)，減少體內淤血，改善了消化作用與新陳代謝過(guò)程。幾乎適應各種人體慢性疾病的康復，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節炎、糖尿病等等，都有良好的療效。它是一種老少咸宜的養生、保健運動(dòng)。

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