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學(xué)習太極拳的要素有哪些
太極拳是中國武術(shù)的一種，歸類(lèi)為內家拳。學(xué)習太極拳的要素你知道嗎?下面小編為您收集整理了學(xué)習太極拳的要素，希望對您有幫助！
學(xué)習太極拳的要素1、松
松則氣自通，通則力自重，身知松者，功夫純然，知覺(jué)已懂勁，以皮毛觸之辨明來(lái)龍去脈，轉關(guān)換勢，隨來(lái)既往，動(dòng)轉由人，變換從勢，身動(dòng)由己，力以從心。
何為松，松既是滾轉委勁也，委既是進(jìn)，著(zhù)手觸之迎而松，由人動(dòng)靜而松，順其勢而松，舒[收]肩則松，藏肘則松，落胯則松，曲膝則松，腹腔內合則松。
很多人覺(jué)得太極拳是門(mén)高深莫測的武術(shù)，因此，有很多人在練習中會(huì )有緊張感，尤其是初學(xué)者一定要學(xué)會(huì )放松。
松之無(wú)量何為準，一絲不少，一尺有余，寸勁為巧，化勁力竭已變轉。
習練交手有不可勉強之松處，頭無(wú)神領(lǐng)舵無(wú)主，手失迎勁被人擒，腳失根基難穩健。
學(xué)習太極拳的要素2、陰陽(yáng)變換
再談陰陽(yáng)，何為陰陽(yáng)? 其無(wú)根而生動(dòng)靜之機，動(dòng)之則開(kāi)，靜之則合，剛柔相濟方為太極陰陽(yáng)之母。何為陰陽(yáng)變轉，有定向的'沖擊力，輕微觸之圓轉之力，既改變其原定向力的方向，為陰陽(yáng)變轉，從而得其滾轉曲圓之理用。
陰陽(yáng)變化是太極拳的核心，貫徹整套拳法，太極拳的每個(gè)動(dòng)作無(wú)不包含了陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。
陰陽(yáng)變體，動(dòng)轉往復，進(jìn)退顧盼轉彎抹角，技擊萬(wàn)端變化，其無(wú)非是陰陽(yáng)變轉，以柔化堅之術(shù)，遇堅既柔，謂之粘繞，以由人之勢，借人之力，柔化其千斤剛勁，此為四兩撥千斤之用。
功夫到此方為懂勁，懂勁便領(lǐng)悟腰如桿，肢如枝，桿動(dòng)枝搖之理用。
學(xué)習太極拳的要素3、虛實(shí)
知陰陽(yáng)后再談虛實(shí)，一身何處有其虛實(shí)，松肩則虛，墜肘則虛，裹襠則虛，曲膝則虛。
虛則并非失去粘領(lǐng)，此為虛中含實(shí)，實(shí)則并非全然用力盡竭，此為實(shí)中含虛，虛為實(shí)而蓄，實(shí)為虛而發(fā)，虛則卸力千斤，實(shí)則彈發(fā)無(wú)量，虛依實(shí)，實(shí)依虛，互依克，互依交變，無(wú)一不可。
虛實(shí)以彈簧為例，其受外力迫之收縮，此為虛中著(zhù)實(shí)，外力盡竭，彈簧恢復原狀而反彈，此為實(shí)中求虛，其收放既是裹襠彈發(fā)，肘曲伸反彈之理性，所謂打悶勁反彈勁彈簧勁，全在于虛實(shí)之理用。知其陰陽(yáng)虛實(shí)，開(kāi)合悉在其中矣。
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