練太極拳的時(shí)間怎么選擇

　　練太極拳對身體好，但是也要選對時(shí)間，下面小編為大家介紹練太極拳的時(shí)間應該怎么選擇，歡迎大家閱讀!

　　1、最好選擇晨時(shí)四點(diǎn)至六點(diǎn)之間

　　因為太陽(yáng)是半夜繞過(guò)地球背面開(kāi)始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發(fā)，開(kāi)始緩慢上升。

　　人體的內氣在這個(gè)時(shí)刻，同樣也受激發(fā)而開(kāi)始緩慢上升，人體肝氣處于初升狀態(tài)，肝經(jīng)與膽經(jīng)互為表里，所以膽經(jīng)的內氣也處于剛剛上升狀態(tài)。人體上升狀態(tài)的肝氣和膽氣在這個(gè)時(shí)辰得到體外同質(zhì)大氣的充實(shí)，而顯得更加旺盛有力，有利于從事練功、練體活動(dòng)。

　　2、午時(shí)為練拳練功忌諱的時(shí)間

　　在這個(gè)時(shí)間太陽(yáng)光向下直射，自然大氣和人體內氣都處于上升狀態(tài)，頭氣激發(fā)，內氣快速上升，心氣不平，血脈賁張，不利于運動(dòng)。

　　3、在晚上八點(diǎn)至九點(diǎn)為陰氣上升

　　這時(shí)運動(dòng)可調動(dòng)內氣，同時(shí)容易向外吐放蘊藏在臟腑內的濁氣，而可以加強臟腑經(jīng)絡(luò )活動(dòng)功能，疏通氣血，有利于子夜入眠后人體陰氣轉向上升之時(shí)吸取同質(zhì)大氣。

【練太極拳的時(shí)間怎么選擇】相關(guān)文章：

太極拳怎么練有效03-18

太極拳的襠勁怎么練？03-26

太極拳的養生功怎么練03-09

練太極拳的益處02-28

練太極拳的意義02-28

夜練太極拳的好處07-18

長(cháng)期練太極拳的好處03-20

太極拳的修練方法03-20

正確練太極拳的方法03-14